缺鈣會(huì)引起280種疾病，你知道嗎？掉頭發(fā)、不愛笑、說話遲、軟骨病、佝僂病、厭食、消瘦、多汗、夜啼、大腦活動(dòng)欠佳、煩燥、好動(dòng)癥、精力不集中、枕部脫發(fā)、氣色不好、抵抗力下降、感冒不斷等等。
缺鈣的最常見的十大癥狀：請(qǐng)檢查你是否有？
很多人只知道缺鈣會(huì)抽筋，其實(shí)，身體不同部位缺鈣會(huì)有不同的表現(xiàn)：
1.大腦缺鈣：神經(jīng)不穩(wěn)定，做夢(mèng)，易醒，磨牙，睡眠質(zhì)量差。
孩子易驚，睡中后腦勺出汗，咬嘴唇，易哭，枕禿，尿床，個(gè)矮。
2.牙齒缺鈣：塞牙，牙齒稀疏。
3.心臟缺鈣：心率失常，心慌，心悸。
4.氣管缺鈣：痙攣導(dǎo)致干咳無痰
5.骨頭缺鈣：腰酸背痛關(guān)節(jié)痛骨頭痛，骨刺，怕風(fēng)，關(guān)節(jié)響聲，變矮。
孩子個(gè)矮，X型腿，O型腿。
6.手缺鈣：不運(yùn)動(dòng)不熱手心也出汗。
7.腸子缺鈣：纖維素夠也照樣便秘，肚子漲。
8.子宮缺鈣：痛經(jīng)
9.肌肉缺鈣：抽筋
10.中小動(dòng)脈缺鈣：血管痙攣引起血壓高。
衛(wèi)生部公布：2010年中國婦女因?yàn)槿扁}引起骨質(zhì)疏松骨折致死的女性死亡率超過乳腺癌+心肌梗死+腦中風(fēng)女性死亡率的總和?。?！
是女性的隱形殺手?。?！
好材料構(gòu)成好身體；
今天不保健，明天養(yǎng)醫(yī)院；
與其養(yǎng)醫(yī)院，不如我保健。
寧愿站著吃鈣奶粉
也不愿躺著喝藥片。
提到補(bǔ)鈣，大多數(shù)人想到的是促進(jìn)骨骼發(fā)育，防治骨質(zhì)疏松。其實(shí)，補(bǔ)鈣不僅可以壯骨，對(duì)人體還能起到很多保健功效。
補(bǔ)鈣有助降低血壓：
研究發(fā)現(xiàn)，在飲食中增加鈣的攝入量，可以降低高血壓的發(fā)生率。鈣能防止血管的緊張性收縮，有助于改善血管的彈性。對(duì)于高血壓患者來說，服藥的同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)鈣，可提高治療功效。
充分的鈣質(zhì)可解除疲勞：
鈣還參與心臟搏動(dòng)、神經(jīng)傳導(dǎo)、血液凝固和肌肉收縮的調(diào)節(jié)等重要生理過程。在骨骼肌收縮過程中，鈣結(jié)合蛋白起著十分重要的作用。鈣缺乏則各種肌鈣蛋白含量下降，骨骼肌的收縮功能減弱，人體就會(huì)感到疲倦乏力。因此，對(duì)于經(jīng)常疲勞但又查不出疾病者，應(yīng)想到是否由缺鈣引起。
鈣質(zhì)還可防治糖尿病：
糖尿病引起的代謝紊亂會(huì)使骨質(zhì)流失、造成體內(nèi)鈣質(zhì)不足。糖尿病人補(bǔ)充足夠的鈣，除了有助于防止骨鈣丟失，還有利于促進(jìn)胰腺β細(xì)胞分泌胰島素，提高機(jī)體胰島素受體的敏感性，提高降糖效果。
可保證婦幼健康：
孕期、哺乳期的婦女及嬰幼兒補(bǔ)充足夠的鈣，有助于胎兒及嬰幼兒的正常發(fā)育。鈣有抑制神經(jīng)細(xì)胞異常興奮的作用，所以缺鈣的兒童好動(dòng)，情緒不穩(wěn)定，思維容易分散。因此，補(bǔ)鈣有助于改善兒童精神狀態(tài)。
鈣質(zhì)還能減少腸癌患病率：
研究顯示，每日飲用250毫升以上牛奶的人，其患結(jié)腸癌的幾率要比幾乎不喝牛奶的人少15%左右，因?yàn)殁}質(zhì)可吸收和結(jié)合腸道中脂肪酸、膽汁酸等致癌物，將這兩種物質(zhì)結(jié)合成不易溶解的化合物，并隨糞便排出體外，還能影響細(xì)胞生化反應(yīng)，起到預(yù)防腸道腫瘤的作用。
值得提醒的是，鈣雖然有諸多好處，但也不是多多益善，要適量攝取。
