不知不覺已經(jīng)堅(jiān)持控糖飲食3周了，今天開啟了第四周的計(jì)劃。要說這3周給我?guī)砹耸裁锤淖兡?大概是胃口小了很多，體重輕了5～6斤，皮膚也好了很多。一開始覺得每天吃全麥面包有點(diǎn)難受，無糖豆?jié){難以下咽，但隨著時(shí)間的推移，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)適應(yīng)了無糖口味，朋友都在吃披薩，自己也能安然吃全麥面包，這樣的堅(jiān)持終究換來了體重秤上美麗的數(shù)字。

我的控糖飲食并不是節(jié)食，每頓都正常吃，只是減少碳水和脂肪的攝入，早餐可以吃多點(diǎn)碳水，蛋白質(zhì)，脂肪攝入量達(dá)到人體一天的必需量即可，拒絕零食，每頓飯8分飽。

希望自己繼續(xù)堅(jiān)持下去。