一：女性生殖系統(tǒng)健康的現(xiàn)狀
1 婦科疾病高發(fā)，很多人不積極治療個面對，認為沒事
2 伴侶不知道女性的健康情況和婦科疾病病因
二 女性為什么容易得病
1 生理結構 清潔方式擦拭方式導致二次感染
2 生理周期 生活習慣不注意
3 夫妻生活對婦科病的影響
4 妊娠期的健康問題
六個禁止性生活時段
1.（1）懷孕后的三個月內禁止性生活；
（2）生產前的三個月內禁止性生活；
（3）產后56天內禁止性生活；
（4）上環(huán)或者取環(huán)至少半個月內禁止性生活；
（5）各種人流手術后一個月內禁止性生活；
（6）月經(jīng)周期內禁止性生活。
三 常見的婦科病有六大類
1霉菌性陰道炎。
2滴蟲性陰道炎。
3各種宮頸的炎癥
4宮頸息肉糜爛。
5肌瘤，囊腫。
6 各種不良影響情緒造成
給大家4個建議。
1每天用溫水清洗
2 經(jīng)期的保養(yǎng)
3 性生活的協(xié)調
4 如何選擇私密保養(yǎng)品
建議：
1方便，外用
2 PH值3.8-4.2
3 滋養(yǎng)身體的
4.遇到身體不適即使咨詢專業(yè)人士
5 持續(xù)使用

大家好，很高興在這里與大家相識，首先做個自我介紹，我叫陳子君，是一名從事健康行業(yè)十多年的健康管理師，今天有幸為大家分享關于兩性生殖健康的話題，我們一起來了解【呵護好女性生殖健康，從“無炎”開始】。

對于生殖健康，每個人的認知程度不同，像我這一輩人，小的時候父母不好意思教我們，學校的生理衛(wèi)生課，老師也只是簡單的提一提，讓自己老看書。后來我逐漸認識到生殖健康方面的知識。我們每個人女性都需要的，無論是未婚的還是已婚的成年人都應該懂。因為這方面的知識對我們影響巨大。今天的分享，也是為了宣傳和普及這方面基礎知識，讓大家更健康，更幸福。

不知道大家有沒有關注過，我們身邊感覺有婦科疾病的人特別多，你常常會聽到這個病，那個病，總是來回反復，治不好，總是要吃藥，斷不了根，很難受，讓人煩惱和痛苦，有時候因為這兩口子吵架，影響夫妻的感情。

我們來了解一下現(xiàn)在女性生殖健康的狀況，全世界大約有85%以上的已婚女性，一生之中至少會患有2種以上的婦科疾病，發(fā)展中的國家比例則更高達90%以上。在廣大的農村，已經(jīng)生育女性發(fā)病率更是高達97%，這個發(fā)病率已經(jīng)嚴重超過了感冒。大家都知道感冒是每個人都避免不了的，而女性的婦科病也達到了幾乎人人都有的程度。

每年因各種婦科病死亡的人數(shù)也高達20萬以上。讓令人憂慮的是80%的女性患了婦科疾病和乳腺疾病，自己卻不知道，更談不上積極的去面對和治療，覺得是女人都會有這樣的疾病，他們覺得得病很正常，沒關系，也不要緊，反正都是時好時壞。結果這樣的想法，最終導致小病拖成大病，來不及治療，最后只能手術切除治療或放化療，而有的人已經(jīng)沒有機會治療，只能痛苦的等待生命的結束。
我有一個好朋友，開始使用陰道出血，她沒放在心上，總以為是避孕環(huán)安的有問題，一拖兩拖，半年之后發(fā)現(xiàn)已經(jīng)到宮勁癌晚期。雖然后來十個月也積極的配合醫(yī)院做各種治療，去全國各地求醫(yī)，也用了各種偏方，最終人瘦成了皮包骨頭后，被疾病折磨死了。

更讓我們擔憂的第2個問題是，90%以上的男性朋友們不清楚伴侶的健康狀況和婦科疾病的病因，更談不上理解與關愛，這也就是目前導致中國離婚率第一的重要原因之一。

女人為什么容易會得病呢？為什么許多的婦科疾病總是反反復復呢，身邊有不孕不育的朋友越來越多是什么原因呢？更有一部分女性一生都不能做媽媽，在心中留下深深的遺憾！引起各類生殖不健康的原因到底有哪些呢？我來為大家一一解讀。

第一個原因：女性的生理結構，女性生殖系統(tǒng)的結構和男性的不同。女性有外生殖器和內生殖器之分。大家看一下圖片，大家可以看到，組成的部分有陰唇、陰蒂、尿道口、陰道口和肛門。

