心的重建，生命中的失去，就是重建命運的時候。

在看這本書的時候正是我處于找回自己的喜悅階段中。但生命中仍是不斷地會經(jīng)驗到各種讓自己痛苦的經(jīng)歷，這種深深的痛來自我對自我的否定，那也是執(zhí)著于追求完美帶來的痛。而當(dāng)我讓自己沉浸在這些痛中時，才看清了所有這些行為背后的深層次的原因。我害怕失去，害怕自己的不完美而得不到他人的愛。

當(dāng)我認(rèn)為自己表現(xiàn)不好時，就深深地陷入那種自我否定的痛苦深淵中。覺得對別人而言那么輕而易舉的事對自己卻那么難，進而把自己全盤否定，甚至認(rèn)為自己一無是處天生愚笨。而當(dāng)我把自己孤身一人置身于鬧市中時，一再地回放當(dāng)時的情景，一再地感受自己那份痛苦時，才意識到一切真的都是自己頭腦的投射，在我周圍的是一面大鏡子，鏡子里的鏡像全是我自己內(nèi)心的反映。無論是我認(rèn)為的別人所表現(xiàn)的鄙夷還是瞧不起，無論是自卑、嘲諷還是傲慢全是我頭腦里的東西，一直以來我在與人交往時頭腦里一直在評判，在貼各種各樣的標(biāo)簽。這些都是我自己的行為，而并非是真的他人對自己的評判。

積極的自我肯定是心重建的有效途徑。而于我也顯得格外重要。摘抄一些積極的自我肯定語句如下：

沒有能控制我，我是我自己的主人，當(dāng)我感覺被控制的時候，我要用愛釋放過去，并且回到現(xiàn)在。我可以做我想做的任何事，選擇權(quán)一直在我的手中。

除了我自己沒有人可以真正地拋棄我，我與我同在。

我需要的愛就在我心里，其他人只是讓我記起那份早已存在于內(nèi)心的愛。我愛我自己，我原諒我自己，我完全放下了過去的一切，我自由了。

把自己想象成一個大水槽，如果水槽空空如也，而某個人給你的水槽裝潢了感情和溫柔，你肯定會強烈地感受到愛來了，然而你也會感受到自己極度渴望依賴對方，因為你的水槽隨著愛的來去而大幅漲落，你感到極度的不安全。如果你的水槽也充滿愛，會怎么樣呢？如果別人走進你的生命只會再給它加一點，那你們的關(guān)系又有會有什么不同呢？

想象自己的世界是一個網(wǎng)球場，而你正和某個人打網(wǎng)球，你只能控制自己 想法、行動以及意圖，而不是另一個人會怎么做怎么想。真正應(yīng)該做的是控制好自己，集中于自己的所做所為。

傷痛能讓你成長，讓你變得堅強，讓你能夠接受生命給予你的更大的禮物。

你不能給別人你所沒有的東西，如果你認(rèn)為你不值得被愛，你就不能收到愛。

不隨意評判他人，也不隨意評判我自己。接納每個人，但從不要求誰改變。讓自己放下怨恨，消極 想法，批評。原諒自己原諒這一切，理清自己，讓全新的自己開始一段全新的人生。

溫暖、隨和，愜意。