#筆記 29期 把話說(shuō)清楚

【兩個(gè)例子】

1.例子1 與老公的關(guān)系

冷戰(zhàn)/隔離

她的希望：幾乎不可能實(shí)現(xiàn)的愿望

抱著她/道歉/敞開(kāi)心扉的表達(dá)....

強(qiáng)烈的需求：老公的好臉色/好情緒

除了指責(zé)，你能把你的需求表達(dá)清楚嗎？

#請(qǐng)看清楚，想清楚，才能說(shuō)清楚。#

2.例子2:忽然冷淡的老公

說(shuō)清楚：怎么過(guò)下去？

以房子為節(jié)點(diǎn)....，把你的內(nèi)心與老公說(shuō)清楚。

本例中，一個(gè)主題詞：屈辱 / 侮辱

事實(shí)是：婚姻存續(xù)期間，讓另外一個(gè)人來(lái)裝修我們的共同奮斗的房子...

勾勒那女人的面貌、性格、....事情的性質(zhì).....

【我們希望的“說(shuō)清楚”，包括：】

1.勾勒狀態(tài)：

事件、事實(shí)、人物....

2.表達(dá)訴求，獲取利益：

合乎規(guī)范，而有力量

3.一部分需求：可以暫時(shí)擱置

【沒(méi)法說(shuō)清楚的原因】

1.在強(qiáng)烈的需求里

1）太渴望他理解你的委屈與付出

你仿若等待你的父母：你和父母都沒(méi)有達(dá)成，如何和老公達(dá)成，他也是封閉的孩子...

2）你的需求竟然是：

僅僅用語(yǔ)言表達(dá)，對(duì)你好。

2.在執(zhí)念里面

1）他只能按你想象的方式來(lái)應(yīng)對(duì)，

出乎你想象就不行。

2）不回應(yīng)Ta現(xiàn)實(shí)中的改變/進(jìn)步

如果他做出現(xiàn)實(shí)層面的進(jìn)步，你沒(méi)有回應(yīng)，那是你內(nèi)心的訴求未得到滿足：你的一部分創(chuàng)傷，被擊中了。

3）錯(cuò)誤的解讀

有時(shí)候男人拉臉是防御而不是牛逼

他的道歉，除了用嘴說(shuō)，還有很多種方式.....

3.在強(qiáng)烈的自尊里面

如果對(duì)方犯了錯(cuò)誤：辱罵/對(duì)抗....

在親密關(guān)系里死活不低頭，以威脅去逼迫對(duì)方改變...

【小結(jié)】

1.你的內(nèi)心飄忽不定

你忽而是小孩，忽而是成人

你如何以成人的方式與ta對(duì)話？

（承認(rèn)自己小孩子的那部分并不可恥，但是你要看到/認(rèn)識(shí)到。）

2.你成為了孩子

你無(wú)法說(shuō)清楚，由于你的狀態(tài)已經(jīng)退行到孩童，都是失望楚楚可憐...

ta很難有耐心聽(tīng)完去，他甚至有些不耐煩...

3.擯棄錯(cuò)誤的表達(dá)方式

僅僅是情緒或抱怨.....，

視角不曾改變....

并沒(méi)有圍繞著自己的利益來(lái)表達(dá)....

4.你想獲得尊重，獲取利益，你首先必須成熟！