人生若能學(xué)會(huì)放下，一定會(huì)變的自在又快樂。也就是說，懂得放下，才能真正從容地面對(duì)人生，不受牽絆。
但是真正能做到的又有多少人呢？當(dāng)然如果你的年紀(jì)是在40 歲以前，或許你覺得我還有大把的青春可以揮霍，不積極勤奮、努力工作怎麼可以呢？
但生活不是件容易的事，許多人如果不懂得如何在家庭、工作、與精神的其他層面取得平衡，甚至在40歲還沒來到之前就先培養(yǎng)好你40歲後的興趣 及 樂活人生計(jì)劃，那麼當(dāng)你的人生面臨40大關(guān)、50大關(guān),甚至60大關(guān)時(shí)...你的人生將因爲(wèi)面臨「退休」而不知所措。
為何會(huì)選擇今天來看「越活越自在」這本書呢？是因?yàn)槲以幸欢魏荛L的時(shí)間，我把所有的生活重心都擺在工作上，忙到生活變得乏味無趣，忙到每天都日夜顛倒了。
由於我當(dāng)時(shí)還是單親媽媽的狀態(tài)，為了孩子奶粉錢，我完全沒有多餘的空閒去做自己想做的事情。我是個(gè)從事舞臺(tái)表演工作的人，我的工作時(shí)間常常是從傍晚五點(diǎn)開始一直到隔天的清晨三點(diǎn)才能結(jié)束工作返家。
除了早上堅(jiān)持一定要送孩子去上幼稚園外，通常回到家我倒頭就睡，睡到傍晚時(shí)分我又趕著出門上班賺錢！當(dāng)然，當(dāng)時(shí)的我是為了生計(jì)而讓工作佔(zhàn)據(jù)了我的生活。但忙碌的生活，終究讓人變得庸俗，有時(shí)雖然賺了不少的錢，但我的內(nèi)心卻越發(fā)的空虛。我覺得賺錢雖然也很重要，但是如果當(dāng)時(shí)我懂得梳理自己的生活，多培養(yǎng)一些興趣，多結(jié)交一些朋友，多看一些書，豈不讓自己更快活些?
日本有位著名的漫畫家，他有很長一段的時(shí)間，幾乎把所有重心都擺在工作上，忙到生活變得乏味無趣，忙到每天早上睜開眼睛就是工作、工作，再工作。完全沒有多餘的空間去做自己想做的事情，於是整個(gè)人變得不自覺的被工作所控制住。
他忙到忘了自己的家人、朋友的存在，把自己當(dāng)成工作的機(jī)器，每天做著一成不變的事，雖然他賺了許多金錢，但內(nèi)心卻空虛不已，也快樂不起來。
而不幸的是，我也曾經(jīng)跟這位著名的漫畫家過著一樣的日子，我曾經(jīng)是很期待假日的，但是在我還在忙著賺錢工作養(yǎng)家的那幾年，放假對(duì)我來說簡直是奢侈的。因?yàn)槲腋緬尾坏梅艞壒ぷ鳎ズ煤玫淖屪约悍朋?、享受生活??！就好像我活著只是為了工作，感覺看起來我好像做了很多事，我在工作上也被老闆、客戶或是粉絲們賞識(shí)，但在我的心底，我卻總是覺得空洞而不踏實(shí)。
其實(shí)我曾經(jīng)因?yàn)樯钕菰谶@樣的生活方式中因無法自拔而苦惱，甚至我也試著讓自己像正常人一樣可以享受人生。可是當(dāng)時(shí)的我，瘋狂的工作已經(jīng)成為一種習(xí)慣，一時(shí)很難去改變。直到我遇到現(xiàn)在的先生，生活才開始有了轉(zhuǎn)變.....。我的先生Jeff天生就是個(gè)享樂主義者！他非常講究他的生活品質(zhì)，他不只是一位夢(mèng)想家、成功的創(chuàng)業(yè)者，更是一位浪漫主義的實(shí)踐者。
