【2020年5月9日成功日記】

1、昨晚從九點睡到早上七點，補充了十小時美容覺，感覺自己很棒。黃帝內(nèi)經(jīng)上也講過，吃啥補啥都不如黑甜一覺。我很懂得養(yǎng)生，我好棒。

2、早上利用十分鐘的時間練習了瑜伽，雖然只有十分鐘，但感覺自己狀態(tài)得到了提升。對筆記的理解更深刻了。八體朝拜竟然自己練習成功了，拉伸程度的進步也很大。

3、早上吃了自己做的雞蛋黃油三明治+海參一根。感恩如此美味的早餐。感恩媽媽和婆婆給哺乳期的我發(fā)了海參補身體。

4、昨天看書的時候，突然把之前的課程和書中的幾個觀點都串聯(lián)起來了，彼此互相加深了我對某些原則和觀點的理解?？磥碇暗恼n程沒有白學。

5、昨天把和老公吵架的過程梳理了一遍，作為下次咨詢的內(nèi)容。對發(fā)生過的事情有所覺察有所復盤，認知天性中提到，學習其實是反人性的，大腦都喜歡自動駕駛的狀態(tài)，但這種反思是可以刻意訓練的。為自己點贊。

6、昨天中午利用開車時間聽完了樊登的《拖延癥》，其中提到了自我對話，（得覺自我理論），每次發(fā)生了拖延，或自己不舒服的或別扭害怕的場景時，問問自己，如果發(fā)生了會怎樣，如果下次怎樣怎樣會怎樣怎樣，并且要學會及時的表揚自己，“我今天又成功的早睡了等等”，潛意識喜歡表揚，（悟納合也講過）。 樊登讀書，格桑老師的得覺自我理論，悟納合的潛意識溝通，這三者在聽書的過程中，得到了結(jié)合和貫通，這種頓悟的感覺非常美妙。