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腰椎間盤突出作為危害人們健康的一種疾病，其發(fā)病率越來越高，對于這個病雖然建議保守治療為主，但是有部分患者發(fā)展到做手術(shù)的地步，那么對于這部分患者術(shù)后該如何康復(fù)以及出院后的注意事項有哪些呢?想必這是大家比較關(guān)心的問題，今天小編就為大家介紹一下。

對于不同的手術(shù)方式其康復(fù)方式也各有不同，但總體來說主要包括：早期的腰部支撐和保護(hù)、神經(jīng)根粘連的預(yù)防訓(xùn)練、腰背部肌肉功能鍛煉、下肢肌肉功能鍛煉和預(yù)防復(fù)發(fā)和再突出等。

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早期的腰部支撐和保護(hù)

對于常規(guī)的腰椎間盤突出的手術(shù)是開放式手術(shù)，手術(shù)需要經(jīng)過腰背部肌肉的剝離才能進(jìn)入，手術(shù)的操作難免對對肌肉和軟組織造成損傷，手術(shù)后軟組織修復(fù)需要休息和保護(hù)，因此手術(shù)患者需要一定的臥床時間，一般情況下如果患者沒有嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，單純的髓核摘除術(shù)的臥床時間是3周;如果有椎間融合和內(nèi)固定術(shù)的話可以術(shù)后2周下床，但下床后需要腰圍保護(hù)支撐8-12周。

對于采用腰椎微創(chuàng)手術(shù)則由于軟組織的損傷較少，可以提前下床活動，一般手術(shù)后第二天即可下床，而采用微創(chuàng)單通道顯微椎間盤摘除術(shù)的則可以在術(shù)后麻醉蘇醒1小時后下床活動。但術(shù)后8-12周需要腰圍的保護(hù)。

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早期的神經(jīng)根預(yù)防粘連和下肢肌力訓(xùn)練

對于腰椎手術(shù)后椎管內(nèi)和神經(jīng)根管內(nèi)的粘連仍是不可避免的，嚴(yán)重的椎管內(nèi)粘連可以引起嚴(yán)重的癥狀，是手術(shù)效果不良的主要原因之一，手術(shù)后早期的直腿抬高訓(xùn)練是預(yù)防神經(jīng)根粘連的良好的方法。

同時也是下肢肌力訓(xùn)練的方法之一，一般手術(shù)后的第二天即可開始進(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練，訓(xùn)練的方法是每天3-4次，每次直腿抬高30-50次，雙腿交替進(jìn)行，直腿抬高訓(xùn)練一般要持續(xù)2-3周，尤其是在術(shù)后的早期1-2周內(nèi)非常重要。

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腰背部肌肉功能訓(xùn)練

腰背部肌肉功能訓(xùn)練是提高腰部支撐功能的主要方法之一，不僅可以快速的恢復(fù)腰部的力量同時也是預(yù)防和治療術(shù)后腰痛的主要手段，常用的腰背部肌肉鍛煉的方法包括“小燕飛”和挺腹抬臀訓(xùn)練，腰背部肌肉鍛煉一般在術(shù)后1周傷口疼痛減輕后即可進(jìn)行，每天2-3次，每次5-10分鐘，一般要鍛煉到術(shù)后12周直到腰背部肌肉強大為止。

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手術(shù)后下床活動的范圍及量的控制

手術(shù)后2-3周患者下床后一般會感到腰部無力，所以活動的范圍和活動量要循序漸進(jìn)的增加，開始時主要是下床吃飯和大小便，隨著時間和腰背部肌肉功能鍛煉可以逐漸增加下床活動的量和活動范圍。

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腰椎術(shù)后較好的運動是什么

良好的運動方法不僅是可以起到全身各部位器官的鍛煉，同時也不會造成其它組織的副損傷，而游泳是一項非常好的運動方式，游泳不僅可以對全身各系統(tǒng)臟器進(jìn)行鍛煉，而且不會帶來常規(guī)岸上運動造成下肢關(guān)節(jié)的勞損，因此對于腰椎術(shù)后較好的運動是游泳。一般情況下手術(shù)后3-4周即可開始游泳運動。

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腰椎間盤突出預(yù)防復(fù)發(fā)和再突出

腰椎手術(shù)后復(fù)發(fā)和再突出曾經(jīng)是非常普遍的問題，那么怎樣預(yù)防呢?那就是要減少導(dǎo)致再突出的誘發(fā)因素，除了養(yǎng)成良好的站姿、坐姿、睡姿外;還要避免久站久坐;要盡量減少彎腰的動作和彎腰的運動，尤其是劇烈的彎腰運動，同時要盡量減少彎腰抬或者提重物等活動;同時盡量減少扭腰的動作和運動;注意腰部保暖。

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文：kangfujiayou