雖然我也很注重品味與生活細(xì)節(jié)、我也是個(gè)喜歡浪漫的人，我對(duì)生活有很多的想法與創(chuàng)意。但遇到我老公前，對(duì)於理想的生活模式，我仍只是停留在「想」的階段，卻從未真正去執(zhí)行。而我的老公卻是一位懂得營造生活的浪漫高手！
記得剛新婚的那幾年，我的先生非常熱愛園藝生活，家裡有一大塊的空地，經(jīng)?？梢砸娝麙云鹦渥哟┧笤谖覀兗业脑鹤友e，很難想像ㄧ位風(fēng)度翩翩的紳士， 拿起耙子種植花苗的樣子....，可他真是個(gè)理想主義的實(shí)踐者。不到幾年間，我們便有一大片漂亮而完整的花園，各式各樣的花材，只要季節(jié)一到便開遍了我們家的每一個(gè)角落。 而我也偶爾會(huì)利用家中的某些花材，例如櫻花的花瓣來製作甜點(diǎn)，或者弄些花材來展現(xiàn)我插花的本領(lǐng)！
此外，樂於分享生活美好的老公，也常常邀約朋友到家中做客，因此操辦了許多派對(duì)，甚至還辦了好幾場的音樂會(huì)。每每有遠(yuǎn)道而來的訪客，我們也會(huì)盡其所能招待他們到處去觀光、參訪名勝古跡或遊山玩水，當(dāng)然熱愛水上活動(dòng)的他，每年的夏天更是會(huì)帶著我們?nèi)胰笋{著遊艇或騎水上摩托車遊湖去。漸漸地，這便成了我們?nèi)粘Ｉ钪谐３?huì)經(jīng)歷的事情。
而我也從一個(gè)完全不懂得生活的人，因老公的潛移默化，而逐漸成為一個(gè)很講究生活品味的人?？傊?，我們的中年路都會(huì)變長、變陡，在即將邁入另一個(gè)人生的山坡前，你有必要檢視你的生活方式，重新整理你的人生行囊。
40歲，是人生的中場，是決定未來40年人生走向的關(guān)鍵時(shí)刻；也是有足夠的智慧和基礎(chǔ)，做出最好選擇、重訂人生優(yōu)先順序的黃金年華。
追求越多，失去越多，取捨之間，別忘了自己興趣所在。過自己想過的生活、想做的事，那才是人生中最大的幸福！放開你身邊的束縛，自由自在的過生活，不妨傾聽自己內(nèi)心的話，用心過生活吧！
以下是「越活越自在」這本書的讀書筆記摘要：
內(nèi)容簡介
幸福是「選擇想要的，而不是最好的」
我們的中年路都將變長、變陡，在即將邁入另一個(gè)山坡前，重新整理你的人生行囊，丟掉別人的期待，留下真正想要的，才能自在上路！
日本2012年度暢銷書！14萬日本人的下半人生啟蒙書！夫婦一起賞味人生的樂活提案！
自由，需要勇氣和承擔(dān)，只有懂得取捨，事先為自由的生活織安全的網(wǎng)，才能真正的自在。今日不應(yīng)只是昨日的複製，每個(gè)人至少從中年開始，都要真正為自己而活，
讓每一天都有濃淡不同的滋味。40歲之前，你為了在升遷的跑道上狂奔，總是延後想去的旅行、放棄最愛的運(yùn)動(dòng)、犧牲陪孩子的時(shí)間、忘了關(guān)懷另一半、沒有選擇真正喜歡的工作……，「事業(yè)有成了以後再說」，讓你不斷延後真正想過的人生？
一年是一天的延長，人生是日常的累積，要等不忙，才過想過的人生、做想做的事，將會(huì)在退休時(shí)發(fā)現(xiàn)家人、朋友、興趣和健康都已離你遠(yuǎn)去。
40歲，是人生的中場，是決定未來40年人生走向的關(guān)鍵時(shí)刻；也是有足夠的智慧和基礎(chǔ)，做出最好選擇、重訂人生優(yōu)先順序的黃金年華。
