鑒于《認(rèn)知覺醒》第八章的實(shí)用性，和讓自己認(rèn)識(shí)的覺醒，所以決定從頭認(rèn)真閱讀者這本書，以獲得更多的認(rèn)知知識(shí)，更好的指導(dǎo)今后的生活。
今天讀的是第一章第一節(jié)，是對(duì)大腦的發(fā)展過程的講述，以及它們?cè)趺从绊?，怎么作用我們的行?dòng)，讓我們更好的生活的。
首先，認(rèn)識(shí)了人的三重大腦。
人類從遠(yuǎn)古時(shí)代發(fā)展到今天，大腦經(jīng)歷了三次飛躍，分別是：“本能腦”“情緒腦”和“理智腦”。
這三重大腦各有不同。
特點(diǎn)不同——
本能腦在簡(jiǎn)單，遇到危險(xiǎn)就逃跑或戰(zhàn)斗，餓了就吃，困了就睡，見了喜歡的異性就追。一切憑著本能進(jìn)行。
情緒腦掌控人的喜怒哀樂，讓人情感豐富，充盈。
理智腦讓人做事前思后想，理性權(quán)衡。高級(jí)的理智腦是我們?nèi)祟愃?dú)有的，它使我們富有遠(yuǎn)見、善于權(quán)衡，能立足未來獲得延時(shí)滿足。
出現(xiàn)的時(shí)間長(zhǎng)短不同——年代久遠(yuǎn)的本能腦、相對(duì)古老的情緒腦和非常年輕的理智腦。
力量強(qiáng)弱不同——
理智腦雖然高級(jí)，但比起本能腦和情緒腦，它的力量實(shí)在是太弱小了。
理智腦弱小的原因至少有以下四個(gè)方面。
第一，從出現(xiàn)的年代看，本能腦已經(jīng)有近3.6億年的歷史，情緒腦有近2億年的歷史，而理智腦出現(xiàn)的時(shí)間只有250萬年不到。
如果把本能腦比作100歲的老人，那情緒腦就相當(dāng)于一個(gè)55歲的中年人，而理智腦則好比一個(gè)不滿1歲的寶寶。
可想而知，這個(gè)寶寶再聰明，若是在兩個(gè)成年人面前，也會(huì)顯得勢(shì)單力薄。
第二，三重大腦發(fā)育成熟的時(shí)間不同。
本能腦早在嬰兒時(shí)期就比較完善了，情緒腦則要等到青春期早期才趨于完善，而理智腦最晚，要等到成年早期才基本發(fā)育成熟。
如果不需要準(zhǔn)確的數(shù)字，我們大致可以認(rèn)為它們分別在2歲、12歲、22歲左右發(fā)育成熟，算起來各階段時(shí)間相差約10年，所以在人生的前20年里，我們總是顯得心智幼稚不成熟。
第三，我們的大腦里大約有860億個(gè)神經(jīng)元細(xì)胞，而本能腦和情緒腦擁有近八成，所以它們對(duì)大腦的掌控力更強(qiáng)。
同時(shí)，它們距離心臟更近，一旦出現(xiàn)緊急情況，可以優(yōu)先得到供血，這也是為什么當(dāng)我們極度緊張時(shí)往往會(huì)感覺大腦一片空白，這是因?yàn)樘幱谧钔鈱拥睦碇悄X缺血了。
第四，本能腦和情緒腦雖然看起來很低級(jí)，但它們掌管著潛意識(shí)和生理系統(tǒng)，時(shí)刻掌控我們的視覺、聽覺、觸覺……調(diào)控著呼吸、心跳、血壓……
因此其運(yùn)行速度極快，至少可達(dá)11 000 000次/秒，堪比當(dāng)今世界上運(yùn)行速度最快的個(gè)人計(jì)算機(jī)；而理智腦的最快運(yùn)行速度僅為40次/秒，相比起來簡(jiǎn)直弱極了，并且理智腦運(yùn)行時(shí)非常耗能。
理智腦對(duì)大腦的控制能力很弱，所以我們?cè)谏钪凶龅拇蟛糠譀Q策往往源于本能和情緒，而非理智。
社會(huì)發(fā)展與原始本能的沖突，造成我們當(dāng)前遇到的幾乎所有的成長(zhǎng)問題都可以歸結(jié)到目光短淺、即時(shí)滿足的天性上，不過在現(xiàn)代社會(huì)，我們通常用避難趨易和急于求成來代指它們。
·避難趨易——只做簡(jiǎn)單和舒適的事，喜歡在核心區(qū)域周邊打轉(zhuǎn)，待在舒適區(qū)內(nèi)逃避真正的困難；
·急于求成——凡事希望立即看到結(jié)果，對(duì)不能馬上看到結(jié)果的事往往缺乏耐心，非常容易放棄。
通常，我們做不成事，并不是因?yàn)樵竿粔驈?qiáng)烈，也不是因?yàn)橐庵玖Σ蛔?，而是因?yàn)槟J(rèn)天性太過強(qiáng)大。
比如，我們明知道高糖、高熱量的食物不宜多吃，但背后仿佛總有人慫恿再吃最后一口；我們明知道沉迷手機(jī)不好，但手和眼睛就是無法從上面挪開……
每次理智腦與本能腦、情緒腦對(duì)抗的時(shí)候，敗下陣來的總是理智腦，甚至有時(shí)候它還沒來得及啟動(dòng)，身體就已經(jīng)被本能和欲望“劫持”了。
為了更好地理解這一點(diǎn)，作者用了一個(gè)直觀形象的比喻。
