一、第四期約練挑戰(zhàn)第83次，本周第16次

早上6點(diǎn)，參加了和張老師兩個(gè)人的約練，張老師做咨詢師，我做來訪者，幫我梳理了對焦點(diǎn)咨詢框架的脈絡(luò)，受益匪淺！

總結(jié)如下：

（一）、之所以自己總結(jié)的咨詢框架總是套不到真正咨詢中，因?yàn)槲易鲋v師習(xí)慣了講課前要列出講課大綱，按課綱展開，但這種固定化的形式不適合于咨詢中，因?yàn)樽稍兪墙换バ缘?，來訪者的思維想法是不固定的，所以咨詢不可能有細(xì)節(jié)嚴(yán)絲合縫的框架。

（二）、焦點(diǎn)的咨詢大致脈絡(luò)：

1建立關(guān)系（暖場，賦能對方，拉近距離，自我介紹，時(shí)間設(shè)置，保密原則，時(shí)間兩三分鐘）

2確認(rèn)主題

a成果問句：您覺得聊點(diǎn)什么會(huì)對您有幫助？→b：收集信息（仔細(xì)聆聽，好奇具體化提問）→c共情回應(yīng)（簡述內(nèi)容+看到情感+描述對方心理期待需要）→再次用軟化語言澄清明確主題：剛剛我聽到您說的ABCD，您最想聊的是？

3目標(biāo)澄清，好奇三問（a先問動(dòng)機(jī)？是什么讓你想要聊這個(gè)話題？

b詢問目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的意義或好處？

4（聆聽收集信息時(shí)）找到資源：

a過去來訪者曾經(jīng)做到的例外經(jīng)驗(yàn)（具體化）

b來之前做過什么嘗試

c身邊人有無成功案例

d重新建構(gòu)（來訪者的抱怨，困難，找到閃光點(diǎn)）

e對未來期待愿景描述（時(shí)空對話，問不同，激發(fā)動(dòng)力）

以上2，3，4三步需要占2/3的咨詢時(shí)間

5行動(dòng)進(jìn)展一小步：

接下來，你感覺做點(diǎn)什么是你更想改變的→用評量問句打分，若前進(jìn)一分，你會(huì)做點(diǎn)什么？abc還有呢？…→假設(shè)您把a(bǔ)bc都做到了，那時(shí)候的你和現(xiàn)在會(huì)有什么不同？重要他人會(huì)怎么評價(jià)你？

6總結(jié)反饋

（三）咨詢時(shí)細(xì)節(jié)：

1傾聽時(shí)二八法則（8是聽，2是說，咨詢師說的過多，就把來訪者聲音偷走了）

2咨詢技術(shù)就象劍法，練到熟練，針對不同類型來訪者，選用不同招式，不可能千篇一律。

3三二一法則，咨詢前20分鐘收集信息，30分鐘建構(gòu)解決之道，10分鐘總結(jié)探討。

二、第四期約練挑戰(zhàn)第84次，本周第17次

上午8點(diǎn)參加了小組對于昨晚中級班第4次課的復(fù)盤和box1-5練習(xí)，兩個(gè)小時(shí)的互動(dòng)體驗(yàn)及討論，我明白了今后自己待提升成長的方向：如何跟，貼住來訪者，如何將語言軟化，如何兜得住對方的情緒及云手回推，焦點(diǎn)解決的基本功（傾聽，共情，具體化，簡述反饋，贊美，重新建構(gòu)）是我需要大量實(shí)操反復(fù)練習(xí)才能獲得的能力。

這就需要全身心的投入，深深地理解到對方，并能將對方看問題的視角建構(gòu)到正向方向上。

能做到真誠到透明，純粹到極致，真是一種人生境界，堅(jiān)定走在這條路途中，去努力完善自己。