堅持星球精英39班的各位家人們，大家早上好，能量滿滿的一天從我們的早班會開始。我是趙慧，是咱們班的教練，來自北京，三個標簽：時間管理踐行者，終身學(xué)習(xí)者，人工智能開發(fā)工程師。 愛好運動讀書探索新事物。希望成為一名斜杠青年。
有的小伙伴昨天向我表達了這樣的疑惑，她說：“我是真心想學(xué)點什么，也希望自己克服三分鐘熱度，把一件事情堅持下來做到最好，我就是來學(xué)演講的，學(xué)演講為什么非得要早起在早上8點甚至要7點之前就完成打卡，我起那么早非常的難受，甚至懷疑這樣做的目的到底是為了什么，教練你請告訴我，為了打卡，起床的時間越來越早，究竟可以學(xué)到什么？”
- 不知道大家是不是有相同的疑惑，有相同疑慮的小伙伴請回復(fù)1
我非常理解這位同學(xué)的觀點，我們學(xué)習(xí)演講在一天中什么時間都可以，確實沒必要早起打卡。如果我現(xiàn)在是幾個月前，可能比你們的疑慮更深，行動更極端徹底，應(yīng)該早就退群了。可是今天的我對這個問題雖然理解卻完全不認同。
先給大家描述一下我?guī)讉€月之前的狀態(tài)，晚上躺下就刷手機，刷抖音，刷微博，一刷刷到12點甚至更晚，然后昏昏的睡過去。第二天早上鬧鐘一遍一遍的響，可是哪一遍響鈴都叫不起自己，然后帶著焦慮慢騰騰的爬起來，急匆匆的洗漱，匆匆忙忙的去趕公交或地鐵上班，沒有時間吃早飯，時不時的還遲到一下，到了單位滿腦子漿糊，不知如何開啟一天的工作，不知從哪件事開始，不會思考上班是為了什么，然后就是這里插一手，那里插一手，快下班了發(fā)現(xiàn)手頭還有一堆的事情沒處理好，非常焦慮，有的時候會加班，有的時候想著反正還有明天，明天再做吧，又把事情拖到第二天，就這樣日復(fù)一日，生活一片混亂，終日不得閑也終日不知為了什么而生活工作。如果用股票的術(shù)語來說，感覺自己的人生就要跌停了，眼前一片綠。
- 我不知道有多少小伙伴跟我有相同的遭遇，請下方回復(fù)6666？
其實我內(nèi)心非常清楚這不是我想要的，可是眼前的一地雞毛，又讓我無從下手。直到有一天，我在喜馬拉雅上去搜時間管理的課程時，聽到了《葉武濱老師的時間管理100講》，如獲至寶，18年3月20日正式開始了我的天使班1.0的60天之旅，踐行也非常簡單就做一件事，早起打卡。
那么60天之后我到底收獲了什么？
首先就是早睡早起的好習(xí)慣，從踐行第一天開始關(guān)閉了所有的鬧鐘，因為我相信置于死地而后生。自己的人生終于翻身農(nóng)奴做主人，早上一睜眼就非常開心幸福。晚上使用手機定時關(guān)機讓自己早睡，發(fā)現(xiàn)不刷手機也沒帶來什么損失。
早上起來去公園跑步，從1公里到5公里到10公里，開始了健身，我的體重從原來的103斤變成現(xiàn)在的93斤，馬甲線也騰空出世。以前看到自己有疑慮，怎么這么個形象，現(xiàn)在看著自己都非常喜歡。
以前聽到有人說自律，遇見更好的自己等等，認為就是些雞湯文，那是鬼話，騙人的，就是文藝小清新裝個范而已?，F(xiàn)在知道了自己曾經(jīng)多么的無知，無知是因為從沒體驗經(jīng)歷過。還好現(xiàn)在還不晚，還好自律沒那么難，也就60天。
這些內(nèi)在的改變以及外在形象的改變同時激發(fā)了我的自信，開始愿意穿各種好看的衣服，喜歡上和別人交談，喜歡贊美同事，喜歡臉上掛著微笑。
工作上開始思考到底為什么而工作？怎么工作？想達到什么成果？因此，開始每天早上記錄晨間日記，早上計劃出今天最重要的三件事，工作上使用A4工作法以及番茄工作法專注吃青蛙吃番茄，用清單替代大腦管理日常生活工作學(xué)習(xí)的事物。
自己曾經(jīng)堆在kindle里的一本本書也利用早上一個番茄鐘的時間慢慢消化吸收。
1.0踐行結(jié)束的時候，如幻新生，把以前封閉的自己給打開了。
在演講上，你們可能真的不缺演講技能，也都比我優(yōu)秀，但時間管理是這一切技能提升的基礎(chǔ)，你不要懷疑早起和演講是矛盾的，這兩者并不矛盾，它不光用在演講上，用在工作上，在自律上，在習(xí)慣養(yǎng)成上，用在各種大大小小夢想的實現(xiàn)上。
希望大家一定堅信，早起60天真的可以給你帶來巨大的改變，從內(nèi)而外，就從早起這一件小事開始，聽話照做，堅持下來，一定會化繭成蝶。希望大家都能找到打開自己的正確方式，喜歡上自己。相信能，所以能。
把麥交給主持人。
