這時的你正遨游在水果王國里，各種各樣的水果讓你欲罷不能，想吃什么就吃什么，我愛水果，水果愛我，繽紛多彩的水果就像一道美麗的彩虹，奢華的享受。醒醒吧！減肥還想吃水果，歷來，減肥吃水果被大多數(shù)人看作是利器，但是，什么樣的水果減肥可以吃，什么樣的不可以吃，你真的了解過嗎？水果中的糖分也是可以和碳水化合物相匹敵的。

有些水果中果糖的熱量和甜度都是極高的，吃了不但不能減肥，還會增肥，例如，榴蓮、芒果等高甜度高熱量的水果，營養(yǎng)價值很高，但是，吃多了會造成脂肪在體能的堆積，熱量過高，從而肥胖。

也不是所有的水果都含有較高的糖分，下面的這幾種水果就可以到達減脂的效果，如果，實在忍不住，就吃這些吧。

1、蘋果

蘋果減肥法，對于減肥的你來說并不陌生，它曾風靡減肥界，然而，它真的能減肥嗎？事實上，蘋果中含有豐富的果膠，可以加速排毒功效，降低熱量吸收。慢慢的吃蘋果，可以將成分釋放，飽腹感較強，重要的是它的卡路里熱量也不高。

2、葡萄柚

葡萄柚屬于酸性食物，可以促進消化系統(tǒng)，幫助增加消化液，而且含有豐富的營養(yǎng)，易于吸收，葡萄柚中含有豐富的維C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，維C可以美白肌膚，對抗疲勞。葡萄柚中含糖量少，既能減肥，又可以補充維C。

3、蕃茄

番茄，好像應(yīng)該算是蔬菜類，但是我們?nèi)粘Ｉ钪幸渤３Ｊ秤盟?，因為它含有茄紅素，果膠及纖維素，減少熱量攝入，促進腸胃蠕動。對減脂有一定的效果。

4、菠蘿

菠蘿一定要飯后吃，因為飯前吃易于造成胃壁受傷。

因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是，食用的時間要注意哦，吃不好會對腸胃造成損傷。

5、奇異果

又稱“獼猴桃”，它含有超多的維C，可以美白瘦身，其中含有大量的蛋白分解酵素，所以和肉類菜肴搭配是最佳的選擇。奇異果還可以促進消化，防止便秘，排毒養(yǎng)顏的效果哦，想減肥的你，吃它再合適不過了。

6、檸檬

檸檬很酸，那是因為它含有檸檬酸，是促進熱量代謝的必要物質(zhì)，同時檸檬酸可以消除疲勞，檸檬中的大量維C也可以起到抗氧化的作用。維C可以促進人體腸胃蠕動，緩解消化系統(tǒng)，吃檸檬不僅美白，還可以減肥，酸酸的口感，能夠保護腸胃健康。

綜上所述，蘋果、葡萄柚、番茄、菠蘿、奇異果、檸檬這些水果中都含有豐富的維C和食物纖維素，可以增強身體的免疫力，營養(yǎng)又健康，對女孩子美膚排毒都有實質(zhì)性的作用。重要的是，既滿足了你吃水果的愿望，又可以讓你一路享“瘦”快樂。讓你在火熱的夏天，打造出完美的自己。