keeper一名保研東南研一愛運(yùn)動的女生說

大家都知道21天可以養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，所以不妨從最簡單的開始。不要一天給自己布置太多任務(wù)量，如果完不成會對此失去信心的。所以每天先開始做20個(gè)卷腹20個(gè)深蹲或者平板支撐30秒俯臥撐20+10等選擇兩項(xiàng)或更多。

萬事開頭難，切勿心急開個(gè)好頭很重要！以后不放棄堅(jiān)持下去就完美了

健身要養(yǎng)成習(xí)慣！

習(xí)慣是什么？是每天都要吃飯洗臉?biāo)⒀浪X。

多認(rèn)識一些志同道合的伙伴

一個(gè)人感覺堅(jiān)持很難的話，就和小伙伴一起，一起進(jìn)步，一起拉伸，一起跑步。

多看看優(yōu)秀的人

有目標(biāo)才有前進(jìn)的動力

有很多優(yōu)秀又自律的榜樣

每當(dāng)自己堅(jiān)持不下去時(shí)候多翻翻他們的動態(tài)

讓自己努力靠近他們

終有一天也能變成那樣的人

養(yǎng)成健身的習(xí)慣

大家一起變帥變美變優(yōu)秀?