現(xiàn)在的人動(dòng)輒就把“愛自己”掛在嘴邊，但是很多都淪為了口號(hào)，不知道怎么才叫愛自己。
愛自己是給自己買好吃的，做自己喜歡做的事？不盡然。
愛自己是罔顧他人感受，一意孤行為所欲為？當(dāng)然不。
“愛自己”并不是叫你孤芳自賞，而是藉由“愛自己”來學(xué)會(huì)愛他人。這樣你的愛才不是被動(dòng)的、自我打壓的、扭曲的，也不會(huì)讓自己和他人感覺到疲累與壓力。這樣，愛的能量才能在自己與他人之間健康地流動(dòng)。
總結(jié)了10個(gè)“愛自己”的特征，供諸位參考、對(duì)照，希望對(duì)諸位有幫助：
1>我有優(yōu)點(diǎn)，也有缺點(diǎn)，這很正常
我不是最好的，但我很正常，我有不少優(yōu)點(diǎn)，但我不因?yàn)檫@些優(yōu)點(diǎn)而沾沾自喜甚至驕傲自大；我有不少缺點(diǎn)，但也不因?yàn)檫@些缺點(diǎn)而妄自菲薄甚至自暴自棄，因?yàn)槿秉c(diǎn)是正常人的一部分。
我就是我，無需別人證明與肯定。
2>不再為以往的過錯(cuò)自責(zé)
無論我過去做過什么，但那已經(jīng)成為過去，因?yàn)檫^去的過犯造成的不良后果，我欣然接受，然后督促自己不再重蹈覆轍，但是，我應(yīng)該承受的痛苦到此為止。
從這一刻起，我要輕松地活在當(dāng)下，做自己。
3>認(rèn)可自我價(jià)值，對(duì)自己滿意
無論我今天做的是什么工作，我都是有價(jià)值的，因?yàn)槲沂仟?dú)一無二的，上天造我必有其用意，我要做的是揣摩上天賦予我為人的意義，然后去履行我的職責(zé)，這個(gè)職責(zé)或者是做一個(gè)好媽媽，或者是當(dāng)一個(gè)好的下屬，總之所有的安排未必是最好的安排，但必定是適合我的，獎(jiǎng)勵(lì)我接受，考驗(yàn)我承受，因?yàn)檫@是任務(wù)。
《圣經(jīng)》太6:26 ?你們看那天上的飛鳥，也不種，也不收，也不積蓄在倉里，你們的天父尚且養(yǎng)活它。你們不比飛鳥貴重得多嗎？
4>不再憂慮和恐懼
該來的終究會(huì)來，明天的事明天再說，何必把明天才要面臨的憂慮提前到今天，讓憂慮加倍呢？我又不笨！這個(gè)世界唯一不變的只有變字。
《圣經(jīng)》太 6:25：所以我告訴你們，不要為生命憂慮吃什么，喝什么；為身體憂慮穿什么。
《圣經(jīng)》：不要為明天憂慮，明天自有明天的憂慮。
5>照顧好自己，不為別人，只為自己
身體是我靈魂的棲息地，我接受它無論什么時(shí)候的樣子，它是膚如凝脂的孩童，還是皺紋密布的老者，它都是我在這個(gè)世上美妙的家園。
所以我不容許它受到破壞，還要讓它感到愉悅，所以我會(huì)鍛煉，會(huì)給它健康的飲食，但絕不縱容它為了一時(shí)之快而接觸一些不好的東西，如毒品，如過量的酒精。
6>原諒所有來自他人的傷害，也不再憤怒
所有過往傷害過我的人，我原諒你們，無論你們是有意還是無意。也不再憤怒，因?yàn)檫@跟我無關(guān)，我不再因?yàn)槟銈兊倪^錯(cuò)來懲罰我自己，那是你們要承擔(dān)的結(jié)果，不是我的。
我不指望你們會(huì)改變，因?yàn)檫@與我無關(guān)。
我不傷害別人，如果別人傷害我，我選擇寬容，或者無視。
王小波：“人一切的痛苦，本質(zhì)上都是對(duì)自己的無能的憤怒?！蔽也皇菬o能的。
7>不在意別人的眼光，學(xué)會(huì)與自己為伴
我的生命沒有與任何人捆綁，我是我自己的主宰。所以，如果你愿意來，與我共走一段路，我很感謝你，如果你要離開，我也會(huì)歡送你，并祝福你未來的旅程。
諾艾爾?科沃德：“我對(duì)這個(gè)世界相對(duì)而言無足輕重：另一方面，我對(duì)我自己卻是舉足輕重。我唯一必須一起工作、一起玩樂、一起受苦和一起享受的人就是我自己。我謹(jǐn)慎以對(duì)的不是他人的眼光，而是我自己的眼光。”
8>過有節(jié)制的生活，讓自己變得優(yōu)秀
最大的自由是節(jié)制。所以我不會(huì)允許自己放縱無度，而會(huì)讓自己自律，讓自己變得更好，這不是為了表演給你們看，而是對(duì)我自己有一個(gè)交代：在我彌留之際，我無憾，在我閉上眼睛的那一刻：我無悔。
我讓自己變得優(yōu)秀，不是為了要配得起誰，或者得到某人的認(rèn)可，只是因?yàn)槲蚁硎茏儍?yōu)秀的過程。我要有一定的經(jīng)濟(jì)收入和工作能力，能夠養(yǎng)得活自己，我要好好工作，為自己存點(diǎn)錢，無論這錢是用來孝順父母，讓自己學(xué)習(xí)深造，去長(zhǎng)途旅行，還是用來經(jīng)營(yíng)將來或者現(xiàn)在的家庭。我會(huì)有自己的朋友圈，和幾個(gè)知心至交，生活充實(shí)而愉悅。
9>付出不以索取為目的，只視乎是否合乎本心
我的付出是自愿的，與別人無關(guān)，所以，別人接受與否都與我無關(guān)，我不會(huì)因?yàn)閯e人的拒絕、質(zhì)疑而否定自己，甚至懲罰自己。
當(dāng)然，決定“付出”是否到此為止，決定權(quán)也在我。這一切的一切都與別人無關(guān)。
10>尊從自己的內(nèi)心，按自己的心意而活
我要尊從自己的內(nèi)心，傾聽自己的聲音，按照自己的心意而活，不再因?yàn)樗说哪抗舛籼拮约?，為難自己，委屈自己。我會(huì)把取悅自己放在取悅他人之前，不為了取悅他人做會(huì)使自己特別痛苦的事情。
國(guó)際芳香療法治療師學(xué)會(huì)大中華區(qū)首席代表金韻蓉老師在她的著作《先斟滿自己的杯子》里說道：“不要再等待別人來斟滿自己的杯子，也不要一味地?zé)o私奉獻(xiàn)。如果我們能先將自己面前的杯子斟滿，心滿意足地快樂了，自然就能將滿溢的福杯分享給周圍的人，也能快樂地接受別人的給與。”
總而言之，學(xué)會(huì)愛自己不是自我姑息，自我放縱，而是學(xué)會(huì)自省、自律，通過不斷學(xué)習(xí)，修行和矯正自己的行為和心智，成長(zhǎng)為讓自己更喜歡的樣子，從容而淡定，無憂亦無懼。這樣，才能給這個(gè)世界更多的愛。
我是悟恩居士，一個(gè)會(huì)寫字的修行人。愿諸位都能活出自我，健康快樂。