作者藤原和博即在四十歲時(shí)，毅然放棄平步青雲(yún)的上班族生活，選擇一條更自在、更有滋味的人生路。他捨棄主管高薪，改當(dāng)自由的專業(yè)人士；他減少應(yīng)酬，開始運(yùn)動(dòng)；他結(jié)束鬧區(qū)生活，體會(huì)在地之美；他解掉多年的保險(xiǎn)，重新理財(cái)；他與人交心，不再交際；他不被世界傾銷，設(shè)計(jì)自己想要東西…..，他發(fā)現(xiàn)他得到更多，找回了自己的人生，原來，幸福是「選擇想要的，而不是最好的」。
本書是他以其遊歷歐洲的所見和自身的經(jīng)驗(yàn)，從生活、工作、人際、夫妻關(guān)係、金錢消費(fèi)等面向，提出55個(gè)快樂生活提案，幫助即將迎接中年的男女遠(yuǎn)離焦慮，更自在快意地迎向下一個(gè)人生坡道。
作者簡介
藤原和博
1978年東京大學(xué)經(jīng)濟(jì)系畢業(yè)，隨即進(jìn)入Recruit Group，1996年成為該公司合夥人。2003年受邀擔(dān)任東京杉並區(qū)立和田中學(xué)校校長，為日本第一位義務(wù)教育民間人士校長，任期中曾邀請(qǐng)日本各界知名人士擔(dān)任講師，包括詩人谷川俊太郎、諾貝爾物理獎(jiǎng)得主小柴昌俊、小說家林真理子等人，2008年擔(dān)任橋下大阪府知事的特別顧問，為日本知名教育改革家，著有《人生的教科書》、《這個(gè)世界的規(guī)則》《35歲的教科書》、《身為人父》，現(xiàn)活耀於日本媒體與文化界。
譯者簡介
王蘊(yùn)潔
在翻譯領(lǐng)域打滾十幾年，曾經(jīng)譯介山崎豐子、小川洋子、白石一文等多位文壇重量級(jí)作家的著作，用心對(duì)待經(jīng)手的每一部作品。譯有《不毛地帶》、《博士熱愛的算式》、《洗錢》等，翻譯的文學(xué)作品數(shù)量已超越體重。臉書交流頁：綿羊的譯心譯。
後40歲的樂活人生計(jì)畫法：
ㄧ.相信這世界
1.中年以後大膽去冒險(xiǎn)：即使感到自己渺小無力但如果能夠拋棄之前累積的所有經(jīng)驗(yàn)與武器，重新接受新的挑戰(zhàn)那麼必有人願(yuàn)意伸出援手去支持你！為理想奮，捨我其誰，只要你願(yuàn)意積極採取行動(dòng)，一定會(huì)有人支持你的。
2.不搭擁擠的電車：為自由的生活編織安全的網(wǎng)。
不必在尖峰的時(shí)間擠電車，是離開公司後自由的象徵，但同時(shí)也失去了規(guī)範(fàn)自己的強(qiáng)制力，自己可以完全自由支配時(shí)間但所有的事都必須自己負(fù)責(zé)、取決於自己。
因此如果想要脫離上班族，就必須了解這樣的一個(gè)現(xiàn)實(shí)也就是事先準(zhǔn)備如何克服這種自由帶來的恐懼。
3.找回自己的時(shí)間和想做的事。
在組織內(nèi)，能幹的人會(huì)步步高陞，然而諷刺的是，當(dāng)能幹的人步步高陞後，接待、考核和會(huì)議的比例也會(huì)逐漸增加，做「正事」的時(shí)間也就越來越少。
當(dāng)今社會(huì)，越來越無法保證任何一個(gè)上班族可以在一家公司工作到退休，甚至很可能在當(dāng)上主管之後，把大部分的時(shí)間都耗在接待、考核和會(huì)議這三個(gè)階段，因而造成了人生無法挽回的遺憾。因此了解這個(gè)人生的危機(jī)，便要重新思考如何找回自己的時(shí)間，自己的工作，的追求自己的人生，才能決定在人生下半場邁向「坡的坡」時(shí)，要做什麼樣的工作。
4.不走升遷的階梯很好：盡早了解公司的本質(zhì)。
