周末和久未見面的朋友約會，不過是11點(diǎn)左右的光景，踏出地下鐵D出口一剎那，太陽毒辣，射下千萬支紫外線的利箭，瞬時(shí)被萬箭穿心，刺得我快睜不開眼睛了。
于是，我迅速從麻袋里掏出傘，撐開黑色不透光膠傘，把我們包裹在陰影里。
她一臉詫異：“你變了。你以前都不注意防曬的?！?/p>
以前覺得曬曬無所謂，所以不注重防曬，也根本不知道：
防曬有用嗎？
我們的皮膚是怎么曬黑的？
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非洲人為什么那么黑？
度娘說：膚色，是指人類皮膚表皮層因黑色素、原血紅素、葉紅素等色素沉著所反映出的皮膚顏色。膚色在不同地區(qū)及人群有不同的分布。
在人類學(xué)中，膚色被認(rèn)為是與人種差別具有重要關(guān)系的標(biāo)志。
決定膚色的因素有：皮膚本身的顏色和厚度。黑色素顆粒的數(shù)量與分布狀態(tài)、胡蘿卜素等色素的數(shù)量以及血液等。
關(guān)于人種劃分，現(xiàn)在比較主流的觀點(diǎn)是分三大類：高加索人種、東亞人種、和尼格羅-澳大利亞人種。
白種人又稱歐亞人種或高加索人種，是世界上人口最多的人種，占世界總?cè)丝诘?4%左右。東亞人種，昔稱黃種人、亞美人種、蒙古人種。非洲人種也稱黑色人種、尼格羅人種，是世界四大人種之一，約占世界總?cè)丝诘?.5%。
非洲人是黑色人種，DNA決定了他們生來皮膚黑色。我們是東亞人種，DNA決定了我們的膚色較深，而歐洲人膚色最淺。
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黑色素是什么？
有次我跟朋友去內(nèi)蒙旅行，不過沒涂防曬，在大草原上瘋玩了一個(gè)上午，就悲劇了。皮膚上那種燒心灼燒感，表面瞬間出現(xiàn)的密集片裝的辣紅色，我一輩子都忘不了。更絕望的是，回家后我成了非洲黑人，而朋友曬成蛇精脫皮了。
那么，到底是什么令我們的膚色顯黑？
答案就是黑色素。
人種膚色差異的形成決定于黑色素顆粒。
皮膚的構(gòu)造有兩層：表皮和真皮。
我找了一張圖，皮膚結(jié)構(gòu)如下：
表皮是皮膚最表面的皮層。表皮包括：基底層、棘狀層、粒狀層、透明層、角質(zhì)層。
我找了一張圖，表皮結(jié)構(gòu)如下：
黑色素細(xì)胞就位于基底層中，它能生成黑色素，形成膚色。
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皮膚的新陳代謝
我們的皮膚不斷更新再生，真皮層底部的細(xì)胞會增生，從下往上移動，逐漸形成外面的角質(zhì)層，直到最后成為老廢細(xì)胞死去、剝落。這個(gè)過程就是我們常常聽到的皮膚的新陳代謝。一個(gè)完整的皮膚新陳代謝過程，大約需要6周的時(shí)間。
比如：手腳有繭的地方，就是比較厚的角質(zhì)層，角質(zhì)層每天都在自然脫落。
同理，黑色素細(xì)胞也會生長和死亡。
比如：黑色素會隨著皮膚的新陳代謝，從基底層慢慢向角質(zhì)層移動。
說了那么多，到底黑色素有什么用？
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黑色素有什么用？
黑色素能夠吸收和散射紫外線，保護(hù)表皮深層的細(xì)胞不受輻射損傷。
當(dāng)我們的皮膚暴曬在太陽底下時(shí)，會增加黑色素。
比如：非洲人生活在熱帶，他的皮膚顏色深。歐洲人生活在寒帶，他的膚色淺。不同膚色的人種就是通過紫外線的選擇慢慢演化而來。為什么北方人普遍比南方人皮膚白，也是同樣的道理。
