1、按摩&乳腺疏通
按摩豐胸法，是通過(guò)按摩穴位，刺激乳腺細(xì)胞增大而讓胸部變大?？梢耘浜弦恍┚秃腿橐喊茨Γ?jǐn)慎使用一些含雌激素的豐胸產(chǎn)品，會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，后果很嚴(yán)重。
乳房的穴位圖
按摩豐胸的具體方法推薦日本有一位被叫作“神手”的神藤多喜子，她的手能讓所有女人的咪咪變大！對(duì)，就是這么神奇。
神藤多喜子是一位日本助產(chǎn)師，最重要的是她揉過(guò)3萬(wàn)多人的咪咪，讓其變大，因?yàn)檫@個(gè)原因，不少節(jié)目邀請(qǐng)她給女孩子按摩示范。
在ABC朝日放送的《Oh！どや顔サミット》節(jié)目里，神藤多喜子就現(xiàn)場(chǎng)示范了一下按摩方法。
第一部，舒緩胸部側(cè)面，左右各5-10次。
擺出“熊爪”一般的手勢(shì)從腋下往內(nèi)側(cè)拉扯，注意是拉胸部外側(cè)的肌肉而不是直接拉胸部?。?/p>
第二部，將胸部往斜向上的方向推拉。左右各10-15次。
第三部，將胸部往上抬起，上下?lián)u晃，左右各10-15次。
只是這么簡(jiǎn)單的步驟，就能讓胸部變得更大。因?yàn)樘嵘搜?、淋巴液、荷爾蒙的循環(huán)，看下前后的對(duì)比圖，乳溝是不是變得更明顯了！
對(duì)胸部按摩的重點(diǎn)是對(duì)乳腺做好疏通，具體乳腺疏通方法，請(qǐng)跟著視頻里面做：
不要么么噠 只要摸摸大
2、健身豐胸
在家里或健身房，通過(guò)多多鍛煉胸大肌的方法，可以讓胸部看上去豐滿堅(jiān)挺一點(diǎn)。這只要?dú)w功于肌肉的厚度增加，而不是真正的乳房發(fā)育哦。
具體可以采取的健身方法可以是：
（1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，除了我們平時(shí)熱身做的擴(kuò)胸動(dòng)作，還可以借助器械：手肘向后，手臂向兩側(cè)彎曲，然后手臂向前伸直，與肩部在同一個(gè)水平面上，然后慢慢地將手臂收回，回到起始姿勢(shì)，直到你感覺(jué)有胸部拉伸的感覺(jué)，每天做8次，然后換腿重復(fù)練習(xí)。
（2）俯臥撐
這個(gè)平常的健身動(dòng)作可以鍛煉都胸肌達(dá)到豐胸的效果。方法是兩腿并攏跪撐在地上，雙腳向上抬起，雙手在前支撐。肘關(guān)節(jié)向兩側(cè)彎曲，身體往下壓，伸展胸肌。然后用力向上推起，直到兩條手臂伸直，還原成預(yù)備的姿勢(shì)。
（3）仰臥合臂
這個(gè)練習(xí)要借助于一副啞鈴，具體的重量要根據(jù)練習(xí)者自己的體能來(lái)選擇，注意不要超過(guò)自己的負(fù)荷。這一運(yùn)動(dòng)的效果是可以刺激到胸部的深層肌肉，使你的胸部由內(nèi)而外的豐滿。
方法是雙腿彎曲仰臥在地板上，兩臂微微彎曲，手拿啞鈴向身體兩側(cè)舉，掌心要向上。兩條手臂側(cè)舉，用力夾緊胸部向上舉，掌心相對(duì)。然后慢慢還原，做12次，休息30秒，再做12次。
需要特別強(qiáng)調(diào)的是，不是健身就可以豐胸，注意部分，是對(duì)胸部的鍛煉昂~因?yàn)橛袀€(gè)悲催的現(xiàn)實(shí)是瘦身會(huì)先瘦胸。
女性脂肪組織約占乳房大小 2/3，是決定乳房大小的主要因素，有的悲催的姑娘有氧運(yùn)動(dòng)減肥結(jié)果先把胸瘦沒(méi)了，C-cup減成A-cup的例子，好桑心的事情。所以，一定要按照部位健身豐胸。
3、食補(bǔ)大法好
食補(bǔ)是通過(guò)補(bǔ)充乳房所缺失的營(yíng)養(yǎng)，讓乳房的組織細(xì)胞得到滋養(yǎng)，這樣能促使乳腺分子體積增大，乳房脂肪成倍分裂增長(zhǎng)。內(nèi)外結(jié)合，胸部就會(huì)“第二次發(fā)育”啦！
她生活中之前和她蜜們聊這個(gè)話題的時(shí)候，大家推薦了不少食補(bǔ)的方法，力薦下面這4種豐胸食物，都說(shuō)效果看的見(jiàn)，但一定要堅(jiān)持吃吃吃哈。
（1）葛根粉
野生葛根粉，純屬天然保健食品，經(jīng)科學(xué)加工后，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，具有豐滿雙胸，“葛根粉”的假貨確實(shí)比較多，大家一定要慎重，有一點(diǎn)是可以肯定的就是絕對(duì)不會(huì)特別便宜。
在出產(chǎn)葛根的地域，像江浙、福建等地，可以把“葛根”挖出來(lái)，然后直接蒸熟了吃，由于地域原因大家沒(méi)有這個(gè)機(jī)會(huì)，但是可以用其他豐胸食物代替，例如芝麻、海帶、穿山甲···
（2）澳洲紅酒羊肉湯
這道湯是補(bǔ)氣血，適用于氣血虛弱所導(dǎo)致的乳房偏小的人食用。傳說(shuō)，這是志玲姐姐升杯的重要秘笈之一。所需要的食材是：澳洲色拉子紅酒，羊肉、生淮山片，豆?jié){，紫河車、當(dāng)歸、艾葉。
它給人體補(bǔ)充充足的多元不飽和脂肪酸和動(dòng)物膠原蛋白，可促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿。更可貴的是紅酒，會(huì)加速人體對(duì)這些物質(zhì)的吸收。
說(shuō)了這么多方法，再推薦一個(gè)羞羞的方法，你男票的雙手（捂臉）~
豐胸蜂腰，雪白的嬌乳波濤洶涌，簡(jiǎn)直就是各種文學(xué)作品中，在直男審美中，最讓他們欲罷不能的類型，你要豐胸，不出意外，他會(huì)雙手支持的！
總的說(shuō)呢，乳房是女性最美麗最性感的部位之一，有人說(shuō)完美的乳房像極了初戀，愿小仙女們都有美美的乳房~波霸，動(dòng)霸，tua！~~
她蜜，這個(gè)十一，如果你和我一樣宅在家里沒(méi)什么鳥(niǎo)事，歡迎一起來(lái)搞胸！摸摸大～
