我們的注意力在哪，我們的能量就在哪里。最終我們就過上了對應(yīng)的生活。
我們決定注意力的路徑，就像是選擇岔路口——只不過這些路徑會通向無數(shù)的，我們可以選擇關(guān)注的目標。這會兒，你在專注地閱讀這篇文章，但如果你抬起頭，眼睛離開頁面，你會看見其他許多關(guān)注目標，有些目標更有意義和價值。你專注于本文，可能就比專注于花邊新聞、搞笑視頻更有價值。和朋友一起吃早餐時，你將注意力集中在他的身上，其益處肯定會高于專注地觀看肥皂劇。
我們注意力目標的分類主要有兩大標準：任務(wù)是否有效能（做這個任務(wù)會完成多少工作）；任務(wù)具有吸引力（做起來很有趣）或沒有吸引力（乏味、令人沮喪、困難等）。因此，我們先來簡單看看這四種任務(wù)類型。必要的工作，不必要的工作，分心的工作，有意義的工作。
必要的工作
是指那些無吸引力但有效能的任務(wù)。團隊會議、打電話詢問季度預(yù)算，這些都屬于該類型的任務(wù)。通常，我們必須強迫自己去做這種工作。
不必要的工作
是指那些既無效能又無吸引力的任務(wù)。比如，整理桌上的文件、整理電腦里的文件夾。通常，我們不會理會這些任務(wù)，除非我們在拖延去做某件別的事情，或者不愿做某件必要的或有意義的任務(wù)?；〞r間做不必要的工作會讓我們忙碌，但這只是一種“假勤奮”，不會帶來任何實際的成果。
分心的工作
是那些令人興奮但無效能的任務(wù)，因而是效能“黑洞”。它包括社交媒體、大部分即時通信、新聞網(wǎng)站、辦公室閑聊以及其他所有低回報的分心事。這些事情很有吸引力，不過應(yīng)該盡量少做。注意力管理得越好，花在這個類型的時間就越少。
有意義的工作
是效能最佳的類型。它們是我們來到這個世界就應(yīng)該做的任務(wù)，是需要我們投入最多精力去做的任務(wù)，也是帶來影響最大的任務(wù)。屬于這個類型的任務(wù)非常少——我遇到的人，大都只有三四個這種類型的任務(wù)。要做好這類任務(wù)，通常需要更多的腦力，而且我們往往更擅長這種任務(wù)。一個演員最有意義的任務(wù)可能是排練和表演；一個財務(wù)顧問最有意義的任務(wù)可能是做投資、會見客戶、了解行業(yè)的發(fā)展趨勢；一位研究人員最有意義的任務(wù)可能包括設(shè)計和實施研究項目、教學和申請科研經(jīng)費。我最有意義的任務(wù)是寫文章、、發(fā)表演講。你個人生活中有意義的任務(wù)可能包括陪伴孩子、從事副業(yè)、做當?shù)卮壬平M織的志愿者。
效能最佳的人，只專注于必要的工作和有意義的工作。不過，正如你肯定經(jīng)歷過的“堅持只做必要的和有意義的工作”，說起來容易做起來難。每天，這四種類型的任務(wù)都會爭奪我們的注意力。處于自動模式下工作，就意味著我們更容易成為不必要的工作和分心的工作的獵物，往往只在截止期限前才花時間做那些必要的和有意義的工作。
那么如何更好地引導(dǎo)和運用我們的注意力，將我們的能量投入到幸福而有價值的事情上呢？
明天我們分享 高度專注模式。
2021.4.13
