又到了一天的固定時(shí)刻，日更仿佛成了忘不掉的記憶。一天的思緒就停止在這一刻，大腦開(kāi)始放松。一次又一次的深呼吸，讓緊繃了一天的身體瞬間放松。常聽(tīng)說(shuō)正念練習(xí)對(duì)身體好處很大，將思維集中在正在做的事情上，可以讓心理得到更好的舒緩。比如樊登老師說(shuō)跑步的時(shí)候不要聽(tīng)音樂(lè)，把思維集中在跑步這件事上；還比如鏡姐說(shuō)過(guò)，洗碗的時(shí)候思維集中在洗碗上，拖地的時(shí)候思維集中在拖地上。這樣可以有效地緩解壓力，提升效率，達(dá)到事半功倍。

我想，這些我應(yīng)該能做到。