人有一個很奇怪的現(xiàn)象：一件事情，還沒做的時候千方百計拖著，不去動；等到動手了，又想一鼓作氣把它做完，讓他放下都放不了……

用比較學(xué)術(shù)的話來說，是慣性，不想改變自己的狀態(tài)；用大白話來說，就是懶。

其實，用好這個特性，也有助于我們攻克拖延癥。

你會發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)麻煩都是怎么來的呢？無非一個拖字。很多事情，明明安排妥當(dāng)了，執(zhí)行時總會不知不覺地拖延。拖著拖著，就容易撞車，延誤，產(chǎn)生一系列的困擾。

這其中，最明顯的，就是需要動腦的工作。

大多數(shù)不動腦子的重復(fù)勞動 —— 比如填表格、做文檔，很少有人會拖延，因為沒有太大的「阻力」。最容易拖延的是什么呢？寫文章，做方案，寫報告，出創(chuàng)意……諸如此類。

但凡需要動腦子的東西，很容易陷入一個怪圈：老是覺得麻煩，費(fèi)精力費(fèi)時間，老是擔(dān)心做不好，不完美，于是一直不敢去開始，最后就導(dǎo)致真的做不好……

怎么解決這個問題呢？

比較有效的一個技巧，還是：給它一個「不動腦子」的開始。先不管不顧做上2分鐘，你就停不下來了。

最難的，其實就是這個「開始」。只要啟動了，我們的大腦就會迫使我們一直開工，讓它告一段落。

那么，如何「不動腦子」地開始呢？

針對每種動腦工作，我們可以實現(xiàn)設(shè)置一些「程式化」的部分。這樣，當(dāng)我們開始時，先做這些部分 —— 這就相當(dāng)于一個熱身。它能有效地把我們的思維，切換到這項工作上，并且形成慣性。

舉個例子：很多文章的開頭，都會用一些場景和困惑引入，這其實就是一個「程式化」。

當(dāng)我開始寫一篇文章時，如何克服「不想寫」的惰性？很簡單，我先坐下來，想一下大致的選題，再結(jié)合自己的經(jīng)驗，寫一些大家在工作、生活中常見的問題，以此作為引子。通過這種方式，讓自己進(jìn)入寫作的狀態(tài)，就會非常自然地寫下去。

這就是 Dirty beginning 原則：不用管開始，先用最不費(fèi)力、最不需要動腦的方式，讓自己進(jìn)入狀態(tài)，強(qiáng)迫自己開始行動。到最后，再把開頭給改掉就好了。

同樣，做方案時，可以事先設(shè)置一個模板或框架。這樣，開工時，可以先做「引子」，把一些無關(guān)緊要的內(nèi)容做一做。查些資料，貼些圖表，寫一些場面話 —— 它們沒什么價值，但是可以快速幫助你熱身，讓你能夠坐得住。

這個方法，拯救了我無數(shù)次的拖延癥，是我用來對抗拖延癥的最好辦法。

不要想太多，先做就是。無論質(zhì)量如何，「做」這個動作，以及對結(jié)果的預(yù)期，都會不斷給我們正反饋，減少我們的壓力和焦慮感。