跟煙草不離不棄的日子，已經(jīng)有快十年了。
從最開始的半根煙兇猛上頭，到加班熬夜時(shí)的三天兩條，右手食指都快熏得焦黃。
管他呢，反正煙霧繚繞的時(shí)候，我就是全村最靚的仔，不接受任何反駁。
媳婦兒從結(jié)婚就開始威脅我：“不戒煙不要孩子！”。經(jīng)過內(nèi)心痛苦的掙扎，最終我還是忍痛............割舍了親情，選擇繼續(xù)做最炫酷的老煙槍，畢竟家傳手藝不能丟。
不過，2019年1月19日，我已經(jīng)一個(gè)半月一根都沒有抽了。
鬼知道我經(jīng)歷了什么。
Round 1
第一次戒煙，大概在四年前。
在某一個(gè)晚上，我舒舒服服地蜷在被窩里刷微博，突然就被某牌電子煙的視頻廣告吸引了。其實(shí)這么多年，我早已對(duì)這種可能夸大實(shí)際作用的廣告免疫了。
但是這次，我被吸引的原因是——居然很多當(dāng)紅的明星在微博上轉(zhuǎn)發(fā)推廣！
看見這么多公眾人物站隊(duì)，潛意識(shí)里就對(duì)這個(gè)電子煙放松了戒心。先去查了這個(gè)品牌的官網(wǎng)、某寶和某東上的旗艦店、某度貼吧和知道，發(fā)現(xiàn)成片成片的好評(píng)。
然后回過頭看產(chǎn)品介紹——臥槽！這玩意簡(jiǎn)直牛X爆了！還有店鋪活動(dòng)！優(yōu)惠力度還這么大！
買！買！買！
然后一邊抽著煙，一邊等著快遞，一邊做著分分鐘戒煙成功的夢(mèng)。
三天后，從快遞小哥手中顫顫巍巍地接過大救星；
五天后，“沒什么勁啊，配著煙抽吧，能少抽幾根......”；
七天后，“什么破玩意”。
Round 2
第二次戒煙，大概在一年前。
那段時(shí)間咳嗽得很厲害，但是因?yàn)橛悬c(diǎn)小感冒，加上工作壓力很大，加班的情況很多，也沒太在意。終于，在某次深夜鍵盤蹦迪的時(shí)候——
咳！出！血！了！
當(dāng)時(shí)的情景，真的就跟電視劇一模一樣。
咳嗽，拿紙巾捂住，瘋狂咳嗽，顫顫巍巍拿下紙巾，星星點(diǎn)點(diǎn)的血跡。
真的嚇到我了好嘛！
于是下定決心要戒煙，打死也不抽，再抽就剁嘴。
說巧不巧，第二天，我看見在一個(gè)同事的小臂內(nèi)側(cè)，貼著一個(gè)肉色的塑料薄膜，約莫一寸見方，顏色很淺，要不是有一個(gè)角微微翹起，有點(diǎn)反光，還真發(fā)現(xiàn)不了。
“這個(gè)是戒煙貼，用了好幾天了，很管用的。我現(xiàn)在一天最多兩根。”同事有點(diǎn)小自豪地說。
成功案例就在眼前，機(jī)不可失，買買買。
......
