臨近“三伏天”,這10?道美食記得吃,好吃不貴營(yíng)養(yǎng)高,順利度伏天

大家好,歡迎大家來(lái)到我的美食自媒體,我是美食領(lǐng)域創(chuàng)作者錦繡V山東:“專注美食,讓生活更有味?!苯裉鞛榇蠹?guī)?lái)了幾道家常美食的做法,這幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見(jiàn)的幾道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同時(shí)也希望今天的美食能夠給你帶來(lái)一整天的快樂(lè)。

紅燒肉

食材:姜粉3克、鹽6克、紅糖6克、蔥3段、五花肉500克、五香粉4克、開(kāi)水適量、料酒1勺、生抽2勺

做法:

1、把五花肉洗凈切成方塊。鍋中燒水,放入五花肉大火燒開(kāi),轉(zhuǎn)中火加入料酒煮2分鐘。撈出沖洗干凈,瀝水備用。

2、鍋中放入紅糖,加入少量的水,小火炒至紅糖融化粘稠時(shí),倒入焯水后的五花肉,翻炒均勻。

3、加入生抽、料酒、五香粉、姜粉、鹽和蔥段翻炒均勻后,加入開(kāi)水后。大火燒開(kāi),把五花肉和湯汁一起倒進(jìn)高壓鍋中。上氣后壓10分鐘,放氣后。倒進(jìn)炒鍋中,大火收干湯汁,出鍋盛盤(pán)

香菇山藥炒肉片

材料:山藥、香菇、里脊肉、青椒、油、蔥、鹽、白糖、料酒、生抽、淀粉、雞精、香油、姜

做法:

1、里脊肉切成片,加入料酒、糖、生抽、淀粉抓拌均勻。

2、鮮香菇去蒂,放入開(kāi)水鍋中煮2分鐘,取出切條,山藥切成片,青椒切菱形塊。

3、炒鍋倒油,爆香蔥、姜倒入肉片翻炒,炒至變色后,盛出備用。

4、鍋中留底油,放入香菇、山藥翻炒,加入生抽、糖、鹽、淋入少許冷水翻炒至斷生。

5、放入青椒,倒入炒好的肉片翻炒均勻,加少許雞精,淋入香油,翻炒均勻即可。

野芹菜炒牛肉

食材:野生芹菜、牛肉、淀粉、胡椒粉、醬油、大蒜、姜、鹽、雞粉

做法

1、將芹菜和牛肉洗凈,芹菜去葉切小段,牛肉切成絲。

2、切好的牛肉加入少許醬油、胡椒粉和2匙淀粉抓勻備用,姜切絲,蒜切末備用。

3、上鍋入適量油,爆香蒜末,加入牛肉爆炒片刻,炒好的牛肉盛出。

4、鍋里再加入少許油,加入野菜爆炒幾下。

5、加入牛肉,調(diào)入少許鹽和少許雞粉炒均勻即可。

涼拌麻辣毛豆

材料:毛豆500克、辣椒油1湯匙、鹽適量、姜1片、大蒜2瓣、花椒適量、八角1個(gè)、白糖1茶匙、米醋1/2湯匙、香葉2片

做法:

1.將毛豆放入清水中,稍加浸泡后反復(fù)搓洗干凈

2.將搓洗干凈的毛豆瀝水,用剪刀剪去毛豆的兩角

3.鍋內(nèi)注入清水,放入毛豆、八角、香葉、花椒,加入2茶匙精鹽,大火煮開(kāi)后,再煮3-4分鐘左右即可

4.將煮好的毛豆放在冷水中投涼,撈出控凈水,放在大碗中

5.鍋加油燒熱,下入花椒小火炸制,將花椒炸至微焦,將花椒撈出不要

6.將炸好的花椒油淋入裝毛豆的大碗中,加入適量精鹽、糖、生抽、米醋、辣椒油、蒜末、姜末,用筷子翻拌均勻即可

青椒炒豬脆骨

材料: 豬肉(軟骨粒)一板、青椒2到3只、蒜3到4瓣、豆瓣醬一小勺、糖少許、鹽少許、黑胡椒粉少許、料酒少許;

