這本書給了我很多啟示，希望對你們也有幫助。

書名：《游戲改變世界》

作者：【美】簡·麥戈尼格爾

01

本書出版于2012年，主要說的是：如何利用游戲的力量，解決現(xiàn)實生活遇到的問題，從而提升幸福感。

作者是美國著名的未來學(xué)家——簡·麥格尼格爾。她身兼數(shù)職，擁有多項頭銜：世界頂級未來趨勢智庫“未來學(xué)會”游戲研發(fā)總監(jiān)，美國著名交互式娛樂服務(wù)公司42 Entertainment首席設(shè)計師，全球產(chǎn)值達(dá)604億美元的視頻游戲行業(yè)大使等。還曾被脫口秀女王奧普拉譽為“全球最令人驚嘆的20位女性之一”。

她在書中所寫的許多內(nèi)容，一定程度上顛覆了一般人對游戲的認(rèn)知。

想起當(dāng)初我收藏這本書的初衷，就是想拓寬思維邊界：從游戲的角度看人生，會有哪些不一樣的視角？或者會有哪些借鑒意義？

我本身不愛玩游戲，但喜歡看一些游戲解說視頻。也就是，比起自己玩，更喜歡看別人玩。

主要是因為從中能發(fā)現(xiàn)很多樂趣。不是對游戲本身感興趣，更像是一種觀摩別人的游戲人生的心態(tài)。

而這本書，讓我對游戲思維有了更多認(rèn)識，仿佛許多人生困境，皆可用游戲思維來解決。

此外，本書還提到諸如“心流”、“社會臨場感”這些概念，因輔以大量實踐事實來說，并不顯枯燥，反而讓人很有代入感，因為這都是我們?nèi)粘龅降那闆r。

什么是“心流”？

這是一種心理學(xué)概念。簡言之，是指全身心投入某事并享受其中的狀態(tài)。

且人一旦進(jìn)入心流狀態(tài)，就會長久停留在那里，越投入做得越好，做得越好就越投入，獲得一種良性循環(huán)。

這種狀態(tài)，在我看來，有點類似五千米長跑時，人在咬牙撐過最累的極點后，繼續(xù)跑，反而越跑越輕松的那種情況。

很多人會在極點前就堅持不住，越跑越慢甚至直接放棄，少數(shù)人才能體會到極點后的感受。

所以，普通人與學(xué)霸學(xué)神的差別之一，就在于心流狀態(tài)的多寡。對于絕大多數(shù)人來說，學(xué)習(xí)都無法像游戲那么容易進(jìn)入心流狀態(tài)。

至于“社會臨場感”，更常見。

它指代一種與其他人共享同一空間的感覺。

這么說有點抽象，舉個例子吧，比如——

社群。

在如今這個知識付費時代，各種學(xué)習(xí)社群層出不窮。當(dāng)你加入一個社群，就算不參與任何交流，依然獨來獨往，但畢竟身處集體，而這個集體的大家又有著相似的目標(biāo)，互相理解認(rèn)可，你還是會不由自主有一種融入感。

這就是社會臨場感。

就像書里《魔獸世界》的玩家所說：“這是一種‘在這個世界上并不孤單’的感覺?！?br>

在線的學(xué)習(xí)社群模式，對于某些性情內(nèi)向不擅交際者來說，簡直是福音。

因為這就是所謂的“一起各自玩”，不用逼自己合群，依然可以一起玩，并享受到團結(jié)他律帶來的好處。

我原本也很內(nèi)向，尤其怕生，但參加過幾次社群后，漸漸有了變化。

一是網(wǎng)絡(luò)的匿名性讓人自在，二是面對一群可愛的志同道合者，很難忍住不交流。

02

這本書還有一個很觸動我的點是——作者本人的自救事例。

作者曾因腦震蕩遲遲無法痊愈而差點陷入抑郁，因為這期間她不能讀不能寫，幾乎什么事都無法做。

身為一個腦力創(chuàng)作者，如果再也無法用腦，這該是多么絕望的一件事。

所幸后來，她想到了游戲，研究出3條復(fù)原策略：

1、設(shè)定目標(biāo)，專注進(jìn)展

2、得到家人朋友的支持

3、學(xué)會解讀自己的癥狀

又發(fā)現(xiàn)，這3條策略與優(yōu)秀的多人游戲的本質(zhì)一樣：有明確的目標(biāo)，跟蹤自己的進(jìn)度，在做好準(zhǔn)備的時候解決愈發(fā)艱巨的挑戰(zhàn)，并跟喜歡的人保持聯(lián)系。