陰道口的前面是尿道口（尿坑），在它的后面是肛門（糞坑），這樣的外生殖器官的結構就很容易造成大小便后的殘留物遺留。

而且清潔方式和擦拭方向不正確又容易造成二次交叉感染，很多女性特別忽略這一點。這就是婦科疾病總是造成反反復復的第一個重要原因。

第二個原因是我們的生理周期。這也是男性和女性身體的唯一的本質區(qū)別，女性的生理周期是從27＝14到77＝49歲，之間長達35年的月經(jīng)期。

經(jīng)期是我們青春期來臨的時候，也就是一個女孩初次來月經(jīng)的時間，它就標志著一個女人從現(xiàn)在開始，她一生年輕生育的標志，所以她從十幾歲來例假，一直到更年期閉經(jīng)的周期，都屬于她的生理周期。

在這個周期的過程中，女人的生命之源是卵巢，它產生卵子，最大的功效是分泌荷爾蒙，荷爾蒙參與人體的八大系統(tǒng)分泌，這就是我們平日里說的內分泌失調，人就不舒服。

荷爾蒙由三大激素統(tǒng)領，必須要平衡，70%的雌性激素，23%孕酮激素，7%雄性激素，這也是容易造成生殖不健康的重要原因。雌性激素偏高，容易乳房脹痛、乳房腫塊、小葉增生、乳腺腫瘤、子宮內膜增厚、卵巢囊腫。雌激素偏低，身體走樣，喝涼水都長肉，維生素D也在流失，容易造成骨質疏松，嚴重的不孕不育、性冷淡、第二女性特征不明顯。

孕酮激素偏高，容易造成子宮內膜炎、子宮內膜異位，醫(yī)學上又稱不死的癌癥，就是我們生活中常聽的腺肌癥。孕酮激素偏低的會不孕、死胎、畸形胎還容易習慣性流產。

雄性激素偏高，長相偏男性、喉結突出、嗓門粗大、還容易長胡須。雄性激素偏低的影響夫妻生活，直接表現(xiàn)就是性冷淡，嚴重者性厭惡。

在這里還特別值得一提的就是痛經(jīng)和宮寒，現(xiàn)在宮寒的女性特別多，什么樣的情況會導致痛經(jīng)和宮寒？可能是我們不易察覺的一些習慣就導致了我們的宮寒和痛經(jīng)。
我們先說說吃

1，吃：有的女性偏愛吃水果，愛喝牛奶。水果多為寒性，在夏天可適當吃。多吃會傷脾，任何西都要適度，反季水果更不吃，要吃應季水果。還有牛奶，不要從冰箱里拿出來直接喝，可以加熱后飲用，為了攝取優(yōu)質蛋白質，可以喝羊奶，性溫和。

我們還有很多朋友一上火就喝涼茶吃各種西藥，抗生素、消炎藥，這樣也容易導致寒邪入體。

接下來再說說穿：
很多女性朋友貪風度為了美，裸露身體重要部位。

比如說很多女孩夏天愛露肩膀，露腰，露臍的衣服，雖然能散發(fā)性感和個人魅力，但卻非常不利于健康。

如果常穿低腰褲、露臍裝，那么就很容易讓腎臟和肚臍受到寒邪，從而導致腎氣虧損，體內陽氣不足，人就會出現(xiàn)血流不暢，甚至下半身時常感到發(fā)麻、疼痛、冰涼等

腹部最怕冷，帶脈也怕冷；人體的主要經(jīng)絡都要過腰腹部，所以在日常生活中，要非常注意這些部位的保暖工作。

最后說說吹空調：
天熱貪涼被風邪入侵
其實人類的身體基本上進化到了適應自然界四季變化的程度。夏天熱，冬天冷，人類的身體基本上是有適應能力的。

但是現(xiàn)在很多人缺受不了一點熱，特別愛吹空調，有的人甚至夏天把空調調到16度，想想前三十分鐘在室外還是烈日炎炎，后三十分鐘進入室內，就是冷得發(fā)抖的空調環(huán)境了。然后再出去出汗，再回來發(fā)抖

