謠言一：別憋著，要痛快發(fā)泄

我媽喜歡抱怨，我有一次問她，你遇到問題，這樣抱怨有用嗎？

她告訴我，生氣的時(shí)候不發(fā)泄出來，會(huì)不痛快，“說”完就舒服了。

其實(shí)，很多人都認(rèn)為生氣的時(shí)候不發(fā)泄出來，會(huì)氣壞身體。

但問題是怎樣表達(dá)出來會(huì)比較好？

作者認(rèn)為的正確做法是：直接陳述。把自己的感受描述出來讓對(duì)方感知，這比情緒化的攻擊性言論要有效得多。

有一次，在給顧客找零錢中，我爸找錯(cuò)錢了，我媽一下火就上來，對(duì)我爸說，你就笨死了，你一輩子就算不來個(gè)賬！（其實(shí)我發(fā)現(xiàn)相當(dāng)一部分女~，當(dāng)對(duì)方犯了一次錯(cuò)誤，都愛用“總是”“老是”“一輩子”來表達(dá)）。

這樣不僅沒有解決問題，而且容易給兩位的關(guān)系造成傷害。

但如果換成直接陳述，具體可以用《非暴力溝通》中的觀察、感受、需要、請(qǐng)求，四步驟來表達(dá)：

老公，你算錯(cuò)了賬，我很生氣。以后我們需要算的賬還有很多，請(qǐng)你最好下次認(rèn)真一點(diǎn)。

這種積極、正面的回應(yīng)，即體現(xiàn)媽媽的主見，也能得到好的結(jié)果。

因此，我容易暴怒的媽媽呀，心中常記三句話。

1.生氣是允許的，但最好是提建議的說出來，而不是破壞性的發(fā)泄。

2.“喪失冷靜讓你處于下風(fēng)”

3.“逼瘋自己的不是人和事，而是你的念頭”

謠言二：控制是讓別人聽你的話最有效的方式

作者在大量的心理治療中發(fā)現(xiàn)的事實(shí)：沒人喜歡被別人指手畫腳。

媽媽就喜歡控制我，但往往我這樣說的時(shí)候，她會(huì)很委屈地說，我還不都是為你好。

她的認(rèn)知觀，是從自身出發(fā)，根據(jù)自己想要的、經(jīng)驗(yàn)、大眾認(rèn)同來決定如何對(duì)我好，而不會(huì)問我需要什么。

和人交往時(shí)，想達(dá)到有效溝通的目的，你首先要考慮三句話。

1、“沒人喜歡被別人指手畫腳?！?/p>

2、“接受自己不喜歡的人、事、物，是開啟有效溝通的利器?！?/p>

3、“規(guī)定或要求別人應(yīng)該怎么做，往往不能達(dá)到你的目的?！?/p>

謠言三：愛是無條件的

無論你的行為多么可惡、言語多么惡毒，你的親人朋友愛人都會(huì)無條件愛你嗎？

可能有的父母會(huì)這樣做，但在現(xiàn)實(shí)生活中，我還沒見到過這樣的愛。

在絕大多數(shù)的關(guān)系中，你的言行將直接決定：誰會(huì)愛你、誰會(huì)恨你、誰會(huì)主動(dòng)找你、誰會(huì)躲著你。

當(dāng)我們生活遇到不如意時(shí)，應(yīng)該問問自己對(duì)人生中重要的人做了什么？

自己的性格有缺陷？

自己的脾氣讓人舒服？

自己好相處嗎？

想要收獲健康的人際關(guān)系，需要記住這三句話：

“‘怎么做’比‘你是誰’更重要?！?/p>

“清楚你在不同環(huán)境下的角色”

“如果希望別人對(duì)你好，你首先要表現(xiàn)出足夠的友好?！?/p>

總結(jié)：不要盲目相信大眾認(rèn)同，運(yùn)用正確的方式，接納全新的觀念。

其實(shí)生活中的“心靈謠言”還有很多，《心靈謠言粉碎機(jī)》這本書介紹了40個(gè)，感興趣嗯朋友可以去瞅瞅。

讀剽悍晨讀《心靈謠言粉碎機(jī)》感想及筆記