記得有一次初始咨詢，對(duì)面坐著一個(gè)二十出頭的女孩子，從她坐下就開(kāi)始訴說(shuō)自己的困擾：感情不順利男朋友劈腿，和父母溝通不暢經(jīng)常面臨父母的言語(yǔ)暴力和情緒失控，工作也不是自己喜歡的，感覺(jué)每天生活的都沒(méi)有意義，人生好像失去了希望。
這樣類似的情況相信你身邊也曾遇見(jiàn)過(guò)，可能是你的朋友在對(duì)你吐槽，也可能是你找到一個(gè)信任的人對(duì)他傾訴。接下來(lái)的回答想必你也很熟悉：
“沒(méi)什么大不了的，誰(shuí)沒(méi)點(diǎn)難過(guò)的事兒，別搞得你最苦逼一樣?！?/b>
“你要堅(jiān)強(qiáng)，我相信你可以撐過(guò)去，一切都會(huì)好起來(lái)的?！?/b>
“有沒(méi)有其他的可能性？會(huì)不會(huì)父母表達(dá)的意思和你認(rèn)為的并不一樣？”
“事情真的有那么糟嗎？我們要不要一起看一下積極的部分？”
“我理解你那么傷心，慢慢來(lái)，會(huì)有希望的。”
這五種答復(fù)你覺(jué)得哪種更恰當(dāng)?shù)皿w？我問(wèn)了很多有過(guò)類似經(jīng)歷的朋友，也問(wèn)了很多咨詢師朋友，在大多數(shù)人看來(lái)，前邊兩種更加簡(jiǎn)單粗暴，后三種似乎更加具有引導(dǎo)作用，尤其是最后一種，很多人覺(jué)得那是站在對(duì)方角度考慮問(wèn)題的“共情”。
那一次咨詢我沒(méi)有用上邊的任何一種方式。在她短暫的停下來(lái)，把目光投向我的時(shí)候，我脫口而出：“這么多事情都發(fā)生在你身上，撐到現(xiàn)在一定很不容易吧?！?/b>沒(méi)有任何技術(shù)，只是當(dāng)下真實(shí)的想法。
似乎拉爆了一個(gè)導(dǎo)火索，對(duì)方聽(tīng)到這句話先是愣了一下，然后眼淚不停的掉了下來(lái)。我從來(lái)不覺(jué)得心理咨詢師讓來(lái)訪者流眼淚是多么值得驕傲的事情，只是在那一刻能感受到對(duì)方深深的松了口氣。
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好為人師是很多人難以避免的，承認(rèn)自己不理解更是一件難事。
那五種應(yīng)答方式是錯(cuò)的嗎？恰恰相反，這些回答都很正確，甚至有些還很高明，在咨詢技術(shù)或者和溝通高手的對(duì)話中也有所體現(xiàn)。它們的背后會(huì)有一種呼喊：別擔(dān)心，我可以教你；你的那些看法可能有些極端了；事情沒(méi)有你想象的那么糟……
當(dāng)人們把自己放到老師的位置上的時(shí)候，通常是“向下看”的。對(duì)方的那些痛苦在他看來(lái)遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有那么嚴(yán)重，口頭上說(shuō)的“我理解你的感受”，實(shí)際大多數(shù)時(shí)候是不理解。
曾經(jīng)一位女性很焦急的問(wèn)我要不要離婚，我坦言告訴她“我不知道”。她愣了愣之后開(kāi)始不自覺(jué)的補(bǔ)充：“其實(shí)我心里有答案，只是我不想自己去承擔(dān)那個(gè)責(zé)任。如果你告訴我離婚或者不離婚，我內(nèi)心會(huì)安穩(wěn)一些，將來(lái)后悔的時(shí)候我會(huì)告訴自己：看吧，這不是我的本意，是韓老師讓我這樣做的?！?/b>接著，她變得冷靜，將內(nèi)心的糾結(jié)一一數(shù)了一遍后自己做了決定。
你的想法其實(shí)自己比我清楚的多，我沒(méi)有資格站在一邊指點(diǎn)你的人生，我只能坦誠(chéng)的告訴你“我不知道”，這是我對(duì)你最大的尊重。
>>>03<<<
G和老公吵架了。在爭(zhēng)吵開(kāi)始的時(shí)候G就在抱怨：你不關(guān)心我的感受，不跟我溝通，我根本不知道你想什么。這么多年你做的很多事情都讓我覺(jué)得很受傷。老公只是冷冷的丟下一句話：“為什么你看到的都是我不好的？”
G開(kāi)始很冷靜的思考，這段關(guān)系為什么明明兩個(gè)人每天都在一起吃飯睡覺(jué)，卻感覺(jué)彼此都像一個(gè)“隱形人”？后來(lái)她漸漸看到，自己在不停向老公抱怨自己受到的傷害的時(shí)候，卻從來(lái)沒(méi)有看見(jiàn)過(guò)對(duì)方。她想要的永遠(yuǎn)只是對(duì)方一個(gè)答案，一個(gè)自己期待已久的答案。她從來(lái)沒(méi)有看見(jiàn)過(guò)面對(duì)自己那些激烈的情緒，老公的反應(yīng)。自然，G的老公也是如此，除了講些大道理，從來(lái)沒(méi)有正視過(guò)G的需求。
“道理聽(tīng)了很多，依然過(guò)不好這一生”大抵說(shuō)的就是這種情況吧。每個(gè)人都渴望被看見(jiàn)，被擁抱，被接納，可是每個(gè)人看到的都只是自己，沒(méi)有別人，嘴上卻說(shuō)著“你不懂我”。
能做點(diǎn)什么呢？
用一種最簡(jiǎn)單最老實(shí)的態(tài)度承認(rèn)自己的不了解，對(duì)每個(gè)獨(dú)特的生命都抱有好奇，放下那些雞湯和大道理，不簡(jiǎn)單粗暴的給對(duì)方下定義，透過(guò)對(duì)方的眼睛去看他的世界?；蛟S這才是最誠(chéng)實(shí)的表達(dá)。
作者簡(jiǎn)介：韓婧，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師一枚，致力于用“說(shuō)人話”的方式普及心理學(xué)知識(shí)，專業(yè)又接地氣兒的陪伴個(gè)人成長(zhǎng)。