做法

1.先將豬肉清洗干凈之后加料酒,黑胡椒粉,少許鹽腌制,大約10到15分鐘,去除肉的腥味。

2.將腌制好的肉放入鍋中加清水,開(kāi)大火,水開(kāi)后轉(zhuǎn)至中火,煮5至8分鐘,肉基本熟后將肉取出備用。

3.將煮好的肉放涼至室溫(其實(shí)不一定要室溫啦~只要不燙手就可以,只是溫度越低越方便切片),然后切成厚度適中的肉片。

4.這里需要注意,切的時(shí)候要垂直于脆骨和肉的紋理的方向進(jìn)行橫切,這樣才能保證每片肉都有一塊脆骨粒在中間。

5.取炒鍋,加油少許,開(kāi)小火爆香蒜片,等蒜片煎至金黃色。加入切好的肉片,開(kāi)中火稍作翻炒至肉片略微變色。

6.此時(shí)加入青椒絲,開(kāi)大火繼續(xù)翻炒,直到肉片表面出現(xiàn)金黃色。轉(zhuǎn)小火,加入一小勺豆瓣醬和一勺糖,翻炒均勻后關(guān)火。加適量鹽(看個(gè)人口味)拌勻后出鍋。

青椒炒臘肉

食材:臘腸 (2根)臘肉 (1條)紅椒 (1個(gè))青椒 (2個(gè))、蒜頭 (適量)鹽 (適量)生抽 (適量)

做法:

1.準(zhǔn)備好青椒臘肉臘腸等原料。

2.將臘肉臘腸切片待用。青椒,紅椒切塊。

3.起油鍋,爆香蒜頭,將臘味入鍋炒至透亮。

4.加入青紅椒一起煸炒。

5.鹽鍋邊溜點(diǎn)清水(一點(diǎn)點(diǎn)))加鹽,生抽調(diào)味。

6.炒至青椒斷青就可以盛起上桌了。

酸菜粉條炒肉

食材

酸菜、粉條、肉(豬肉、羊肉都可以)、鹽、生抽、蔥姜蒜

做法

1、酸菜洗一下切成絲;粉條提前泡好,然后切成段;肉切成絲這里可以用、鹽、料酒、生抽腌制一下。

2、鍋中加入適量的油,等油熱之后加入姜蒜炒香,然后加入切好的肉絲翻炒。

3、肉絲炒至變色之后加入酸菜翻炒,加入適量的鹽、生抽炒勻再加入適量的水。

4、水開(kāi)之后加入粉條一起小火慢燉一下,等湯汁收得差不多的時(shí)候加入雞精炒勻即可。

5、出鍋裝盤(pán)之后撒些蔥花即可享用。

蒜蓉炒菜心

食材:菜心、蒜瓣、鹽、白糖、家樂(lè)雞粉

做法:

1、菜心清洗干凈后用水浸泡15分鐘。煮開(kāi)一鍋水,放入油、鹽、白糖,放入菜心,不用蓋鍋蓋,大火煮開(kāi)后再煮5分鐘,撈出放進(jìn)涼水中過(guò)冷浸泡一會(huì)再撈起瀝水;

2、熱油鍋,放進(jìn)蒜蓉,爆香;

3、倒入瀝干水的菜心,大火煸炒幾下;

4、加入少許家樂(lè)雞粉,翻炒均勻即可。

鮮香洋蔥炒鴨柳

食材:鴨胸肉半塊、洋蔥1顆、蔥段適量、鹽適量、玉米淀粉適量、料酒適量

1.鴨胸肉切成絲,加入玉米淀粉和料酒腌制備用

2.鍋中加油,放入洋蔥絲炒香,再加入腌制好的鴨肉絲,大火爆炒1分鐘,加入鹽調(diào)味

3.鴨肉炒至8分熟,即可加入蔥段拌炒,鴨肉熟后盛盤(pán)

肉末茄子

食材:茄子1根、肉末適量、香蔥3根、姜一片、蒜3粒、小米椒2根、1勺生抽、半勺老抽、少許料酒。

做法:1、茄子洗凈,不用去皮,切成粗條裝入盤(pán)中,放入蒸鍋,大火10分鐘。

2、蒸制切條變色軟爛,取出,姜,蒜,蔥,小米椒備好,全部切碎。

3、鍋倒入少許油,放入肉餡翻炒至變色,加入小米辣,蒜末,姜末和一半蔥花炒香。

4、加入1勺生抽,半勺老抽,少許料酒,加入少許清水,小火煮幾分鐘,湯汁稍稍粘稠關(guān)火。

5、把炒好的肉末澆在茄條上面,撒上剩下一半的蔥花即可。

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