到了夏天，各個商場里，地鐵里，辦公室里，空調都開得很足。人們的身體就在這一冷一熱的交替中來回地經(jīng)受著考驗。

現(xiàn)代女性喜歡穿著露臍裝在空調房里喝冷飲，寒氣入體基本是板上釘釘之事。

空調的風是虛邪賊風，會把毛孔堵住，讓身體的濕氣無法宣泄出來，形成各種蕁麻疹、濕疹。此時，女性以為自己上火又去吃寒涼的藥，結果越治越壞。

所以夏天吹空調，要注意空調的溫度、風向以及稍微多穿點衣物等等，盡量少讓自己的皮膚裸露在空調外鏡下。

還有的女人因為坐月子沒有保養(yǎng)好，讓寒邪趁虛而入。產后是身體最虛弱的時候，如果不注意，待上了年紀，寒濕就來「討債」，身體各種折騰，腸子都都悔青了。

3.第三個原因是什么呢？是我們已婚的女性朋友們和未婚提前有了夫妻生活的女性朋友們。我們夫妻生活的衛(wèi)生情況、清潔情況、頻率情況，還有夫妻生活和諧的質量情況，都會影響到我們的生殖健康，特別是各種婦科疾病。

我們經(jīng)常會開玩笑說，男性朋友在享受生活的同時，我們給他們起了另外一個名字叫“運毒大隊長”。

為什么？因為在中國，很多女性朋友的婦科疾病，它是來源于男性伴侶。因為在中國，70%的男性包皮都比較過長，在包皮底下有包皮垢，藏于包皮底下的病毒叫HPV和HSV這樣的專業(yè)術語，這兩個指標是導致女性宮頸癌的罪魁禍首。夫妻同房莫名其妙的出血也需要盡快檢查，一定要重視。那98%的細菌性的陰道炎是我們衛(wèi)生不潔所導致的。

當然在夫妻生活之前的清洗也是不容忽視的，因為有“運毒大隊長”這樣的一個稱號，所以為了你愛的人和愛你的人，我們要學會自我清洗，自我約束和管理。

4.引起生殖不健康的就是妊辰期。很多人結婚的目的我們都知道是為了生兒育女、傳宗接代、享受生活。在這個過程中很多的女性朋友在不正當?shù)那闆r下懷孕了，在不需要的情況下意外懷孕了，在沒有準備的情況下懷孕了，還有因為宮寒而導致的輸卵管堵塞所產生的宮外孕，因各種原因不能順產而剖腹產，因避孕方式不合適導致的這樣一些傷害。

大部分人都是靠避孕套避孕，還有靠吃藥避孕，靠打針控制孕酮激素，皮埋技術抗孕等方式。無論哪種，最傷害子宮內膜的就是所謂的無痛人流，無痛并不代表無傷。

再加上整個女性一生中的五個大的周期，特別是更年期，閉經(jīng)以后陰道里不應該有白帶，如果有那就是炎癥，閉經(jīng)以后陰道里不應該帶血，如果有可能是惡性腫瘤，需要盡快去醫(yī)院檢查確診。

在這里有6個禁止性生活時間段，請大家謹記：

（1）懷孕后的三個月內禁止性生活；
（2）生產前的三個月內禁止性生活；
（3）產后56天內禁止性生活；
（4）上環(huán)或者取環(huán)至少半個月內禁止性生活；
（5）各種人流手術后一個月內禁止性生活；
（6）月經(jīng)周期內禁止性生活。

當我們牢牢記住這6個禁止性生活時間段的時候，就能更好的呵護我們的女性生殖健康，避免造成二次傷害，這就是我今天想給大家分享的影響生殖健康的四大原因。

到底常見的婦科疾病都有哪些呢？它都有哪些癥狀？我們在家里如何來預防和解決它？接下來我給大家一一分享，面對我們常見的婦科疾病，目前有6大類。

第1類：就是普遍常見的霉菌性陰道炎。它的表現(xiàn)是，外陰瘙癢、灼痛、尿頻、尿痛、性交痛、還伴有水腫、可能會抓癢、紅斑、白色稠厚凝乳、白色膜狀物或者豆渣樣物排出

第2類：就是滴蟲性陰道炎。它就是我們日常的白帶增多呈泡沫狀、外陰瘙癢、尿道口容易感染、尿頻，嚴重的話還有尿血這樣的一些癥狀，這就是滴蟲性陰道炎。

第3類：就是各類宮頸炎的炎癥。它與我們的性生活有很大的關系，在分娩、流產或陰道手術后，外病毒侵入宮頸引起的炎癥，性交不衛(wèi)生、月經(jīng)經(jīng)常超七天以上者，白帶異常警示宮頸炎，所以正確良好的夫妻生活也是能預防的。

