中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)第33期中級(jí)班學(xué)員堅(jiān)持分享第180天 總約練58次 來(lái)訪者36 觀察員18 咨詢師4

昨天分享了親子教育24節(jié)課中的第十節(jié)課《重新建構(gòu)－家長(zhǎng)幫助孩子的神器》

重新建構(gòu)：就是我們的世界是我們自己建構(gòu)出來(lái)的，我們?cè)趺礃咏?gòu)，我們就會(huì)有怎么樣的情緒與行為反應(yīng)。就是我們?cè)趺纯催@個(gè)世界，然后我們就會(huì)有什么樣的情緒，什么樣的反應(yīng)等等。

重新建構(gòu)的能力來(lái)源：來(lái)自于我們不斷的學(xué)習(xí)焦點(diǎn)、應(yīng)用焦點(diǎn)，去反思，去有意識(shí)的覺(jué)察，有意識(shí)的練習(xí)練習(xí)再練習(xí)。練習(xí)什么呢？練習(xí)發(fā)現(xiàn)正向的能力，練習(xí)從負(fù)向中能看到正向。練習(xí)以前的單維思維，到現(xiàn)在的多維思維，以前的只看到事物的一面，可能是不好的、缺陷的一面，到現(xiàn)在可以看到更多的面，更多優(yōu)勢(shì)、優(yōu)點(diǎn)、特質(zhì)等。這都是需要長(zhǎng)期練的。

幾個(gè)名詞的解釋：

自證預(yù)言：我們先預(yù)言我們是個(gè)什么樣的人，然后再去找各種蛛絲馬跡去證明我們就是這樣的人。比如說(shuō)，我一直認(rèn)為自己是個(gè)不自信的人，遇到事情之后，內(nèi)心產(chǎn)生恐懼害怕，不敢去嘗試，然后就對(duì)自己說(shuō)，看吧，你就是一個(gè)不自信的人吧。一直以來(lái)自己是比較消極的，所以對(duì)于我這類消極的人來(lái)說(shuō)，如何去重新建構(gòu)呢？就是多看到自己做得比較好的地方，通過(guò)因?yàn)樽孕哦玫降某晒?jīng)驗(yàn)，慢慢地增加自己的自信。

正向眼光：焦點(diǎn)解決將贊美與重新建構(gòu)結(jié)合，稱之為正向眼光。

重新建構(gòu)與阿Q精神的區(qū)別：

重新建構(gòu)是從負(fù)向中看到正向，是有事實(shí)依據(jù)的，并且建構(gòu)的目的是為了當(dāng)事人改變自己的思維，接下來(lái)有更多的行動(dòng)，進(jìn)而帶來(lái)更大的變化。

阿Q精神：沒(méi)有事實(shí)依據(jù)的一種精神勝利法，憑空想出來(lái)的，想完也就完了。這兩者是完全不一樣的，有本質(zhì)的區(qū)別。

重新建構(gòu)的意義：

重新建構(gòu)是焦點(diǎn)解決的一個(gè)很重要的技巧。1.學(xué)會(huì)正向眼光，練習(xí)從不同面看待事情的眼光，看到當(dāng)事人的特質(zhì)、優(yōu)點(diǎn)、動(dòng)機(jī)、努力。如果我們總是挑錯(cuò)思維，看到的都是缺陷、缺點(diǎn)，那問(wèn)題會(huì)越來(lái)越多，形成消極、負(fù)性、惡性的循環(huán)，帶來(lái)不好的互動(dòng)，進(jìn)而帶來(lái)糟糕的結(jié)果。2.我們了解了孩子描述的事情，并重新詮釋以后賦予相同的事件不同的正向的意義，正面的價(jià)值，進(jìn)面形成新的解決方案或行動(dòng)。

重新建構(gòu)的功能以及注意事項(xiàng)：

好處：1.透過(guò)重新建構(gòu)，可以引導(dǎo)孩子看見(jiàn)事件中的正面意義。2.可以帶領(lǐng)孩子重新詮釋事件中所帶來(lái)的不好的經(jīng)驗(yàn)，重新去解釋。

注意事項(xiàng)：態(tài)度溫和而不強(qiáng)勢(shì)。

程序：孩子跟你說(shuō)事的時(shí)候，先用心的聽(tīng)他說(shuō)，不評(píng)價(jià)，同時(shí)清空自己，不預(yù)設(shè)，換位去理解，等他情緒宣泄差不多了，相對(duì)穩(wěn)定了，再共情，再加入新的觀點(diǎn)。

共情“不容易呀什么的”，再試探著說(shuō)出你的觀點(diǎn)“哦，媽媽有這樣的一個(gè)觀念，當(dāng)然不一定對(duì)，這只是媽媽的觀點(diǎn)，你可以聽(tīng)一聽(tīng)?！?/p>

劉老師在課程上講過(guò)重新建構(gòu)的方法，在《建構(gòu)解決之道》這本書(shū)上也寫(xiě)了幾種建構(gòu)方法和技巧：雖然（負(fù)面）……但是（正面）……我不確定……但是我確定……至少，起碼，從你的……，我看到你很在乎……你這樣做一定有一個(gè)重要的理由，一般化，難得

總結(jié)：我們自己成長(zhǎng)自己，同時(shí)學(xué)會(huì)更多的傾聽(tīng)，先做到不評(píng)價(jià)或者少評(píng)價(jià)，聽(tīng)孩子先把話說(shuō)完，用心的去聽(tīng)，然后再試探著去引導(dǎo)，看到背后的正向，最好讓孩子自己說(shuō)出來(lái)。那么孩子可能就會(huì)有更多的變化。至于想用的非常好的話，需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)。