陳潔的90天三大目標(biāo)：

1.每天四個番茄鐘的職稱學(xué)習(xí)

2.運動至少30分鐘

3.每天冥想20分鐘

本周目標(biāo)完成情況:1.學(xué)習(xí)時間10.2小時，完成周目標(biāo)14小時的73%，比上周進步了20%

2.運動時間3.5小時，完成周目標(biāo)3.5小時的100%;

3.冥想時間140分鐘以上，完成周目標(biāo)140分鐘的100%

A、學(xué)習(xí)

我聽了三本書《幸福關(guān)系的七段旅程》聽了三遍，《應(yīng)對焦慮》聽三遍?！陡惺軔邸仿犃撕枚啾?，沒有寫聽書筆記，這三本書本周還想重復(fù)聽;

看書3.5小時;1.看完了《人生由我》;感觸很深也還是沒有寫讀書筆記，只是形成了這樣的理念，不管別人怎么看我，自己的計劃既然不打擾別人，而又能讓自我成長就咬牙去做就對了，我沒有她那樣精彩，我也有我獨一無二的存在;

聽課10.2小時（專業(yè)課）(主要聽會計實務(wù)的課加做題)

? ? ? 下周計劃:聽書3-5本，爭取寫一篇讀書筆記，進行摘抄也可以;繼續(xù)閱讀《刻意練習(xí)》;經(jīng)濟法書本學(xué)習(xí)加習(xí)題;

B、家庭

5號回烏市的當(dāng)天，離別前還是照舊和老爸老媽擁抱再見，我真的很喜歡擁抱，那種精神上的滿足真的沒法用語言表達;先把嫂子和牛寶送回石河子。時間尚早去了姐姐南區(qū)的房子和姐姐小聚了一會，姐姐還是那么心靜如水的狀態(tài)，在姐姐面前總是心安的，孩提時的心態(tài)，聊了近況，姐姐叮囑我要安排好生活別把自己累壞了，感恩家人對我的關(guān)愛與包容。

C、財務(wù)檢視

本周加油兩次共計480元;

D、工作

工作方面1.本周貼膜量平均每天4-5臺，及時補充貼膜輔助工具;

2.銷量的增加也相應(yīng)的應(yīng)收款增加，每天早上都與業(yè)務(wù)溝通回款情況，回款率達到70%;

下周計劃:繼續(xù)協(xié)助業(yè)務(wù)收回未收賬款，上周未完成，繼續(xù)核算工資表制作，完成工作清單任務(wù)。

E、人際的投入

1.本周小組會把自己的困惑與壓力傾訴出來一下輕松了許多，雯雯，羅燕，衛(wèi)華，俊燕給我的建議與啟發(fā)都給我新的安排起到更切合我情況的作用，讓我做到勞逸結(jié)合，本周看看情況;

F、效能

1.依舊利用清單工具協(xié)助我的工作，按照清單完成工作;生活方面日歷起到提醒按部就班的作用。

下周計劃:繼續(xù)做習(xí)題;

G、健康與飲食

早起7天早睡三天(早睡標(biāo)準(zhǔn)十一點前入睡，手環(huán)檢測);

本周早晨每天一把干果的補充，水果沒顧上買，現(xiàn)在蘋果不好吃;

本周做到每天保持喝水1800ml。

本周體重回落到50公斤，

下周計劃:繼續(xù)每天帶飯，保持運動每天半小時,針對我自己的運動計劃，開始瘦身，繼續(xù)向49公斤進發(fā);

H、好習(xí)慣

運動、閱讀、學(xué)習(xí)、冥想、聽歌、喝養(yǎng)生茶;

I、娛樂:本來帶他到周邊轉(zhuǎn)時間不允許，經(jīng)他建議在家跟前餐館品嘗他沒吃過的餐品，全程由他自己做主點菜，味道雖然一般般，環(huán)境到是很幽靜;到家后在樓下和他一起顛排球，第一次開始練習(xí)，很不熟練，幾乎都在撿球，出出汗也蠻好的，哈哈哈

J、反思:目標(biāo)貪多嚼不爛，因為內(nèi)心太焦慮，忘了初心是為了什么，還好自己把困惑和壓力給小組成員說了出來，大家的建議匯聚在一起，精煉一下，就是不忘初心，一次只做一件事！