第4類：就是宮頸息肉、宮頸炎、宮頸糜爛。這些都是由慢性炎癥長期刺激，引起的宮頸內膜增生，也會在上皮部位長息肉。宮頸糜爛只有一度、二度、三度，之后就是宮頸癌，宮頸炎是沒有四度的。

在遇到有這樣的一些癥狀和問題的時候，特別是夫妻同房出血者，或者莫名其妙的陰道出血，建議大家盡快選擇去醫(yī)院。那么西醫(yī)上的治療就是電灼、微波的創(chuàng)面、紅Y光這種創(chuàng)面燒烤，當時是控制住了，但是后面如果呵護不好會有轉變，容易復發(fā)癌變，嚴重時病變速度非常快，所以建議大家最好不做這樣的手術，還是要提前檢查，重視保養(yǎng)。

第5類：就是子宮肌瘤、脫垂、囊腫、宮頸癌，婦科疾病的嚴重的程度如果很多，也會直接影響到我們的乳腺。很多人都聽說過，女人如花，臉是花，胸是葉，卵巢和子宮是我們的根。我們是不是就不難感受到，當我們的婦科出現(xiàn)問題的時候，乳腺也會出現(xiàn)各種的問題，乳腺增生、乳腺結節(jié)、小葉增生、囊腫、腫瘤，最嚴重的就是乳腺癌。

到底哪類人最容易得乳腺癌呢？有過家族史、流產過多、人工喂養(yǎng)的、長期情緒壓抑抑郁的、過度肥胖、月經(jīng)總是不正常、性生活質量差的、長期便秘的、不良生活習慣多的、特貪煙酒的、長期愛穿緊身塑形衣、鋼圈胸罩、愛熬夜、愛生氣、愛吃寒涼、特偏甜食、愛吃油炸、辛辣刺激的。

乳腺問題其實主要還是跟情緒氣血有關，和卵巢這個“根”有關系，女人的一生有青春期、孕期、哺乳期、已婚期、更年期、老年期，各種綜合癥不會因為閉經(jīng)就不存在。老年性陰道炎，經(jīng)常干澀難忍，更需要我們關心她們給一些建議，這就是女人一生之中都要經(jīng)歷的幾個階段。

整個經(jīng)期都應該提升溫度，經(jīng)常排濕寒，常喝姜棗茶，改善不良生活習慣，關注月經(jīng)量的多與少、時間準與不準、長與短、有沒有血塊、有沒有異物、有沒有顏色差異、有沒有不規(guī)律疼痛，一定要學會自我檢查。

在孕期和哺乳期育齡這階段，家人會選擇專業(yè)的機構，月子會所、康復中心、婦幼保健院，這些我在這里不跟大家過多的分享了。

在這里我想分享的就是我們孩子在青春期的時候，年齡在40歲左右的女性朋友們就會到了更年期。所以在這個時期的女性朋友們表現(xiàn)是反感、煩躁、厭惡、脾氣暴躁、厭煩夫妻生活、性冷淡，更重要的是例假也不準了，身體走樣、疲憊，渾身的不自在，也沒有了自信，這些都是更年期的綜合癥的表現(xiàn)。

甚至有些人會失眠、潮熱，請大家也不用害怕，因為在我們的生殖健康里有一堂課，叫“如何平穩(wěn)過渡更年期”。如果你愿意的話，未來可以一起關注和更多的學習，因為這是女人身體自我發(fā)展的一個規(guī)律，所以只要你能積極的面對，保持陽光的心態(tài)就沒有問題。

第6類：婦科疾病就是不良的生活習慣，情緒毒素、性格脾氣、為人處世、家庭環(huán)境、工作生活各方面無形的壓力、壓抑、生氣、抱怨、憂郁、自閉、自負、膽小、不自信、沒有安全感、沒有釋放口、不會自我調節(jié)、體內的情緒不平衡、不協(xié)調都會受影響，特別是例假期間愛生氣，經(jīng)期失血過多產生的缺鐵性貧血，坐月子時沒有照顧好，也都會直接影響婦科疾病的反復或者加重。

作為我們中國女性生殖健康服務工程，為了讓我們自己能少生病，生小病，一定要管理好、呵護好兩性生活的私密健康。

在這里給大家四個方面建議：

第1 我們要學會每天晚上用溫水清洗我們的私密部位，特別是例假期，最容易滋生細菌，最好選擇淋浴的方式，最好選擇寬容衣服，禁忌久坐，幫助血液微循環(huán)暢通，有助于排出子宮內垃圾毒素。