于是，她直接設(shè)計出一款針對性的游戲模型，開始利用游戲積極自救，并最終取得了良好成效，還影響了許多有類似困擾的人。

作者本人的這個自救事例，給我很大的啟發(fā)。

因為幾年前，我也陷入過一個人生低谷，差點走不出來。那時沒有很好的自救方式，更無法尋求外力，到底是怎么度過的，至今回想不起來，記憶仿佛缺失了一大塊。

只能推測，大概身體自發(fā)啟動了某種自我保護(hù)機制，將灰暗部分回避掩藏了起來。

如果我也能擁有游戲思維，懂得如何獲得“能量塊”，如何解鎖一項項微不足道的成就，細(xì)分步驟，量化任務(wù)等等，或許，那段痛苦的時光不用持續(xù)那么長時間，感覺像被人偷走了一般。

最近聽核聚老師（北大博士后）的低谷課程，意識到，人生其實時時刻刻都會陷入低谷。

但所謂的低谷，很多時候可能只是因為太過無知。

當(dāng)你懂得越來越多，看世界的角度和維度發(fā)生巨大變化，感受就會完全不一樣。

盡管發(fā)現(xiàn)自己無知也挺挫敗，但神奇的是，同時又釋然許多。

03

人為什么容易沉迷游戲？卻不容易沉迷學(xué)習(xí)？

因為游戲有明確的目標(biāo)、規(guī)則，和具體的任務(wù)安排，無論成敗，進(jìn)度多少，都會給玩家即時反饋，成就感來得容易，失敗了重新開始也很容易。

簡單來說，人們在游戲中，更能感受到自己的存在和價值。

學(xué)習(xí)則不同。

當(dāng)我們在學(xué)習(xí)一項技能時，從零基礎(chǔ)到專業(yè)化，注定是一條遠(yuǎn)征之路。

而在這漫長的學(xué)習(xí)過程中，很少會有即時的積極反饋，久而久之，人自然很容易倦怠。

更遑論，一個人對自己做事的最終目標(biāo)常常是模糊的。很多時候，你只知道自己不要什么，很少知道自己要什么。

掛在嘴邊的想要什么，其實不一定就是你真正想要的。

也許只是過過嘴癮，隨便說說。

而就算有了明確的目標(biāo)，你還得有明確的實施計劃，并嚴(yán)格執(zhí)行下去，事情才能成功的可能。

周而復(fù)始的“開始-中斷-重來”，只會把一個人的自信動力一點點消磨殆盡，直到再也無法振作。

心理學(xué)教授索尼亞·柳博米爾斯基說：提高人們?nèi)粘Ｉ钯|(zhì)量最快速的方法，就是賦予人們具體的目標(biāo)，一件可以去做又能保有期待的事情。

“一旦明確的目標(biāo)和特定的任務(wù)聯(lián)系起來，我們就有了目的感，就有了十足的沖勁?！?br>

這也是大多數(shù)優(yōu)質(zhì)游戲——如《魔獸世界》——讓人迷戀的很重要的一個方面。

其實，現(xiàn)實生活也一樣可以借鑒這種游戲思維和模式。

立下目標(biāo)，定好計劃，這兩步并不難做到，難的是之后的一切。

大多數(shù)人在日常的學(xué)習(xí)或工作中，最常面對的就是：毫無進(jìn)展、毫無成效。

實在很容易令人沮喪。

但《游戲改變世界》卻從游戲視角告訴我們：勝利往往終結(jié)樂趣，而失敗維持樂趣。

沒想到吧，游戲世界里，很多玩家追求的并不是勝利，事實上，他們多數(shù)時間都在經(jīng)歷失敗。

那為什么他們不僅不沮喪，反而越挫越勇，更加沉迷呢？

這就引出了另一個概念：有趣的失敗。

有趣的失敗，也就是充滿希望的失敗，那只會讓人更積極。因為人們會不斷想著：下一把一定過！

就像在驢前頭吊根胡蘿卜，驢看著那胡蘿卜在眼前晃啊晃，每次都感覺差一點點就能吃到。

這種“只差一點”的誘惑，對于任何人，都很難抗拒。

在現(xiàn)實中也一樣，適度的失敗反饋其實是一種獎勵，失敗得越多，就會希望做得越好。

所以重點在于我們自己如何看待失敗。

只要不是真正超出能力范圍的難題，日常的失敗太正常不過了。

適度的失敗，甚至有助于培養(yǎng)情感耐力，讓你變得更能堅持，更有韌性。

除了對待失敗的態(tài)度，我們還可以學(xué)習(xí)游戲里的獎勵機制。

比如每掌握一個知識點就允許自己玩上半小時，每完成一次作業(yè)就獎勵自己喝杯奶茶？無數(shù)實踐證明，類似這種小小的獎勵機制，有助于提高做事效率。

其實，無論時間管理還是學(xué)習(xí)方法，網(wǎng)上一搜一大堆，沒有孰優(yōu)孰劣，只看是否適合自己，能否運用自如。

很多東西，你看過了聽過了就算，不去踐行，那看再多聽再多，還是只能原地踏步。

不試一試，永遠(yuǎn)不會知道自己身上會發(fā)生什么改變。