正念冥想實修2.20&心靈金句

正念靜坐冥想30分鐘??♀?

心靈金句：

通過圓心的直線有無數(shù)條，生活方式也是多種多樣，所有的改變都是一種深思熟慮過后的奇跡，每一瞬間奇跡都在發(fā)生。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? —《瓦爾登湖》

靜坐冥想??♀?：

今天第一次有特別明顯的作為旁觀者觀察的感受，就像我在旁邊一樣，聽著外邊的聲音但頭腦里有著念頭，清清楚楚的觀察的。

忘記什么過后右側肩頸開始緊張酸脹，慢慢擴散到右側肩胛骨，然后覺得呼吸受到影響。

寶茱