#幸福是需要修出來的～每天進步1%～幸福實修09班～18-馬榮

20170806（20/30）09班

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰已采。

今日2朵玫瑰

持覺察

伴寶貝

【幸福實修30天目標(biāo)】

1、與父親連接

2、早睡早起

3、每天獨處10-30分鐘

【幸福金句】

#幸福實修#當(dāng)我們身心分離的時候，看不到自己內(nèi)在真正的需求，活在別人或者社會的價值體系中，會被太多的應(yīng)該綁架，同時，內(nèi)在又缺乏動力和意愿，所以就會有太多的拖延焦慮抗拒。當(dāng)我們的起心動念是我愿意，而不是我應(yīng)該，一切都會是完全不同的經(jīng)驗[拳頭][拳頭]

【覺察日記】

去公婆家，路上老公說阿姨家的孫子回北京，中午在爸爸家吃飯。(這位阿姨家和公婆家關(guān)系好。她們在外地給兒女帶孩子，回來的不多。但在銀川就常常曾經(jīng)天天在公婆家吃飯，公公就辛苦的給她們做，她們需要租車，自己完全可以辦，也讓公公去辦。種種使得我對這位阿姨很有意見。每次在公婆家碰上，我都有點臉色不好?；蛘咴谒齻儾辉跁r我也很多情緒對公婆說，阿姨的不妥。但公婆還是那樣對待那位阿姨)。聽著她們家的送別宴在我家吃，放在以往，我又會跟上一串串不滿。這次聽到這事，我沒吱聲。公婆在自己家如何待自己的朋友，那是她們的事，我干涉評價(控制、指責(zé)，傲慢)明顯是要上到三樓了。父輩的事人家自己有自己的處理方式。我保持沉默更好。