1.每天看看自己的目標，并把每天的進步和收獲寫下來。

2.想像自己完成目標后的驚喜和成就感

3.不斷地給自己正面暗示：我一定能完成目標，我享受這個過程，完完全全地享受

4.我已經(jīng)做得很棒了，我在進步，雖然過程有些曲折，但是我在進步，在前進。我最需要做的就是每天鼓勵自己，肯定自己

5.我在進步，雖然我偶爾有懶散沮喪意志消沉的時候，但是這很正常，每個人在追尋目標的路上都會有這些情感，關鍵是我要正視它們，我是不完美的，我有時候是很脆弱的，我必須經(jīng)歷犯錯才能成長起來，我也會更理解別人的情感，這并不總是件壞事

溫馨建議：要有彈性，邊做邊調整