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1.擁有很多知識(shí)等于有很高的技能呢？看看我們大學(xué)生進(jìn)入職場(chǎng)時(shí)，就知道了！不管是否是名牌大學(xué)，通常他們需要大量的時(shí)間來提升工作中需要的技能。也很好的解釋了你學(xué)習(xí)好分?jǐn)?shù)高，出來不一定就能找到好工作，因?yàn)楣ぷ鞑皇强恐R(shí)的，而是需要很強(qiáng)的技能——談判，統(tǒng)計(jì)，協(xié)調(diào)等等！

2.進(jìn)行刻意練習(xí)的任何人：專注和投入至關(guān)重要，因此，制訂明確的目標(biāo)，把練習(xí)課程的時(shí)間縮得更短，是更加迅速地提升新的技能水平的最佳方式。在較短的時(shí)間內(nèi)投入百分之百的努力來練習(xí)，比起在更長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)只投入70%的努力來練習(xí)，效果更好。一旦你發(fā)現(xiàn)自己再也無法有效地專注于練習(xí)了，那便停下來。一定要確保每天都保持足夠的睡眠，以便能夠最大限度地集中精力練習(xí)。

3.如果沒有導(dǎo)師，自己可以設(shè)計(jì)練習(xí)方法，重復(fù)做一件事，而不是一次做很多事情，無目的地一遍一遍地做同一件事情，并不是好辦法；反復(fù)做一件事情，目的是找出你在哪些方面存在不足，并且聚焦于在那些方面取得進(jìn)步，試采用不同的方法來提高，直到你最終找到適合自己的方法。這里提到了三個(gè)F——專注，及時(shí)反饋，糾正！

4.要越過這種停滯階段，最好的辦法是以新的方式挑戰(zhàn)你的大腦或身體。各種類型的交叉訓(xùn)練，也是基于這一相同的原則——在不同類型的訓(xùn)練之間切換，以便可以持續(xù)不斷地以不同方式挑戰(zhàn)自己。

當(dāng)其他跨越停滯階段的方法都不奏效時(shí)，你應(yīng)該試一試這個(gè)方法。首先，搞清楚到底是什么讓你停滯不前。你犯了些什么錯(cuò)？什么時(shí)候犯的？逼著自己走出舒適區(qū)，看一看是什么攔住了你前進(jìn)的路。其次，設(shè)計(jì)一種練習(xí)方法，專門來改進(jìn)那個(gè)特定的弱點(diǎn)。一旦你已經(jīng)弄懂了問題是什么，你也許能夠自己糾正，或者，可能得向一位經(jīng)驗(yàn)豐富的教練或?qū)煂で蠼ㄗh。不論是哪種方法，在練習(xí)的時(shí)候要重點(diǎn)關(guān)注發(fā)生了什么；如果依然沒有進(jìn)步，那就需要再試試其他方法。

5.“新年決心效應(yīng)”我想每個(gè)人都應(yīng)該有這種經(jīng)歷吧！這里作者指出這跟意志力無關(guān)，提到了動(dòng)機(jī)！保持動(dòng)機(jī)是弱化停止腳步的理由，強(qiáng)化繼續(xù)前進(jìn)的理由！