一盒用完以后，抽的比以前更兇了。
問那個(gè)同事成功否，他說：
“什么破玩意”。
Round 3
再戒煙，就是這次。
其實(shí)這次戒煙，有一個(gè)簡(jiǎn)單到有點(diǎn)不可思議的開始。
那天，和一個(gè)朋友聊天的時(shí)候，我掏出煙盒，拿了一根給他，他居然擺手說戒煙了。
我當(dāng)時(shí)很詫異，他的煙齡可是比我長(zhǎng)一半呢。
“呵呵呵，我也戒了，五分鐘戒一次。”我一點(diǎn)兒也不信他，自顧自地點(diǎn)燃了煙草。
“我已經(jīng)連續(xù)一個(gè)月，一根沒抽?，F(xiàn)在，看你抽煙，聞著味，一點(diǎn)欲望都沒有，甚至還想做幾個(gè)俯臥撐?！迸笥岩贿叡葎澲?，一邊看著我說。
我笑了笑，準(zhǔn)備轉(zhuǎn)過頭去嘲諷他，卻正好看見了他的眼神。我覺得，那是一個(gè)極為復(fù)雜的眼神。
很堅(jiān)定、很犀利，同時(shí)充滿了信任以及激勵(lì)。
我確定他沒說謊，我也確定他沒有拉我一起戒煙的打算。
但是，看見那個(gè)眼神的一瞬間，我突然就想戒煙了。
“他行我也行，一點(diǎn)不慫?！?/p>
Round 4
第一天，我出現(xiàn)了很嚴(yán)重的戒斷反應(yīng)。
那一整天，我都時(shí)刻處于一個(gè)極度亢奮的狀態(tài)，特別想說話，特別想表達(dá)，見到誰就跟誰聊。邏輯完全混亂，廢話連篇，天南海北不知所云。我想讓自己平靜下來，但是完全做不到。
為了不打擾別人，我請(qǐng)假提前回家了。路上買了一堆小零食，全部都是那種走量的東西，比如薯片瓜子，或者散稱的豆干辣條什么的。
一到家，什么也不做，就瘋狂地吃，終于熬過了第一天。
第二天，我的狀態(tài)好了很多，反應(yīng)雖然還是很明顯，但已經(jīng)可以控制了。下班后，還是去買了很多零食，想吃什么買什么。回到家，啥也不干，一直吃到睡覺。
等到第四天的時(shí)候，我基本習(xí)慣了沒有煙的生活。零食也不用一直吃了，只是在想抽煙的時(shí)候，拿出來讓嘴不閑著。
就這樣過了一個(gè)月。
我用體重的瘋狂增長(zhǎng)，換來了戒煙第一階段的勝利。
然后，我開始逐漸用運(yùn)動(dòng)來代替零食，比如想抽煙了，就立刻做幾個(gè)俯臥撐，或者出去跑個(gè)步。而且到現(xiàn)在，抽煙的欲望很小很容易控制，就算是閑著的時(shí)候、打游戲的時(shí)候、蹲馬桶的時(shí)候，我也不會(huì)想抽。
Round 5
戒煙以后，很明顯感覺到身體上的改變。
比如，以前總感覺嗓子眼卡著痰，咳不出也咽不下，現(xiàn)在一點(diǎn)也沒有了；臉上的憔悴一掃而空，面色也不想以前那般蠟黃；口臭不見了；睡眠質(zhì)量好了很多；白天整個(gè)人的精神狀態(tài)相比以前，不知道好了多少倍......
所以，我很滿意現(xiàn)在的自己。
說說心得吧：
1、不要迷信市面上任何一個(gè)戒煙產(chǎn)品，也不要迷信什么偏方妙招，在你的毅力、自制力、自控力面前，它們永遠(yuǎn)是輔助工具；
2、下定決心戒煙，那就把家里、身上、辦公室等剩下的煙全部送人，一根不留，并且一包煙都不要買。同時(shí)，拒絕身邊人遞過的任何一根煙；
3、頭三天是最難熬的，心理上一定要堅(jiān)定，可以不停地給自己暗示：“想抽煙只是心理需求，不是生理需求，一根都不能抽”；
4、戒煙最重要的是轉(zhuǎn)移注意力，我是轉(zhuǎn)移到食物上，也可以轉(zhuǎn)到健身、唱歌、跳舞等等個(gè)人愛好上，而且不要有限制，只要能戒煙，投入再多都不虧；
5、如果實(shí)在感覺要堅(jiān)持不住了，我建議瘋狂喝水，一直喝，喝到不想抽煙為止。
如果屏幕前的你，還有什么戒煙的好辦法，歡迎在評(píng)論區(qū)留言~~
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