2017年03月21日
天氣: 晴
心情指數(shù):7.5
小確幸:
每日金句?每一朵雪花，都是一份創(chuàng)意！【覺(jué)察生活的點(diǎn)滴】
Objective 你對(duì)今天學(xué)的記得什么？
養(yǎng)成習(xí)慣，不是達(dá)成目標(biāo)，而是設(shè)計(jì)出一套能夠持續(xù)的行為。
設(shè)計(jì)行為比設(shè)定目標(biāo)好，
因?yàn)槟繕?biāo)設(shè)在遙遠(yuǎn)的未來(lái)，
每一天跟自己惰性?shī)^斗的是身處在殘酷現(xiàn)實(shí)的你，
如果你沒(méi)有計(jì)劃，或是一次想要做太多，碰到困難的時(shí)候就會(huì)很容易倦怠。你要做的是設(shè)計(jì)出一整套的行為，讓你能夠每天有時(shí)間、有空間、有動(dòng)力來(lái)完成它，這表示：這個(gè)行為不應(yīng)該太難或是需要太多的意志力。尤其是在一開(kāi)始應(yīng)該盡力讓自己容易上手，有了進(jìn)步，再逐漸給自己多一些挑戰(zhàn)。羅馬不是一天蓋好的，習(xí)慣也不是幾天就能建立起來(lái)的。不要對(duì)自己太苛刻，允許自己犯錯(cuò)，學(xué)會(huì)原諒自己，狀態(tài)不好的時(shí)候，不必驚慌，調(diào)整好繼續(xù)前進(jìn)。因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活中完美永不存在，不完美才是人生常態(tài)，只有接受了現(xiàn)實(shí)的人，最終才會(huì)成為強(qiáng)者。
Reflective 一句話形容今天的情緒（今天的高峰，低峰）
今天最近開(kāi)始走焦慮的情緒，可能負(fù)面影子一堆。
Interpretive 今天你學(xué)到了啥？重要的領(lǐng)悟是什么？
今天中午和哥幾個(gè)吃飯，一點(diǎn)小感悟！
從威海來(lái)的同學(xué)想請(qǐng)老師吃飯，飯店定了，一個(gè)大年初一的飯店，三個(gè)人吃！
他給飯店打了電話，說(shuō)3個(gè)人太少，包房定不了！
后來(lái)另個(gè)朋友說(shuō)，他打電話試試，問(wèn)包房要幾個(gè)人，服務(wù)員說(shuō)，5/6個(gè)！
這個(gè)朋友說(shuō)我們5個(gè)人，包房就定下來(lái)了！
有的時(shí)候我們要學(xué)會(huì)變通，圓滑！提前挺好，即使不在包房給別人的感覺(jué)，你在用心安排這頓飯！
Decisional 一句話形容今天的工作，明天要繼續(xù)哪些工作！
今天學(xué)習(xí)了非暴力溝通的感受和想法部分
！明天學(xué)習(xí)心理咨詢師第一張
