一、兩種觀點(diǎn)

1、有的家長說：“反正我家孩子已經(jīng)近視了，是要戴眼鏡的，也沒必要費(fèi)勁再干預(yù)了。”（或者，有的家長說：反正遲早要近視，要戴眼鏡，順其自然吧！）

具體來說：假如你的孩子現(xiàn)在已經(jīng)近視200°了，防控得當(dāng)?shù)脑挘赡甑慕暥瓤煽刂圃?00°以內(nèi)，而防控不力的話，孩子很可能會(huì)發(fā)展到600°以上，這就不是簡單的戴多少度眼鏡的問題了，還會(huì)對孩子未來的眼健康產(chǎn)生巨大的影響。還有一組科學(xué)數(shù)據(jù)可供家長們參考：度數(shù)控制在600°以內(nèi)，孩子成年后發(fā)生青光眼的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)下降67%，白內(nèi)障風(fēng)險(xiǎn)會(huì)下降74%，視網(wǎng)膜脫離的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)下降98%，近視性黃斑病變的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)下降99%……這樣說來，相信家長們就會(huì)明白近視防控到底有著怎樣的意義了吧！

2、有的家長，“談電子產(chǎn)品色變”。

我們都知道，電子產(chǎn)品是孩子近視的幫兇，限制兒童使用電子產(chǎn)品是近視防控科普中強(qiáng)調(diào)的內(nèi)容，但這其實(shí)是與社會(huì)發(fā)展趨勢相悖的，也與孩子的天性相悖，甚至有時(shí)候還影響孩子接受更好的學(xué)習(xí)資源。

3、要推遲近視時(shí)間，越晚近視，收益越大。孩子12歲以前是近視防控的黃金年齡。

6~12歲的兒童，眼球軟，膠原豐富，可塑性強(qiáng)，近視的防護(hù)可以獲得事半功倍的效果，是近視防控的黃金時(shí)期。

二、眼壓

1、眼壓與近視，尤其是高度近視之間也存在顯著的關(guān)聯(lián)。眼壓偏高的孩子近視發(fā)展快，在成年的高度近視人群中，開角型青光眼的發(fā)生率也明顯高于正常人。很多研究發(fā)現(xiàn)，有氧運(yùn)動(dòng)有利于降低眼壓。30分鐘中高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)引起的眼壓性下降可維持兩個(gè)小時(shí)以上?？梢?，運(yùn)動(dòng)對孩子來說真的好處多多，不僅強(qiáng)身健體，對護(hù)眼也有幫助。

2、睡眠時(shí)長也會(huì)影響近視。睡眠時(shí)間大約9個(gè)小時(shí)的孩子，近視患病率明顯低于睡眠少于5個(gè)小時(shí)的孩子。而且睡眠時(shí)間每減少1小時(shí)，近視度數(shù)就會(huì)增加10°。睡眠時(shí)間少的孩子中，疑似近視的人數(shù)更多?？偨Y(jié)實(shí)例，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間和近視之間有一種負(fù)相關(guān)的聯(lián)系，睡眠時(shí)間越短，近視發(fā)生率和增長率就越高。

三、眼軸

1、眼軸和近視度是可以一一對應(yīng)的，短期內(nèi)眼軸迅速增長，晶狀體來不及代償，近視度的增長就是必然的。眼軸是評價(jià)防控效果唯一負(fù)責(zé)任的指標(biāo)。家長可以借助一些軟件建立電子視力檔案，可以定期上傳眼軸數(shù)據(jù)，記錄描繪眼軸曲線。這樣我們就可以準(zhǔn)確描述孩子近視的變化情況。眼軸增長慢或者不增長甚至縮短，就說明防控效果很好。

2、一旦眼軸超過26mm，成年后白內(nèi)障、青光眼、眼底疾病的風(fēng)險(xiǎn)將明顯升高。

3、眼軸增速控制在每月0.02mm以內(nèi)，可以認(rèn)為防控效果達(dá)到了及格線，近視度數(shù)增長很緩慢；控制在每月0.01mm以內(nèi)則認(rèn)為達(dá)到優(yōu)秀線，近視度數(shù)不增長甚至回退。

4、孩子3歲就可以進(jìn)行第一次基線測量，在近視發(fā)展的進(jìn)展期，應(yīng)該每3個(gè)月到半年檢測一次眼軸，以眼軸的增速作為評價(jià)過去近視防控效果的核心指標(biāo)，而不是光看孩子的視力。

四、在適宜的時(shí)機(jī)提前防控，能較好的避免孩子發(fā)生近視。電子視力檔案是近視防控的好工具，軟件可以獲得近視到站眼軸、剩余眼軸等關(guān)鍵數(shù)據(jù)，無需散瞳即可獲得準(zhǔn)確的預(yù)警信號。

五、重視光營養(yǎng)

1、陽光是具有“營養(yǎng)”的光線，充分的戶外活動(dòng)可以抑制近視發(fā)展。對于室內(nèi)燈光（包括吸頂燈和臺(tái)燈）進(jìn)行全光譜、高照度、低色溫感等改造，使其更接近陽光，可以獲得10分的近視防控加分。值得一提的是，改造燈光環(huán)境的方法并不占用孩子的時(shí)間資源，所以評分最低也應(yīng)努力爭取。

2、除了依靠環(huán)境光來補(bǔ)充“光營養(yǎng)”，近年來還出現(xiàn)了更高效的方法，就是把深紅光提煉出來，用激光的方式，短時(shí)間照射給孩子，補(bǔ)充“光營養(yǎng)”，這就是低水平紅激光療法，簡稱紅光治療，這種激光設(shè)備俗稱補(bǔ)光儀。很多實(shí)驗(yàn)證明，采用630~670nm的低水平紅激光，每天兩次，每次3分鐘照射眼底，可以激活眼底細(xì)胞的線粒體功能，避免脈絡(luò)膜薄變，產(chǎn)生顯著的近視防控效能。

六、如何上網(wǎng)課才能不近視？

從視疲勞的角度來看，投影和電視其實(shí)區(qū)別不大，只要能夠滿足明光下開窗簾看得很清晰、對比度很好的條件，用投影也是可以的，不能滿足的話，還是電視更好。當(dāng)然，上網(wǎng)課最佳神器還是電子遠(yuǎn)像屏，可以實(shí)現(xiàn)一邊學(xué)習(xí)一邊護(hù)眼。保持用眼距離在2.5米以上，可以有效防控近視發(fā)展。

七、紅光治療

家長們都知道，讓孩子去戶外活動(dòng)，每天接受2~4小時(shí)的太陽光照射，能夠有效防止近視，其中的奧秘就在“紅光”上。簡單地說，紅光能夠促進(jìn)視網(wǎng)膜多巴胺的分泌，可以激活眼底細(xì)胞中線粒體的功能，促進(jìn)脈絡(luò)膜血液循環(huán)，增加眼底供氧量，而脈絡(luò)膜增厚能夠抑制眼軸的增長，對于控制近視度數(shù)是有幫助的。