昨晚是10點(diǎn)多睡覺的，應(yīng)該是聽音頻睡著的，然后3點(diǎn)多醒了就再次有點(diǎn)睡不著的樣子了，聽音頻很久才睡著，然后好像是6點(diǎn)多醒的，手賤的看手機(jī)了，一直到快7點(diǎn)才起床，然后各種退遲了，不過還是完成了30分鐘的練習(xí)，補(bǔ)了第一組合的部分。

然后再次是8點(diǎn)多才吃完早飯，好吧，加油吧。

早上依然灸的是八廖穴，下午終于在帳篷里面灸了中脘，關(guān)元，這次這兩個穴位的熱效應(yīng)都很小，沒有躺在沙發(fā)上那么明顯，或許是穴位沒有灸對的原因？或許是因?yàn)橛嘘柟庹丈涞脑虬桑瑳]有體會到的熱感？

帳篷里就一個薄薄的墊子，確實(shí)不太舒服的樣子，不過艾灸的煙就沒有多少停留，都沿著帳篷的頂部散出去了，其實(shí)是個不錯的選擇，不過在裝備上有待加強(qiáng)，要選擇工具而不是手持灸條，手拿著真的很累啊，然后灸了豐隆穴。

然后吃飯，一直到9點(diǎn)才洗澡，今天沒有灸涌泉穴。

還是要把自己選擇出來的動作持續(xù)進(jìn)行下去才是正確的做法啊。

今天依然要早早睡覺啊。