阿秋的工具力課在期待中開(kāi)課了，起初沒(méi)想到專(zhuān)注力也能開(kāi)一門(mén)課，但聽(tīng)后的確獲益非淺。而第一堂課觸動(dòng)我的有以下幾點(diǎn)：
1.專(zhuān)注力=M+A+T
其中M是動(dòng)機(jī)，動(dòng)機(jī)又分為正向動(dòng)機(jī)和負(fù)向動(dòng)機(jī)；正向動(dòng)機(jī)能帶給你長(zhǎng)期的動(dòng)力，負(fù)向動(dòng)機(jī)卻只能讓你陷入一種拖延狀態(tài)。
動(dòng)機(jī)還分為情緒動(dòng)機(jī)和社會(huì)動(dòng)機(jī)。當(dāng)你出現(xiàn)情緒動(dòng)機(jī)的時(shí)候，你可以用三段式清理法，來(lái)整理理它：第一步叫停情緒，第二步，梳理現(xiàn)狀，第三步，達(dá)成成就。而當(dāng)你出現(xiàn)社會(huì)動(dòng)機(jī)的時(shí)候，你可以思考一下你做這件事的初心，你是為了獲取他人的贊賞，還是害怕別人的批評(píng)，亦或是他人人云亦云、你才采取做這件事。每天，選取一件事來(lái)問(wèn)一下自己的動(dòng)機(jī)，當(dāng)你的目的是為了幫助他人，亦或是實(shí)現(xiàn)自己的某個(gè)夢(mèng)想或目標(biāo)時(shí)，或許，你的專(zhuān)注力又會(huì)回到事情本身。而學(xué)習(xí)之前，我是不知道的。
曾經(jīng)我總陷入一種希望獲得別人的認(rèn)可和肯定的怪圈中不能自拔，有時(shí)這種顧慮，擔(dān)心害怕，甚至?xí)绊懙轿覡顟B(tài)的發(fā)揮，今天我才知道原來(lái)是情緒小怪獸在作怪。
當(dāng)我們拋去做事情之外的其他情緒，而專(zhuān)注于做事情本身，是多么幸福的一件事！
2.公式中的A代表能力，而能力又分為時(shí)間、資源和慣性。在時(shí)間把控中，我們可以將一天可用的時(shí)間段，分為工作、日常和小確幸三部分。如果我們只安排工作，不安排日常和小確幸，那我們的生活就會(huì)非常的枯燥；而如果我們只安排小確幸，卻又不安排我們的日常（修馬桶、清理油煙機(jī)），那日常也會(huì)影響到我們的學(xué)習(xí)和小確幸。只有當(dāng)我們合理的分配時(shí)間才是符合人性的，也更有利于我們計(jì)劃的達(dá)成和自身的長(zhǎng)期發(fā)展。
資源分為財(cái)力、體力，智力和影響力。這里的財(cái)力并不是指我們要去賺錢(qián)，而是每天花十分鐘積累自己、打造自己稀缺的能力，使自己有朝一日可以成為那個(gè)具備賺錢(qián)能力的人。想想，如果你這一天做完了工作，卻沒(méi)有，使自己得到某些收獲和成長(zhǎng)，那么你就應(yīng)該反思一下這一天的計(jì)劃了。
體力，阿秋介紹了運(yùn)動(dòng)和冥想。你可以每天花20分鐘選擇適合自己體力，鍛煉自己體力的項(xiàng)目進(jìn)行堅(jiān)持。一個(gè)人的體力不好，也會(huì)影響到他的專(zhuān)注力哦！
智力：以前我們談到智力總是會(huì)去多學(xué)一些東西，但在這里阿秋提到我們應(yīng)該補(bǔ)彌補(bǔ)自己的短板，每天花10分鐘時(shí)間讀一些硬書(shū)，增強(qiáng)自己的邏輯能力，思維能力想象能力。例如時(shí)間簡(jiǎn)史，世界史之類(lèi)。讀這些書(shū)的目的，是為了讓我們懂得一些客觀的發(fā)展規(guī)律，而不會(huì)總陷于自己的情緒之中而不能自拔。
影響力：在現(xiàn)今這個(gè)社會(huì)越有影響力的人越來(lái)越有話語(yǔ)權(quán)，那我們?nèi)绾未蛟熳约旱挠绊懥?，可以每天?0分鐘去做這方面的功課。而不是，只在你需要用它的時(shí)候，才去著急、抓瞎。
慣性：我們?nèi)绾瓮黄剖孢m區(qū)，打破我們?cè)械膽T性，勇于實(shí)踐我們的理想和目標(biāo)，這才是我們當(dāng)下需要去做的。
3.T在公式中代表小燈泡，你可以通過(guò)助推、目標(biāo)強(qiáng)、物品書(shū)來(lái)激勵(lì)自己朝著一個(gè)方向前進(jìn)。
以上僅是阿秋第一節(jié)工具力大課的內(nèi)容，但對(duì)我的影響和觸動(dòng)非常的大，也些希望分享到大家，給大家有所幫助。如果你還想了解工具力第二節(jié)的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注，謝謝！
