1.書中讀
第10章
鍛煉大腦與身體
精英運動員往往會做一些乍看之下讓人費解的訓練動作。
事實上，每個著書立說探討過成功心理學的人都同意，設定目標至關(guān)重要。我們倆都使用目標設定技術(shù)和可視化策略來發(fā)展我們的業(yè)務，我們也懇請你從小就要教孩子這樣做。對于一些人來說，寫下一個簡單的目標列表就很有效。而對于其他人來說，想象一下他們目標的視覺圖像會更有效果。
心智對比的第一步，是讓孩子設定他自己的目標。這不該是一個集體目標，也不該受你的影響。這個目標還必須既可行又具有挑戰(zhàn)性，
第二步是鼓勵你的孩子就他所希望產(chǎn)生的結(jié)果，寫下幾個詞。在這個過程中，他們不應該瞻前顧后，而要隨心所欲地寫下任何想到的東西
第三步是讓你的孩子考慮一下，實現(xiàn)這一目標具有哪些內(nèi)在障礙。請注意，這時你并不是要讓他們考慮什么外部的障礙。再一次要求他們拿起筆，在紙上記下這些障礙，考慮自己會受到怎樣的影響，以及當這些障礙浮出水面時，他們能做些什么來應對
她與輔導員一起通過角色扮演的形式，模擬那些讓她不舒服的社交場合，并練習怎么說及怎么做。她練了一遍又一遍?？v然她知道，她很少能有機會去用她所練習的那些話，但是知道該說什么，這就讓她不那么焦慮了。這樣一來，社交上的遭遇對她而言也就不再那么難以預測。
事實是，在給自己設立目標這件事上，多年輕也不嫌年輕，多老也不嫌老
2.自我感悟：
語言是非常強大的?！拔蚁胍北取拔也坏貌弧备扇?，同時“我寧愿”也比“我不得不”效果更好。“這玩意挺煩人，但它并不可怕”或“這是個挫折，但它不是災難”這樣的話，都有@助于人們進行思考。語言的魅力……