5.五年嘗試一種新工作：創(chuàng)造危機(jī)讓自己成長。
每個(gè)人在回顧過往的人生能量曲線時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)人生有起有伏，有高潮，有低谷。
當(dāng)曲線的低谷越深，反彈的力道就越大！如果想要獲得豐盛的回報(bào)，不妨挑戰(zhàn)更大的難題。即使在調(diào)整的過程中會(huì)遇到很多的挫折和辛酸，但可以肯定的是會(huì)留下超級(jí)美好的回憶。
人如果擔(dān)心人生的能量曲線走下坡而不敢挑戰(zhàn)，就會(huì)喪失成長的機(jī)會(huì)，不知不覺地在下坡的路上漸漸下滑，最後甚至可能被踢出舞臺(tái)。主動(dòng)挑戰(zhàn)危機(jī)後，你將會(huì)體會(huì)到，即使面臨最大的危機(jī)，都會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界還不錯(cuò)。
二.幸福在自己的心中
1.念頭來了就出發(fā)：偶爾試著逃避
要如何創(chuàng)造危機(jī)呢？有時(shí)是利用偶發(fā)的事件，有時(shí)是受到意想不到的疾病影響，有時(shí)則是因?yàn)橛龅侥硞€(gè)人。從這個(gè)角度來看，我們可以積極的運(yùn)用偶然，然後把自己逼入危機(jī)的狀況。
當(dāng)你在公司內(nèi)小有成就，卻無法用自己的語言來表達(dá)想法，或是闡述自己對(duì)社會(huì)的觀點(diǎn)。那麼你可以暗下決心讀書去，當(dāng)你累積看書的流量，持續(xù)幾年之後你便會(huì)開始具備自己的語言，並且可以開始把你的想法寫成文章。
一個(gè)成熟的社會(huì)就是每個(gè)人都有不同的價(jià)值觀，各自追求不同的生活方式。當(dāng)你不知道如何在成熟的社會(huì)開拓新事業(yè)的靈感是下定決心逃避一下也不錯(cuò)，因?yàn)橥鶗?huì)有意想不到的收穫。
也就是你可以完全放空，然後來一趟旅遊，或許一切從零開始，但在摸索的過程中，也許你就會(huì)找到關(guān)於你要發(fā)展方向的啟示。
3.定義自己的富有
每個(gè)人對(duì)生活的詮釋不同，每個(gè)人都有自由發(fā)揮、選擇、體會(huì)各種不同生活的方式。一個(gè)好的生活態(tài)度是充分享受生命，擺脫日常平凡的智慧，包括讓路時(shí)，稱讚女性的服裝和髮型，或是選一塊漂亮的桌布，讓菜餚吃起來更加的美味，這都是一種生活的藝術(shù)跟品味。
利用機(jī)會(huì)享受生命的藝術(shù)，不再重複和昨天一樣的生活，享受在悠閑時(shí)光中誕生的樂趣，只要做事從容，不趕時(shí)間，就可以盡情地呼吸。
4吃飯時(shí)享受談話的樂趣：把電視趕出客廳。
早餐和晚餐的時(shí)間也是家人交流的時(shí)間，一旦把電視趕出客廳，家人之間便可以有更多的時(shí)間交談，吃飯也會(huì)更有樂趣！
5.不依賴手機(jī)和名牌：找到療癒孤獨(dú)的方式。
巴黎是哲學(xué)之都，由於哲學(xué)的修養(yǎng)，使用者巴黎人很重視人與人之間的溝通。所以他們中式美食，享受知性的談話，樂於共享幸福時(shí)光，無時(shí)無刻都在日常生活中摸索「如何才能讓難以相互了解的人們共同得到幸?！沟姆椒?。
