不太會流露和表達(dá)情感的3號人物特征在我的人際關(guān)系中體現(xiàn)的淋漓盡致，自從上九型人格后，已習(xí)慣性給自己貼上個3號人物的標(biāo)簽。

漸漸地，這個“特征”在我身上有了一個體面好聽的名字-3號。

在某些層面來說，追求快速和結(jié)果是3號人的劣勢部分，如果一個人追求的是快速和結(jié)果，那么，自然地會忽略很多細(xì)節(jié)和過程的東西，體會當(dāng)下和表達(dá)感受也就真的顧暇不及了。

我會收到一些反饋，關(guān)乎于自身性格上的優(yōu)缺點，所以學(xué)習(xí)體會和表達(dá)感受是我需要重點突破的點。

這里的學(xué)習(xí)是來自于《非暴力溝通》一書中的內(nèi)容，給了我一些靈感和啟發(fā)。

心理學(xué)家羅洛梅認(rèn)為：成熟的人十分敏銳，就像聽交響樂的不同樂章，不論是熱情奔放還是柔和舒緩，他都能體察到細(xì)微的起伏。然而，大多數(shù)人的感受“像軍號聲那樣單調(diào)”。

有一次，堂妹給我打電話說：和老公鬧矛盾，因為什么事，小孩沒有人管，很傷心。我聽完馬上給她出主意想解決辦法，說了一堆，最后根本沒有采納我建議的方法。過去幾天之后，我們再聊到這個事，堂妹居然開玩笑的“責(zé)怪”我說，在當(dāng)時的情況下我只是需要一個傾訴的出口和有人共情我，你在電話那頭說了那么多，我其實更煩了?？梢阅X補，我當(dāng)時那個尷尬。

我知道這種模式已經(jīng)貫穿到我身體的血液，當(dāng)和別人聊天時，同樣的表現(xiàn)出跳躍式思維，可能對方還沒說完，腦子就會自動搜索到最終要說的結(jié)果，忍不住時甚至?xí)驍鄬Ψ皆捳Z，所以會有和別人溝通障礙的問題，同樣的例子，還可以列舉不少。自認(rèn)為是一個不太會共情別人的人，同時也不太會體會和表達(dá)自己感受的人。

這一點自己清楚很重要。那么如何學(xué)習(xí)體會和表達(dá)感受呢？

引用一個生活中很常見的例子：“有一位太太對先生說，我覺得我嫁給了一堵墻。”“先生的反應(yīng)真的就像一堵墻，他坐在那里一動不動”“太太氣壞了，轉(zhuǎn)向我，你看，他總是這樣，坐在一邊，悶聲不響，和他過日子，就像對著一堵墻?！蔽覇栠@位太太，你是不是感到孤單，希望先生多體貼你呢？太太表示認(rèn)同。仔細(xì)想想，當(dāng)對方跟我說找的對象就像一堵墻，我的心理感受是怎樣的，我就能體會到，“我覺得我嫁給了一堵墻”這句話很難提醒先生留意自己的愿望。當(dāng)先生聽到這種話時，很容易認(rèn)為自己受到了?指責(zé)而會覺得委屈并退縮，這樣，雙方的關(guān)系會更加疏遠(yuǎn)。例如，如果先生感受到傷心、沮喪，又不作任何反應(yīng)，在太太的心中，就更加認(rèn)定對方真的像一堵墻。

這個例子舉的非常貼切。不禁感嘆語言藝術(shù)的功效。

表達(dá)內(nèi)心感受并不是很多人都會，有的人會出于不好意思，表達(dá)感受會難為情；有的人是因為習(xí)慣，說話做事先想結(jié)果，其實我們都需要勇敢地、清晰地表達(dá)自己的感受，它能將彼此的關(guān)系拉近，可以更好地溝通情感。