《意志力紅利》書中介紹的寫感恩日記步驟：

第一步，列出生活中你做過的3件值得自豪的、令你高興的事情；對于每件事情，描述你當(dāng)時的狀態(tài)、當(dāng)時的感受，并探索你為什么感恩這件事情，它滿足了你的什么需求。這是一個自我澄清、自我了解的過程。

第二步，列出生活中1件你本可以做得更好的事情，這件事情實(shí)際可能做得不太好，讓你心情有些沮喪，有點(diǎn)受打擊；描述你的感受，探索你對這件事情的底層需求是什么。這也是一個能更好地了解自我的過程。想一想，你如何可以做得更好。

感恩日記，今天完成的三件事：

1、今天幼兒園開家長會，我作為配班老師自己設(shè)定發(fā)言十分鐘。

從家長的眼神來看還是有不錯的反響。因?yàn)闀r間原因，說的不是特別的具體。

還可以更優(yōu)化一點(diǎn)，自己并沒有做到極致！沒有迭代只寫一次。

2、今天寫作訓(xùn)練營又開營了，我作為復(fù)訓(xùn)學(xué)員，今天上午完成了作業(yè)。發(fā)現(xiàn)自己的作業(yè)相比上期沒什么提升，但看其他同學(xué)的作業(yè)，我還是有很大的差距。

需要努力的地方還很多，自己并沒有靜下來好好想。以后針對作業(yè)還需要多迭代一下。

但我這期提高的地方，認(rèn)真點(diǎn)評作業(yè)了還摘錄了認(rèn)為好的金句。每天查看積分，把自己可控的分不能落下。這期爭取積分前20名。

3、開家長會，我又給家長們送了一個福利，答應(yīng)帶孩子讀繪本，培養(yǎng)他們的閱讀習(xí)慣，主要是免費(fèi)，今天報名還聽火爆。不知道一個月以后會怎樣？期待好結(jié)果吧！

我為什么要給自己找麻煩呢？主要是自己不想把學(xué)到的東西生疏了，自己很喜歡看書?，F(xiàn)在免費(fèi)帶大家也可以積累經(jīng)驗(yàn)，以后有機(jī)會我也可以從事這樣的第二職業(yè)。

反思：今天這三件事中，前兩件事可以做的更好，我要珍惜每次做作業(yè)的機(jī)會，把機(jī)會變成一次測試，給自己多加大一點(diǎn)壓力。

寫作要融入生活中，每次講話，每次溝通，都可以復(fù)盤。只有變成日常生活的一部分來要求自己，提升才快。