1、“開悟”簡單的定義為“受苦的終結”。它其實是一種簡單的與本體合一的自然狀態(tài)。它是一種與不可衡量的、不可摧毀的事物相聯(lián)系的狀態(tài)。它其實就是你自己，但又比你更偉大。它找到了超越你名字和形象的真正本質。如果你不能感覺到這種聯(lián)系，你就會有一種與自己以及與你周圍的世界相分離的幻象。你會有意識或無意識地感到自己就像一個孤立的碎片。然后，你內外部 的恐懼、沖突和矛盾也隨之產生。

本體作為你最深的自我和真實的本質，你可以在每個當下接觸到它。當你的思維處于靜止時，當你的注意力完全集中在當下時刻時，你就會感覺到本體，但是從心智上我們永遠無法理解它。重新覺知到本體，并保持這種覺知體驗的狀態(tài)就是開悟。

開悟是一個圓滿的境界，合一而和平，與生命以及它所顯化的世界合一，同時，與你最深的自我的未顯化的生命，也就是本體合一。開悟不僅是痛苦和身心內外沖突的終結，也是思考的終結。

2、體驗本體在現(xiàn)實中最大障礙是認同于你的思維，它使人們進行強迫性的思考。不能停止思考是一個可怕的煩惱，由于幾乎每一個人都遭受著此種痛苦，而我們又無法意識到這一點，所以這就成了一件很正常的事情。這種不停的思維活動使你無法達到內心的寧靜狀態(tài)。同時，它創(chuàng)造了一個虛假的自我，不斷投射出恐懼和苦難的陰影。

每個人腦海里都不自覺得有一種或幾種聲音，這是我們不自主的思考過程。有時這種聲音還會伴隨著一些視覺意象或“心理電影”。即使這種聲音與現(xiàn)在的情況相關，它也會以過去的形式來解釋它，這是因為聲音屬于你被制約了的大腦，它是你過去的經歷以及你繼承下來的集體文化思維模式的結果。所以，你以對過去的看法來判斷現(xiàn)在的事情，一定會得到一個完全被歪曲的理解。這個聲音是人類自己最大的敵人。許多我在大腦的折磨下度過一生，任由它攻擊、懲罰，并耗盡生命的能量。這就是數(shù)不清的災難、痛苦以及疾病產生的原因。

3、從思維中解放出來的開始就是認識到你不是一個思考問題的實體——思考者，而是作為一個觀察者的臨在傾聽你腦袋中的聲音。

當你在傾聽思維時，你不僅意識到了這種思維，而且還意識到了你在觀察這種思維。這樣，一個新的意識層面產生了。隨著你傾聽思維，你會感覺到在這種思維之下或之后的一種有意識的臨在，那就是你更深的自我。于是，這種思維喪失了它的力量而且很快地消散，因為你不再通過對思維的認同而為其注入活力。

當一種思維止息時，你會在自己的心智流中體驗到一種思維的中斷——思維空白。首先，這種空白是短暫的，但是漸漸地它們會彎得長久些。當這種空白出現(xiàn)時，你在內心會感覺到一種靜止和寧靜的狀態(tài)。于是你開始感覺到與本體合二為一的自然狀態(tài)。這種狀態(tài)開始時是模糊的，多加練習后，這種平和與寧靜的感覺會加深。

當全神貫注于當下的時刻，可以創(chuàng)造出無思維空白。

邁向開悟之途最為關鍵的一步是：從對思維的認同中擺脫出來。每次，當你在思維中創(chuàng)造空白時，你的意識就會變得更強。