01

劉葉琳，一個(gè)五十多歲的辣媽。她跟20多歲兒子的合照，讓無數(shù)女人羨慕——火辣的身材，沒有一點(diǎn)皺紋的臉蛋。

有人問她，年輕的秘訣是什么？

她說是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)，還是運(yùn)動(dòng)!

據(jù)說，這位辣媽已經(jīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)近20年，她每天一般必須游泳一次，每周去健身房2-3次，有時(shí)會(huì)在家里練練器械。除了這些，她還嘗試潛水、攀巖、跑馬拉松……

02

不老女神趙雅芝，雖已過花甲之年，但是容貌依舊，風(fēng)韻猶存。她保養(yǎng)的秘訣是什么呢？

趙雅芝說：生活規(guī)律、營養(yǎng)均衡、自然飲食。肉可以吃，但要適當(dāng)控制，不要讓脂肪過多，更不然會(huì)引起上火而傷害皮膚。她每星期會(huì)做3至4次有氧體操，經(jīng)常邊看新聞邊完成，所以她說從來不覺得這樣做有什么麻煩。

03

劉曉慶，四十多年的演藝生涯，給我們帶來許多經(jīng)典?，F(xiàn)在她活力依舊，風(fēng)采依然。她保持美麗年輕的秘訣是什么呢？

她生活上很有規(guī)律，不吸煙不喝酒，也不挑食，基本上不吃肥豬肉。她每個(gè)星期至少要打四個(gè)小時(shí)的羽毛球，每天平均要打兩個(gè)小時(shí)的乒乓球。業(yè)余時(shí)間，她還喜歡看足球比賽。另外，劉曉慶家里藏書萬卷，她每天看一個(gè)小時(shí)的書。

三位不老女神，各有各的保養(yǎng)秘訣。但是，她們?nèi)齻€(gè)人，都提到了熱愛運(yùn)動(dòng)。所以要想年輕美貌就要多做運(yùn)動(dòng)。但是每個(gè)人具體選擇哪種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，就要根據(jù)自己身體狀況和興趣。如果你膝蓋不好，就不要跑步，游泳是不錯(cuò)的選擇。如果你腰部不適，可以選擇瑜伽。

運(yùn)動(dòng)起來，什么時(shí)候開始，都不晚！