昨晚永澄老師帶著大家做了“人生跳躍藍圖”的任務，本質是“生命全局視角”的沙盤活動。能夠幫助大家在短時間內轉化視角，以生命的終點為高度來覺察問題和發(fā)現。

一、回顧過往，形成評價

填完電子表格，我的第一感受是前面的人生似乎過得有點幸運，比較平坦沒有什么大風浪。但是也并沒有太多值得自己驚艷和銘記的瞬間。然后我看了看剩余的時間，送了一口氣。我不奢望自己能抓住未來，但是我希望用接下的時間活成自己想成為的樣子。

標記生命的過往重點發(fā)生的事件：

1、2002.06中考順利

2、2011.06 為高考而奮戰(zhàn)

3、2014.11 CET6一次過

4、2015.02和現在的男朋在一起，成為亦師亦友的伙伴

5、2017.12 加入剽悍讀書營 認識了K 成為了我的榜樣

6、2017.12跳出舒適區(qū)，從協會出來換工作

7、2018.8從文員轉行新媒體

『我的感受』

看到這些自己過往的光芒時刻，我的感受是Amazing。天啊，我很懷念那些時刻的自己。我很想去抱抱她，問她“你是怎么做到的？”

我懷念那些發(fā)光時刻的自己，現在的我覺得那時候的自己很棒?？墒乾F在，那種力量變弱了…想去做很多事情，但是總是畏手畏腳。

真正讓我印象深刻、形成轉折性改變的事情并不多。但是，時間很短，要做的事情還很多。接下的問題就是，為了在有限的時間里活出自己要想的樣子，我可以做什么？

二、展望未來，形成期待

『我的10個期待分別是』

1、明年我要和戀愛4年的男朋友結婚；

2、29歲，我要進入公司的中高層，管理好自己的氣質、體態(tài)，成為一個有氣質的老阿姨；

3、30歲，我已經是公司的總監(jiān)級別；

4、32歲，我要開始準備生娃；

5、35歲，我希望能擁有一家可以真正幫助到別人的公司，雖然現在我還沒有想好我的主營業(yè)務是什么；

6、40歲，我希望自己可以財富自由，有穩(wěn)定來源、且能富足地供應家庭的“睡后收入”；

7、42歲，給媽媽買一套屬于她自己的房子；

8、43歲，我要足夠的能力可以照顧單身的爸爸，讓他有安樂的晚年；

9、45歲，外公外婆還是健康、硬朗，我們一大家子都住在一起；

10、80歲，我能健康地活到80歲，還能和我的老頭子去旅行。

『我最深刻的感受是』

①我總是恐懼、害怕，內在批斗自己不好，很不自信……這些負面的聲音不僅讓我看不起自己，而且抹殺了我想象美好未來的可能。我明明就可以不是一個“喪”的人，為什么要總把自己往“弱者”、“無能為力”“沒有選擇”上去推呢？

②寫完【工作】【結婚】、【生子】、【財富】，發(fā)現沒什么不敢想的，先大膽寫著！

③“你連想都不敢，你還能做什么？”

『我超級大的收獲是』

如果我能看到我的“未來”，那么我真的可以去找它。

『?我最難以突破的障礙是』

①意識到問題，做出改變?？墒俏以趺醋屪约涸谧穼ば腋５穆飞献兊脠远ú灰颇?？

②越往后越不知道，改怎么寫。10個格子，每一個對我來說都太珍貴了~

③“滿意”的領域太單一，只有家庭和財富；心里有個聲音在告訴我“你還可以有其他的滿意”，但是我現在找不到；

三、識別自我，形成覺察

『找出自己最需要突破的恐懼』：自我懷疑

『最打動自己的力量』：我原以為不能做到的事情，其實我可以。

『最能夠持續(xù)向前的自我激勵』：回顧那些我已經做出的成績。

四、總結填寫人生跳躍藍圖的感受

用「圣誕樹」模型來描繪填寫人生跳躍藍圖的感受

『我最深刻的 1 點感受是』

矛盾又興奮，興奮的是我的人生遠比我自己想象的要有趣N+1倍，但是我又總是無法控制地懷疑自己，“真的可能嗎？”

『我最超值的 2 點收獲是』

1、源源不斷的自驅力，匹配高段位的野心。想都不敢想，你怎么會去做？

2、先去做，再去想。你都不去行動，何來結果？沒有結果，何來校驗？沒有校驗，談何進步？

『最打動內心的 3 個要點是』

1、滿意；如果做成了10個格子里面的事情，以我目前的能看到的視角來看…假如滿分100分，我可以給自己打75分；

2、綻放；生命如一朵花絢爛，不同領域的收獲帶來的幸福感不同。如果要讓生命綻放，需要多維度地追求自己想要的東西；

3、敞開；這是不同于烏龜一碰到困難就躲進殼里的自我懷疑，哪怕我當下是錯的，但是如果我不夠敞開自己去想象未來，那么我這輩子都沒有機會活成自己想要的樣子。

『接下來的 1 個行動（確?？梢詧?zhí)行）是』

大膽地把自己所思所想發(fā)到群里，敞開自己。