? 梳理自己每天要做事情的時間和類別，碎片時間有哪些，做碎片清單，列出不同碎片時間的利用價值，訓練自己，提前列

目前每天要做的事

?1. 起床（不知道今天要做什么）

?2. 看公眾號（容易被無聊的公眾號浪費時間，分散注意力）

?3. 做早飯 ?（思考做什么會花很久，草草解決，經(jīng)常在711吃，或者吃零食）

?4. 給寶寶換尿布，穿衣服（寶寶不配合，會讓心情郁悶，不知道穿什么衣服，想穿的總是沒洗或找不到）

?5. 外出買菜（不知道買什么，買一堆忘了吃，或忘了買關(guān)鍵的）

?6. 聽得到

?7. 聽微課

?8. 簡書寫作

?9. 打卡

?10. 冥想

?11. 冥想寫作打卡

?12. 做午飯寶寶（不知道做什么）

?13. 做午飯大人（不知道吃什么，沒思考過）

?14. 做晚飯寶寶（根據(jù)買的菜現(xiàn)想）

?15. 做晚飯大人

?16. 和寶貝一起玩耍，讀繪本

?17. 洗衣服機洗

?18. 洗衣服手洗

?19. 哄寶寶睡覺白天

?20. 晚上陪寶寶睡覺

?21. 拖地

?22. 洗碗

?23. 閱讀

?24. 記錄筆記

?25. 帶寶寶外出玩耍，上早教等

?26. 刷朋友圈

?27. 逛淘寶（突然想起需要買的東西就開始逛，然后不斷被干擾，無底洞）

?28. 和父母視頻（被動的，時間會很長，一般半個小時，打亂計劃）

?29. 吃午飯（不規(guī)律，經(jīng)常不吃，或隨便吃，沒有計劃，或沒時間吃）

?30. 吃晚飯（吃飯時間被動，容易受到爸爸工作時間的影響，有時要回父母家吃飯）

?31. 整理衣服（堆在那，亂七八糟，沒時間整理）

?32. 整理客廳（寶寶的玩具到處都是）

?33. 整理廚房（每次做完飯就很亂）

?34. 喂奶（每天起床要吃，中午，下午，晚上睡前，以及半夜醒來要吃）

?35. 喂孩子吃飯（孩子不愛吃飯，影響心情，吃飯時間根據(jù)飯量決定）