1、單看“堅持”這個詞

能想到哪些場景？

這些想到的場景帶給自己的身心感受有哪些？

如果回憶自己曾經(jīng)堅持后獲得勝利的一次經(jīng)歷：

會是怎樣的？

那時你的表情是怎樣的？

是什么/誰支持到了自己？

通過回憶，對自己的心路和所做的，有哪些印象更深了？

在未來，自己對“堅持”這個動作，會有哪些建議？

2、場景帶入

2.1場景一

你堅持嗎？

為什么？如何堅持？

堅持之后呢？會獲得什么？

2.2場景二

堅持嗎？理由？

要怎么做？

和剛才不一樣的感受是什么？

2.3場景三

會堅持嗎？

為什么？

如果要繼續(xù)堅持，會怎么做？

與場景一不一樣的心情有哪些？

2.4場景四

會做怎樣的選擇？

會采取怎樣的策略？

會有怎樣的心情？會如何對心情和情緒互動以達平衡？

3、心路

4、嘗試說個好句子，問個好問題

1）如果目標(biāo)是10分，到多少分，你認為是滿意的？

2）這時，你希望遇見誰？希望他能跟你說些什么？這些對你的行動計劃有哪些幫助？

3）如果我們給自己設(shè)置一個關(guān)于堅持的小標(biāo)志，或者小暗號，你會如何設(shè)置？你會在什么情況下召喚這個小標(biāo)志/暗號？

4）如果目標(biāo)還是你要的，我們暫時讓問題暫懸一下，嘗試做一些不一樣的，你會做些什么？

5）如果，我們還迎向目標(biāo)，手向后去和過去握握手，你會感覺過去會給你哪些建議？

5、思緒的風(fēng)箏

語言表達的背后會有很多的過去經(jīng)驗的情愫、會有預(yù)判，以及自己的預(yù)設(shè)，去掉這些，回歸每一個當(dāng)下，去聚焦和自己有關(guān)的部分，關(guān)注自己能做，且能做好的部分，會讓自己更有力量，哪怕就一點點，一點點的積累，最后也是幾何倍數(shù)的疊加。

6、畫面的隱喻