? ? ? ? 本群只為做功課之用，為減少干擾，同學(xué)們請(qǐng)不要在群里發(fā)送任何其他東西。以下是暫定的功課模板，會(huì)隨時(shí)調(diào)整優(yōu)化，逐步完善，請(qǐng)先參考試用：

破我執(zhí)拆標(biāo)準(zhǔn)模版一

姓名：金海錦? 第4次 （2021、2、17）

1.事件發(fā)生 + 我的情緒

在刮大煙炮的大雪路面上，孩子開(kāi)車(chē)的姿勢(shì)不正確。

我的情緒：緊張、恐懼、生氣

2.我的情緒來(lái)源于（不允許）

不允許孩子以這種姿勢(shì)開(kāi)車(chē)。

3.我的標(biāo)準(zhǔn)是（應(yīng)該是）

坐在A椅子上，我說(shuō)：“你怎么總是這么不聽(tīng)話，我都跟你說(shuō)了多少遍了，今天這是有驚無(wú)險(xiǎn)，你怎么總是這么自以為是，一點(diǎn)都聽(tīng)不進(jìn)去不同的意見(jiàn)呢……

4.對(duì)方的標(biāo)準(zhǔn)是（應(yīng)該是）

坐在B椅子上（對(duì)面），孩子很無(wú)力的說(shuō)：今天確實(shí)是我開(kāi)車(chē)的姿勢(shì)不正確，以后真得注意了，我下次一定改正，媽媽對(duì)不起讓您受驚嚇了......

5.觀察者的標(biāo)準(zhǔn)是（應(yīng)該是）

站在C位置上（側(cè)面），孩子的爸爸說(shuō)： 你說(shuō)的都對(duì)，說(shuō)一遍也就可以了，孩子也都記住了，孩子已經(jīng)都盡力了，今天這樣不也挺好的嗎？孩子也在這件事情中吸取了積極正面意義，同時(shí)也學(xué)到了經(jīng)驗(yàn)

6.感悟（放下執(zhí)念立地解脫）

1）放下我執(zhí)，為什么別人都得聽(tīng)我的呢，我又不是上帝、也不是神仙，難道我做的事情就都是正確的嗎？孩子用他的方式處理，不是也很好的嗎？

2）接納、包容度多一些，自己輕松、別人也開(kāi)心，我好、你好，大家好，彼此都輕松自在。