一、準(zhǔn)備每天以日思錄的方式寫作，寫自己思考的點滴。不求以一個篇幅論證一個觀念，而是以一兩句話講一個觀點，想法或感受，有幾點寫幾點。另外可以不定期地就某個觀點寫稍微長一點篇幅的文章。這樣更符合自己的實際思考狀態(tài)。

二、昨天加入公眾號菁城子的小密圈。他是一個自由主義者思想的寫作者。他的文章表達(dá)的觀點我都很認(rèn)同。他的文筆很好，有自己的表達(dá)風(fēng)格。

三、我以前用的東西壞了，第一反應(yīng)都是去買新的。這段時間一次是電飯鍋由于發(fā)酵面包量太大，造成阻塞氣孔，無法打開。寄過去修理，結(jié)果很快就修好了。另一次是掃地機器人壞了，運行發(fā)出很大聲響，也送到維修點，也很快修好。所以，克服自己固有觀念，不怕麻煩，能夠把東西修好用起來，也是很開心的事。

四、從生活的任何一個狀態(tài)尋找修行的機會和方式。我現(xiàn)在睡之前都會練習(xí)一會腹式深呼吸，練著練著就睡著了。以前睡前不愿放下手機是因為內(nèi)心覺得自己這一天努力得還不夠，內(nèi)心的意義感還沒有得到滿足?，F(xiàn)在尋找到新的睡前滿足自己意義感的方式，就是腹式呼吸。練習(xí)覺察，也是在努力。這樣想了，就能夠放下手機，安心去練習(xí)，也就能很快進(jìn)入睡眠，保障自己的休息。同樣的道理，有時陪小孩子玩，也順便練習(xí)一下自己保持正直坐姿，這樣也能說服自己放下手機。追求意義感的方式無處不在，放下手機，尋找到去當(dāng)下情境結(jié)合的更好方式，這樣更有利于自己個人自律和成長。