歐洲人善用宗教來妥善地成為自我療瘉、寬恕和鼓勵(lì)自己行動(dòng)的工具。因此如果要開闊更寬廣的人生，就要有屬於自己的信仰當(dāng)作心靈的寄托。
6.借助宗教的力量，不沉溺感覺良好的事物。
如果缺乏信仰，就很難再承受社會(huì)中自在的生活。當(dāng)每個(gè)人都面對(duì)孤獨(dú)，想要填補(bǔ)這份寂寞時(shí)，宗教內(nèi)蘊(yùn)的共同感就可以發(fā)揮寶貴的作用。
三.擴(kuò)大社交圈
1.練習(xí)不當(dāng)孤獨(dú)老人：盡早建立公司以外的社群關(guān)係。
如果你大部分的人際關(guān)係都是建立在公司或工作上，一旦離開公司，很可能也會(huì)同時(shí)失去大部分的人際關(guān)係。因此，如果沒有事先做好心理準(zhǔn)備，邁上「坡上的坡」時(shí)就會(huì)變得很寂寞。
因此如果沒有提早轉(zhuǎn)換，退休之後，就會(huì)變成整天窩在家裡足不出戶的孤獨(dú)老人。
建議大家提前做準(zhǔn)備，不要等到退休後，才開始去規(guī)劃你的人生。年輕時(shí)就要培養(yǎng)自己可以融入的社群，參加以公司為主的社群也無妨，只是必須慢慢尋找第二、第三社群，從上班族，組織人漸漸轉(zhuǎn)換成活躍與社群的個(gè)人。?
2.交心不交際：從不遞名片練習(xí)起。
平常我們就必須克制自己想要遞名片的衝動(dòng)，努力學(xué)習(xí)看著對(duì)方的眼睛打招呼。因?yàn)檫@是建立人脈的基礎(chǔ)，也是加入新社群的秘訣，更可以為邁向「坡上的坡」作好準(zhǔn)備。
要思考自己是怎樣的人，用怎樣的方式表達(dá)自己，才能讓對(duì)方更了解你。
3.多多閒聊：讓對(duì)方和自己產(chǎn)生交集。
先讓對(duì)方和自己產(chǎn)生交集，首先必須了解對(duì)方，讓對(duì)方在意的事和自己在意的事產(chǎn)生交集，然後思考如何讓自己和對(duì)方產(chǎn)生連結(jié)。
盡可能請(qǐng)聽對(duì)方的說法，因?yàn)閮A聽可以了解對(duì)方的世界觀，確認(rèn)在對(duì)方的大腦中，什麼是最重要。理解後，再?zèng)Q定丟出哪些訊息，使對(duì)方對(duì)你的印象深刻。簡單說，好的人際關(guān)係從閒聊開始。
4.幽默自己療癒別人：自曝其短拉近距離。
練習(xí)在不用名片的情況下和陌生人深入交往，有助於拓展工作以外的新人脈，增進(jìn)自己發(fā)展第二、第三社群的能力。除此之外，還有幾個(gè)有助於讓對(duì)方留下深刻印象的方法。例如，說一些糗事、弱點(diǎn)。
說出自己的弱點(diǎn)最大的好處，就是可以營造輕鬆幽默的氣氛，讓別人了解自己是一個(gè)肚量很大的人，願(yuàn)意分享失敗。願(yuàn)意把自己的糗事當(dāng)笑話分享的人，無論去哪裡都很受歡迎。
5走出公司進(jìn)入社區(qū)：選擇可以發(fā)揮專長的社群。
例如運(yùn)動(dòng)的社群，網(wǎng)路的世界，還有社區(qū)服務(wù)、家長會(huì)與學(xué)校相關(guān)的社群..等。
四.與另一半相知
1.攜伴參加是好習(xí)慣：從年輕就培養(yǎng)「兩人世界」
許多先生在60歲退休、赫然感到寂寞時(shí)，才開始想邀太太一起出遊，但這時(shí)太太通常只會(huì)用一句「你自己去把」，輕鬆地打發(fā)先生。如果不從年輕時(shí)慢慢開始和另一半共同行動(dòng)，等到退休之後，就很難融入對(duì)方的生活。因此建議大家從三、四十歲就養(yǎng)成兩人共同行動(dòng)的習(xí)慣。
