著名央視節(jié)目主持人張泉靈說(shuō)過(guò)這樣一句話：
“當(dāng)一個(gè)時(shí)代拋棄我們的時(shí)候，連句再見(jiàn)也不會(huì)說(shuō)?！?/b>
追求不斷超越自我的人們，有了各種各樣焦慮的癥狀。
當(dāng)各種焦慮出現(xiàn)的時(shí)候，也是需要我們停下腳步，好好思考一下，該如何改變這種狀態(tài)的時(shí)候。
從事牙醫(yī)的臨床工作將近20年，但是在科學(xué)進(jìn)步飛快的今天，我依然不敢停下專業(yè)學(xué)習(xí)的步伐。
尤其在醫(yī)學(xué)界，學(xué)習(xí)更如逆水行舟，不進(jìn)便是退。
現(xiàn)代的顯微鏡根管治療早已替代了過(guò)時(shí)的手?jǐn)U根管治療牙痛;
美學(xué)樹(shù)脂修復(fù)補(bǔ)牙方法早已替代了傳統(tǒng)的玻璃離子，銀汞補(bǔ)牙技術(shù);
更有先進(jìn)的微創(chuàng)種植技術(shù)，替代了傳統(tǒng)的烤瓷牙裝牙方法。
面對(duì)這些新技術(shù)的誕生，真的不敢以老醫(yī)生，臨床經(jīng)驗(yàn)豐富自居。
線上看視頻，線下上課程，定期去培訓(xùn)，一樣也不敢落下。
各種證書都是我害怕被這個(gè)時(shí)代“拋棄”的“證據(jù)”。
“學(xué)習(xí)如逆水行舟，不進(jìn)則退”。
不僅適用于正在讀書的孩子們，一樣適用于竟?fàn)幖ち业穆殘?chǎng)。
更為技術(shù)日新月異的醫(yī)者們敲響警鐘--學(xué)習(xí)，是終身的事情。
我們?nèi)绾位膺@些焦慮，變壓力為動(dòng)力呢？
我總結(jié)為兩點(diǎn)：
向內(nèi)梳理，向外學(xué)習(xí)
一.向內(nèi)梳理
1.問(wèn)自己：常常問(wèn)自己，究竟要什么?
你想要健康的身體，就開(kāi)始鍛煉;
你想要技術(shù)能獨(dú)擋一面，就要不斷更新自己的固有知識(shí);
你想要培養(yǎng)優(yōu)秀的孩子，就要關(guān)注如何做合格的父母。
2.接納自己：無(wú)論迷茫還是篤定，接納當(dāng)下自己的狀態(tài)。
每個(gè)想進(jìn)步的人都會(huì)經(jīng)歷一段從迷茫走向篤定的路程。
你并不孤獨(dú)，因?yàn)閺膩?lái)沒(méi)有人例外。
3.提升自己：自己的狀態(tài)有沒(méi)有呈現(xiàn)曲線上升趨勢(shì)。
復(fù)盤，這個(gè)動(dòng)作是最能檢驗(yàn)自己是否在不斷進(jìn)步的有效方法。
每月，每周，每一天都有自己的計(jì)劃和復(fù)盤，形式成一個(gè)閉環(huán)學(xué)習(xí)的方法，讓成長(zhǎng)有跡可循。
二.向外學(xué)習(xí)
1.聚焦學(xué)習(xí)，集中精力，單點(diǎn)突破。
2019年我給自己定下了學(xué)習(xí)寫作，打磨寫的這項(xiàng)硬技能，就是用了單點(diǎn)突破法：
（1）定目標(biāo)，2019年在簡(jiǎn)書更文200篇。
（2）找平臺(tái)，自律加他律，裹挾自己輸出的平臺(tái)-“007不寫就出局”。
從一開(kāi)始的不知道寫什么，開(kāi)始硬寫，先養(yǎng)成習(xí)慣。
由于激情滿滿，開(kāi)始每天日更。
后來(lái)發(fā)現(xiàn)，只有量沒(méi)有質(zhì)量的文字，也是浪費(fèi)時(shí)間和精力。
（3）以人為師，提高寫作技能。
在007寫作平臺(tái)，我發(fā)現(xiàn)了班級(jí)里有一位寫作優(yōu)秀的戰(zhàn)友，開(kāi)始鏈接她。
加入她創(chuàng)辦的知識(shí)星球，按照她自身成長(zhǎng)的一套閉環(huán)式成長(zhǎng)方式開(kāi)始踐行學(xué)習(xí)。
把自己的文章發(fā)給她，會(huì)得到她有效的反饋，讓我對(duì)自己的問(wèn)題有針對(duì)性的提高。
還參加了戰(zhàn)友給我推薦的專業(yè)的寫作課程。
目前正在聽(tīng)老師的寫作課程，接下來(lái)打算加入老師的社群寫作課程。
讓自己的寫作水平和質(zhì)量有計(jì)劃地不斷提高。
2.邊界學(xué)習(xí)：探索新知，發(fā)現(xiàn)一切可能。
用10%的精力，去看新的領(lǐng)域的書和不同的圈子。
3.多渠道學(xué)習(xí)：讀書;活動(dòng);社群;聽(tīng)課，向人學(xué)習(xí)。
在學(xué)習(xí)的過(guò)程中找到最適合自己的方式。
焦慮從來(lái)都不是問(wèn)題，問(wèn)題是你如何看待，如何找到解決它的方法并落實(shí)。
從開(kāi)始向自己提問(wèn)，找到焦慮的原因;
然后接納自己，開(kāi)始尋求解決的辦法;
最重要的是最后的踐行，讓自己的成長(zhǎng)呈曲線上升，有跡可循。
成長(zhǎng)無(wú)捷徑，學(xué)習(xí)有方法。
用對(duì)的方法去做正確的事情，時(shí)間一定會(huì)給予我們想要的答案，焦慮也會(huì)自然而然消失。