簡單的說，黑色素就是我們身體分泌出來，保護(hù)我們不被太陽烤焦的物質(zhì)。
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紫外線
《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》刊登了一組光老化的照片。麥克利戈特是一名送奶工，近30年來每天開著卡車到各超市和加油站送奶。他左邊臉靠著車窗，由于沒有空調(diào)必須開著窗，太陽直射進(jìn)來，使他的左半邊臉出現(xiàn)皮膚增厚及嚴(yán)重皺紋。感興趣的，可以搜索照片，感受一下兩邊臉的可怕差異。
過多的紫外線照射會使細(xì)胞受損，并且引起皮膚的光老化，或者堆積以后形成色斑，這種色斑一旦形成是很難消除的，除非用醫(yī)美進(jìn)行激光祛斑等手段。
沒賺夠錢做醫(yī)美的仙女們，還是防曬最有效。
紫外線根據(jù)波長不同，可以分為長波長的UVA和短波長的UVB。
UVA是臭氧層不能吸收，一年四季都會存在的。哪怕陰天或者陰影下，UVA都存在。所以，別以為沒有太陽，別以為陰天，我們就不需要防曬。
UVA可以穿透玻璃。我們皮膚的表皮層只能抵擋部分，不能抵擋全部。UVA可以直接到達(dá)皮膚的真皮層。
真皮層有膠原蛋白細(xì)胞還有纖維細(xì)胞。UVA通過破壞彈力纖維和膠原蛋白纖維，將我們的皮膚曬黑。因此，UVA是老化的元兇。
UVB主要是集中在夏季還有中午。UVB對人體具有紅斑作用，能促進(jìn)體內(nèi)礦物質(zhì)代謝和維生素D的形成，但長期或過量照射會令皮膚曬黑，并引起紅腫脫皮。因此，UVB是曬紅、曬傷的元兇。
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如何科學(xué)防曬？
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的臉色暗沉或者出現(xiàn)斑點(diǎn)，其實(shí)已經(jīng)晚了。
在你看不見的皮膚基底層，早在6周前，已開始形成黑色素細(xì)胞了。
所以，美白重在預(yù)防。不做防曬就永遠(yuǎn)不能在源頭上阻止黑色素的產(chǎn)生。
美白就要防曬。
美白就要防曬。
美白就要防曬。
重要的事情說三遍。
防曬，分為物理保護(hù)和化學(xué)保護(hù)。
物理保護(hù)，包括出門撐不透光黑膠傘、戴帽子、戴太陽眼鏡、戴口罩、穿防曬衣，總之全副武裝，盡可能地阻擋陽光直射。
化學(xué)保護(hù)，主要是涂防曬產(chǎn)品。出門，記得防曬。
在防曬產(chǎn)品上，通過PA和SPF這兩個(gè)指標(biāo)來選擇。防UVA選PA，防UVB選SPF，最好買兩個(gè)功能都有的。
最后，要想白成一道閃電，還是等下輩子吧，畢竟投胎是個(gè)技術(shù)活。
我們生來的膚色，最白不過身體沒被曬過的地方。
比如：肚子、大腿根部。
明朝文人張岱的《陶庵夢憶》之《二十四橋風(fēng)月》中有記載“燈前月下，人無正色，所謂‘一白能遮百丑’者，粉之力也”。從古到今，大多數(shù)人還是以白為美。美，有很多種。有人追求白得發(fā)光的皮膚，有人追求古銅色的皮膚。
如果你認(rèn)為白就是美，那么好好防曬就是我們對抗紫外線的最大鎧甲。
以前，我喜歡和陽光玩游戲
現(xiàn)在，我想做個(gè)午夜吸血鬼
生活在黑夜中
永遠(yuǎn)不見陽光