如果沒有淋浴的條件，可以選擇獨立的小盆分開用流水沖洗。夫妻生活前要分開來洗，或選擇溫和不刺激的泡泡洗液，婦炎潔洗劑都可以，盡可能的避免用栓劑、針劑、口服的藥物來治療所有的婦科疾病。盡可能選擇綠色草本，中草藥類的并能快速抑菌，有效保護生殖私密健康，因為沖洗它可在陰道口直接攔截病菌入侵，直達病灶。

如果懂精油芳香理療的女性朋友可以選擇純植物精華的茶樹精油，每天在內褲上滴一滴就好，依靠我們的體溫，通過會陰穴熏蒸可以直接進入體內，具有靶向調理效果，有助于我們更加簡單、有效殺滅細菌，而且還經(jīng)濟實惠。

還有一點就是在我們平日的生活里，內褲和襪子一定要分開來洗，家里的馬桶蓋和墊子也要勤換、勤洗、勤消毒，因為這些也都是引起婦科疾病總是反復的另一個重要原因。

第2個，是經(jīng)期的維護，我們一定要重視衛(wèi)生巾的選擇，一定要用安全的、透氣性比較好的、可以被證明沒有含熒光劑的，如果可以的話也可選擇富含硅藻類芯片或者納米銀材料的，能將涌動的經(jīng)血寸寸分解，去除異味，且有負離子強大的吸附力，用有鎖水因子的。衛(wèi)生巾的表面多達8層結構，能溫柔完美呵護私密，衛(wèi)生巾或功能性護墊建議大家勤換，經(jīng)期時最多2-4個小時更換一次。

另外經(jīng)常在經(jīng)期痛經(jīng)、手腳長年冰涼的朋友們，建議大家經(jīng)常臨睡前泡泡腳，直到身體微微出汗為止，如果可以的話，堅持每天喝一定量姜棗茶，還可以選擇用艾灸來常灸我們的肚臍眼，可以起到溫宮散寒的作用。

我們在生理周期的時候一定要學會保暖、清潔、禁止飲食冰涼的食物、禁止穿緊身內衣，盡可能選擇透氣性好的棉柔貼膚內衣，最好每天晚上用溫水簡單沖洗，或者可以使用一些溫和的清洗劑來清洗，以免過度的清洗破壞身體酸堿平衡，這樣也會影響生殖的健康。

還有一部分生理的宮寒，很多女性朋友們經(jīng)常為了臭美，穿衣服少、露著腳踝、冬天穿得很薄、夏天吹空調、穿露腰衣服等，這樣最容易造成宮寒和氣血不足，還有就是你的飲食習慣，愛吃涼的，經(jīng)期洗頭或沒休息好。這些都是導致我們生殖不健康的原因。

第3個，是夫妻生活的協(xié)調，再一次在這里強調它有6個禁止的時間區(qū)域，大家一定要重視掌握好度。過度的夫妻生活也會影響到腎臟，造成腎虛，經(jīng)常腰酸背痛，溫情提示大家，一定要避免房事后馬上去洗澡或者是熱天直接涼水沖洗這樣的行為自我傷害。

說到這里我想跟大家說的是，我們在正常的生理周期之外，我們內衣的更換必須是每天去換，特別是我們有夫妻生活的，內衣的洗護必須要單獨清洗，防止二次交叉感染，最好在太陽下、通風的地方去晾曬，不要放在衛(wèi)生間去陰干，這樣也能夠避免一些。

第4個，是我們該如何選擇適合自己的私密保養(yǎng)品？現(xiàn)在在市面上有很多種的相關產品，如：噴劑、洗劑、栓劑、針劑、口服液類都有，還有一些外用的醫(yī)療級別的凝膠，我們到底如何選擇？

可以選擇能快速透皮吸收的，直接外用的，簡單方便；
選擇ph值與人體ph值比較吻合的產品，ph值在3.8-4.2之間就好；

可以滋養(yǎng)保護生殖系統(tǒng)，可以有效殺滅20多種病菌，可以消除婦科炎癥、清宮排毒、養(yǎng)巢駐顏、調理陰道、修復粘膜、去除異味并能清潔止癢的多功能凝膠；

根據(jù)你的個人情況選擇不要太貴的，能持續(xù)保養(yǎng)的就好，來輔助調理和保養(yǎng)我們的私密。

呵護好女性生殖健康，需要從“無炎”開始。呵護好一個女人，會幸福一個家庭，能和諧一個社會，將興旺一個民族。這也就是中國女性生殖健康服務工程的最終目的。今天我的分享就到這里，感謝大家的聆聽。