天賦熱愛基礎(chǔ)班的課程學(xué)習(xí)到現(xiàn)在，我深深覺得不僅只是提供我們方法，而是讓每個人沉浸式參與自我覺察，所有的答案都在我們自己心中。
今天的課程是關(guān)于破除木馬程序，可能會影響你的情緒，甚或阻滯你的行動，美帆老師說，這背后有巨大的思維翻轉(zhuǎn)禮物。木馬程序不可怕，可怕的是你毫無疑惑就任由它左右了。其實(shí)，每個人應(yīng)該經(jīng)常會有這種體會，明明我此時此刻很確認(rèn)什么人什么事是我喜歡的，但隔不了幾天，或是自我懷疑或是他人評判或是其他事干擾，反正有無數(shù)理由等著看你被打敗，如果你從來不曾覺察到這個木馬模式的時候。
比如我最近有一個很大的木馬是晚上不想睡，早上起不來，我早起的行動才持續(xù)了一周就失敗了。用美帆老師教的方法，我果斷say “NO",替換念頭或想法成“我每天都精神飽滿的早起學(xué)習(xí)”，那么怎么做到呢，我的證據(jù)如下：
1、設(shè)置鬧鐘，11點(diǎn)前，完成日事日畢。
2、入睡前，找冥想音樂輔導(dǎo)入睡。
3、前1天列出晨間計劃清單。
4、找個業(yè)力伙伴，互相監(jiān)督。
5、設(shè)置早起獎勵。
我覺得美帆老師教的辦法很好，出現(xiàn)否定想法的時候，把它變成肯定句，然后找到支撐的證據(jù)，越多越好，你就會有一種你認(rèn)為的真實(shí)不是真實(shí)的，它的反面才是真實(shí)的感覺，人人都可以像寶藏一樣，只要你付諸嘗試，你會知道不管是肯定的答案還是否定的答案，甚至后者背后的禮物更豐盛。
任何一顆小種子，都值得我們不斷的自我探索和覺察去澆灌陽光雨露而不是陰霾滿天?？傊覀円欢ㄒM最大努力做喜歡的事，活在心動的感覺里，畢竟想要擁有天賦熱愛的生命，這件事我是認(rèn)真的！