2.參與對(duì)方的日常：了解自己並不了解另一半。
如果想要和另一半攜手走完人生，就必須做好心理準(zhǔn)備，建立美好關(guān)係，擬定新的人生計(jì)劃，趁早貫徹兩人主義。兩個(gè)人可以試著一起參加活動(dòng)，或是一起購物、做菜，總之可以先從能力所及的小事情開始吧！
3.微笑、掌聲力量大：有女人支持，男人更堅(jiān)強(qiáng)。
這個(gè)世界是女性用微笑和掌聲打造的。
4.結(jié)束鬧區(qū)生活：兩人一起享受在地好餐廳。
建議夫妻一起發(fā)掘好餐廳，而且是住家附近的在地小店。當(dāng)夫妻或家人成為某餐廳的熟客時(shí)，不僅多了共同的朋友，同時(shí)也可以為夫妻間增加話題。
5.興趣可以不同：一起完成出門挑戰(zhàn)的夢(mèng)想。
容許彼此的不同，彼此欣賞，興趣可以同中求異，激發(fā)不同的靈感，才是所謂的好策略。
結(jié)語：
本書是後半段人生的啟蒙書，讀過跟沒讀過人的會(huì)有很大不同，讓人能客觀從人生精力曲線跟報(bào)酬數(shù)字矩陣來思考自己處境與方向，不要被組織無聊的行為如會(huì)議、應(yīng)酬等或單一價(jià)值規(guī)範(fàn)繼續(xù)扼殺自己的人生。
尤其現(xiàn)在或未來都是劇變、不安的時(shí)代，社會(huì)結(jié)構(gòu)等不斷轉(zhuǎn)換，再大的企業(yè)也可能倒閉或裁員，現(xiàn)實(shí)上也需要妥善的心防與適應(yīng)能力，才隨時(shí)有轉(zhuǎn)向的可能。
我們快不快樂，幸不幸福，人生有沒有意義跟數(shù)字沒有關(guān)係，也跟別人的眼光沒有太大關(guān)係，每個(gè)人都有屬於自己的幸福，每個(gè)人的生命有沒有意義也是由自己來定義。作者提供了很多他自己的經(jīng)驗(yàn)與具體的建議，讓每個(gè)人都可以從自己的上班族生涯與日常生活中找回屬於自己的人生。
書中的作者 認(rèn)為這幾年來，他始終在思考如何在變長的人生中活得更自在、有味。他認(rèn)為「坡上的坡」世代大致可以分為兩類人。一種人是意識(shí)到即將出現(xiàn)在自己面前的坡道，提前開始做準(zhǔn)備，在五十歲之後邁向上坡之道；另一種人是在五十歲後人生就逐漸走下坡。前一種人會(huì)愈活愈自在；後一種人則因?yàn)槭艿缴弦粋€(gè)世代的價(jià)值觀影響，只是過一天算一天，結(jié)果一天不如一天，人生逐漸走入谷底，寂寥落寞地老去。
而他之所以寫這本書，正是希望大家能提早意識(shí)到坡上的坡，一起思考必須做哪些準(zhǔn)備，才能自在地走在上坡之路。他認(rèn)為，只要在四十歲到五十歲時(shí)進(jìn)行意識(shí)轉(zhuǎn)換，之後的人生就可以自在而快意。
宇宙公民第九期學(xué)員，完成第十期複訓(xùn) 第15天 ㄧ小時(shí)讀一本書 的作業(yè)。
「我是」： 銨夫人 Michelle Lin
「坐標(biāo)」： 美國/田納西州
「信念」：過去不等於未來. 每天進(jìn)步ㄧ點(diǎn)點(diǎn).分享一點(diǎn).點(diǎn)贏得每日的個(gè)人勝利：早起冥想、運(yùn)動(dòng)、閱讀經(jīng)典. 格局放大、學(xué)習(xí)感恩、允許斷線放空。
