8:20鬧鐘 起床 洗漱 早飯

12：00或13：30午飯

7：30晚飯

00：30 洗漱 息屏 睡覺

這是我上大學(xué)堅持的作息時間表，規(guī)律生活，提高自己。以下內(nèi)容是穿插的時間段和一些個人心得體會。雖然成績不優(yōu)異，但自律的方式推薦給自控力差的朋友。

上課學(xué)習(xí)的問題（課程段）。千萬不要抱著不學(xué)的態(tài)度，不喜歡某個老師又或是理論東西太深奧的理由絕對不成立，把不情愿拋開，才能有興趣學(xué)。其次，我認(rèn)為學(xué)習(xí)更要有思考，一味記筆記或是勾畫沒有太大作用，往往過一段時間就忘了，不要以考試為目的，自己的想法和探究尤為重要。即便沒有高分，也會非常滿足。

說說游戲的問題（娛樂段），有研究表明，短暫的游戲并沒有害處甚至有益，但要學(xué)會把控，在日常生活中我玩游戲的時間也相對較長，但我卻從來沒有沉迷過其中，很多同學(xué)看我時常抱個手機(jī)，以為是沉迷。相反，我對其把握得很好，打游戲，只是為了放松身心。不會不完成作業(yè)任務(wù)玩，不會占用學(xué)習(xí)、鍛煉的時間，更不會逃課玩，希望每位同學(xué)都一樣，能夠管控好自己，別被物質(zhì)束縛。

再說說鍛煉問題，正如大家知的法國思想家伏爾泰所說：生命在于運(yùn)動。作為朝氣蓬勃的大學(xué)生青年鍛煉是必不可少的，我會在晚飯后的一兩小時后，到操場跑幾圈步，做做拉伸，體育館開門的話，乒乓、羽毛、排球…會去打一打。一定的鍛煉不僅能愉悅身心，還能起到健身幫助睡眠作用。長期熬夜并想改變的同學(xué)可以嘗試。

課外興趣問題（周末與自習(xí)時間），我的愛好是讀書，每天會抽出半到兩小時閱讀，即能提高不少知識，也會給寫作打下基礎(chǔ)。當(dāng)然每個人的興趣愛好不同，你可以做好你喜歡的東西并堅持下去，會有意想不到的好處。

聽音樂（無聊無所事事時）輕音樂、民謠、英文歌……讓做事和學(xué)習(xí)會更專注。抖音、快手短視頻能傳遞很多實時信息，卻非常消耗時光，自制力差的，像我一樣卸載掉吧。

像七堇年寫的那樣，被窩真的是埋葬青春的墳?zāi)?，一定得保持好的作息，早睡早起。上文中的短視頻軟件，絕對是讓你大白天側(cè)仰躺的罪魁禍?zhǔn)祝ㄉ磉叺耐瑢W(xué)大多數(shù)刷視頻熬夜晚起，當(dāng)然偶爾刷刷還是可以的啦）浪費(fèi)了大把大把的時光。

這樣的計劃我一直在恪守，當(dāng)堅持下去之后，每天都會過得充實，非常感謝它給予了我有意義的每一天。別讓年華虛度，你也行動起來吧！