一個壞的習慣如同魔鬼，它會引誘你去享受短暫的快感，但是卻會給你帶來無盡的懊悔。

或許你在夏天吃了一夏天的冰激凌，各種冷飲，感覺這個夏天好舒爽，但是你有想過嗎？你的秋天冬天會因為你身上的濕氣而病患不斷

或許你說了一個謊，一時讓你蒙混過關，但最后或許你需要更多的謊言來填補你的漏洞。

那么一個好的習慣如同空氣，你可能不會察覺，但是他真是存在，左右著你的行為，讓你成為一個你想成為的人，讓你周邊的家人，伙伴，朋友如沐春風。

如何堅持一個好的習慣那。請在紙上寫出你想要養(yǎng)成的習慣，列出你如果養(yǎng)成了，他會給你帶來什么樣的好處，然后再寫上你養(yǎng)成這個習慣的時候會遇到哪些困難，你如果遇到這樣的困難，你會采取什么樣的行動,最后寫上你的計劃。

下面我們來演練一下：

習慣：早起早睡，早五晚十

愿景：早上起來我可以煮一份自己喜歡的荷包蛋，閱讀一本書，讓指尖劃過書頁，那感覺實在太好了

困難：鬧鐘響了可是還是起不來，直到快來不及趕車的時候才起來，匆匆忙忙洗漱，連化妝時間，早餐時間都沒有，好狼狽

行動：早上用音樂把自己喚醒，起來之后拿起自己寫的計劃，洗臉刷牙搞衛(wèi)生，吧自己搞的美美的，煎個荷包蛋，捧上書，如果一個鬧鐘鬧不醒，我要懲罰自己一周內不再淘寶購物，如果遇到手機靜音情況，我可以買一個鬧鐘放在我的臥室門口，聲音大的可以讓樓上樓下的人都會來敲我家的門。起來沒雞蛋怎么辦，每周末給自己設個提醒，買雞蛋哦，補充蛋白質哦，萬一忘了，你可以泡個牛奶或者燕麥，早上補充能量是必須的，最好起來先喝杯溫開水哦。。。。。。。

我想有時候并不一定是科學的方法適合你，適合你的才是最好的，大家開始養(yǎng)成好習慣吧