? ? ? 昨兒（13日）睡得早，今天早上不到4點就起來了，距離4:30的早課還有一些時間，閑來無事，決定淋個冷水浴。

? ? ? ? ? 作為一枚中醫(yī)養(yǎng)生粉，曾幾何時，我的意識、潛意識、超意識都篤信，女孩子保暖最重要，冷水浴，太瘋狂了，絕對屬于“no zuo no die”系列的。

? ? ? ? ? 16年8月，結(jié)緣昆達(dá)里尼瑜伽并參加教師培訓(xùn)后，我驚呆了，瑜伽生活方式和傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)倡導(dǎo)的理念截然不同。譬如，清晨冷水浴、光腳做瑜伽、用冷水洗腳更容易解除疲勞等等，各種毀三觀和腦洞大開。瑜伽生活方式認(rèn)為，古代人民生活在饑寒交迫的環(huán)境里，洗溫水浴可以讓身體舒適和放松，而現(xiàn)代人在空調(diào)、暖氣的環(huán)境里生活，洗冷水浴可以刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)和血液循環(huán)，讓細(xì)胞更有活力。聽起來，似有些道理。更有說服力的是，身邊冷水浴的受益者和代言人越來越多，也堅定了我試一試的決心。

? ? ? ? ? 以前嘗試過冷熱水交替的洗法，純粹的冷水浴今天是第一次。冷水浴，要遵守一套科學(xué)的程序。首先用甜杏仁油按摩全身，四肢用長而有力的手法，其他部位用畫圈的方式。然后，穿上棉織的短褲，這樣，會給到大腿和私密處一個緩沖。然后，打開花灑，清空自己，全然地融入冷水的世界，首先是雙腳，然后是雙手和手臂，一邊沖洗一邊用力地摩擦身體，感受到身體在慢慢地發(fā)熱，不由自主地唱起了Ang Sang Wahe Guru，領(lǐng)略到了寒冷中蘊含著的振奮。洗完后，快速用毛巾擦干，穿戴整齊，即可開始早課了。洗過冷水浴的早課，不一樣的清明和活力。

? ? ? ? 冷水之冷，猶如一道橫亙在前行道路上的屏障，心懷恐懼，則無法穿越；而當(dāng)你進(jìn)入它，與它同頻，你會體驗到冷到極致的暖，進(jìn)而創(chuàng)造出自我保護(hù)的慈愛盾牌。這時，所有的阻礙都無法觸碰到你。

? ? ? ? 冷水浴yes or no，如同小馬過河，體驗過才知個中滋味。體驗冷水浴，讓我懂得了：“勇敢去面對寒冷的人，才不會對死亡有恐懼；真正去愛過的人，才不會擔(dān)心失去你所愛?！苯裉烨槿斯?jié)，祝福每一位看到此文的朋友勇敢地去面對，真正地去愛。