我們把大腦看作一個(gè)公司。本能腦和情緒腦是公司里的員工，一個(gè)資歷很老，一個(gè)年富力強(qiáng)，但他們都沒什么文化，也沒什么事業(yè)心，只在乎眼前的舒適與安逸。而理智腦則是這個(gè)公司的經(jīng)理，他富有遠(yuǎn)見且身居高位，但因?yàn)樘贻p，所以沒有威信，做出的決策經(jīng)常被兩位老員工藐視。這樣的大腦構(gòu)造導(dǎo)致我們總是陷入“明明知道，但就是做不到；特別想要，但就是得不到”的怪圈，比如：
·明知道讀書重要，轉(zhuǎn)身卻掏出了手機(jī)；
·明知道跑步有益，但跑了兩天就沒了下文；
·明知道要事優(yōu)先，卻成天圍繞瑣事打轉(zhuǎn)……
不僅如此，一旦老員工掌控了公司的局面，他們還會(huì)經(jīng)常迫使經(jīng)理為他們?cè)愀獾倪x擇做出合理的解釋——誰讓你那么聰明呢，那你說說為什么我這么做是正確的！而弱小的經(jīng)理也只好乖乖就范。
·這會(huì)兒也看不了幾頁書，不如玩會(huì)兒游戲放松一下。
·不吃飽飯，哪有力氣減肥呢？
·今天先玩吧，明天一定加倍學(xué)習(xí)，把今天浪費(fèi)的時(shí)間補(bǔ)上……
這樣，整個(gè)公司看起來才和諧，大家在一起才不會(huì)尷尬。
事實(shí)上理智腦很少有主見，大多數(shù)時(shí)候我們以為自己在思考，其實(shí)都是在對(duì)自身的行為和欲望進(jìn)行合理化，這正是人類被稱作“自我解釋的動(dòng)物”的原因。
成長(zhǎng)就是克服天性的過程。
人，生來混沌。根本原因在于出生時(shí)我們的理智腦太過薄弱，無力擺脫本能腦和情緒腦的壓制與掌控，而覺醒和成長(zhǎng)就是讓理智腦盡快變強(qiáng)，以克服天性。誰在這方面主動(dòng)，誰就能在現(xiàn)代社會(huì)占據(jù)更大的生存優(yōu)勢(shì)，因?yàn)槔碇悄X發(fā)達(dá)的人更能：
·立足長(zhǎng)遠(yuǎn)，主動(dòng)走出舒適區(qū)；
·為潛在的風(fēng)險(xiǎn)克制自己，為可能的收益延時(shí)滿足；
·保持耐心，堅(jiān)持做那些短期內(nèi)看不到效果的“無用之事”；
·抵制誘惑，面對(duì)舒適和娛樂時(shí)，做出與其他人不同的選擇……
普通人只能靠天性和感覺野蠻生長(zhǎng)，能不能踏上主動(dòng)覺醒和科學(xué)成長(zhǎng)的道路全看運(yùn)氣。
知道了這個(gè)秘密，只要遵循科學(xué)的方法持續(xù)練習(xí)，我們就能讓自己的理智腦加速變強(qiáng)，因?yàn)榇竽X和肌肉一樣，遵循用進(jìn)廢退的原則。如果我們習(xí)慣感情用事、不假思索，那感性思維就會(huì)占據(jù)主導(dǎo)；而若是習(xí)慣經(jīng)常思考、時(shí)常反思，那理性思維便會(huì)占據(jù)上風(fēng)。
習(xí)慣之所以難以改變，就是因?yàn)樗亲晕异柟痰摹接迷綇?qiáng)，越強(qiáng)越用。要想從既有的習(xí)慣中跳出來，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知識(shí)，因?yàn)閱渭兊匾揽孔灾屏κ欠浅Ｍ纯嗟氖?，但知識(shí)可以讓我們輕松產(chǎn)生新的認(rèn)知和選擇。
在此，我們要注意的是，讓理智腦變強(qiáng)大并不意味著要抹殺本能腦和情緒腦，事實(shí)上也抹殺不了，它們?nèi)灰惑w，缺一不可。
換一個(gè)角度看，也沒有必要抹殺，因?yàn)楸灸苣X強(qiáng)大的運(yùn)算能力和情緒腦強(qiáng)大的行動(dòng)能力，都是不可多得的寶貴資源，只要去深入了解、循循善誘，就能為己所用，甚至這些力量還是成就我們的關(guān)鍵。
同樣，讓理智腦變強(qiáng)也不是為了對(duì)抗或取代本能腦和情緒腦，因?yàn)橛昧α繉?duì)抗無異于用一方的短板去挑戰(zhàn)另一方的強(qiáng)項(xiàng)，注定是沒有出路的。很多人在成長(zhǎng)的過程中感到極度痛苦，就是因?yàn)樗麄兛偸怯靡庵玖θ?duì)抗本能和情緒，最后把自己搞得精疲力竭，卻收效甚微。
為了避開這種誤區(qū)，我們一定要記?。?/p>
理智腦不是直接干活的，干活是本能腦和情緒腦的事情，因?yàn)樗鼈兊摹傲狻贝?；上天賦予理智腦智慧，是讓它驅(qū)動(dòng)本能和情緒，而不是直接取代它們。
就像我們大腦里的那位經(jīng)理，他的職責(zé)既不是開除兩位員工，也不是與他們對(duì)抗，更不是親自上陣、包攬一切，而是學(xué)習(xí)知識(shí)，提升認(rèn)知，運(yùn)用策略，對(duì)兩位老員工既尊重、包容又巧妙驅(qū)動(dòng)，通過各種辦法讓他們開開心心地把活干了，最終使大腦這個(gè)“公司”團(tuán)結(jié)和諧，欣欣向榮。
