?
“從現(xiàn)在開(kāi)始，我只疼你一個(gè)，寵你，不會(huì)騙你，答應(yīng)你的每一件事情，我都會(huì)做得到，對(duì)你講的每一句話(huà)，都是真話(huà)，不欺負(fù)你，不罵你，相信你，有人欺負(fù)你，我會(huì)在第一時(shí)間來(lái)幫你，你開(kāi)心的時(shí)候，我會(huì)陪著你開(kāi)心，你不開(kāi)心，我也會(huì)哄著你開(kāi)心，永遠(yuǎn)覺(jué)得你最漂亮，做夢(mèng)都會(huì)夢(mèng)見(jiàn)你，在我的心里，只有你！”
電影《河?xùn)|獅吼》里的這段經(jīng)典臺(tái)詞，曾讓多少女人如癡如醉，影片中兩人濃情蜜意，可是后來(lái)還是背叛分離。
在親密關(guān)系中，你是否也有過(guò)這樣的經(jīng)歷與困惑？為什么愛(ài)著愛(ài)著就不愛(ài)了？為什么他沒(méi)有想象中那么愛(ài)我？為什么他越來(lái)越懶得懂我，越來(lái)越遠(yuǎn)離我的心？
某社區(qū)論壇上有個(gè)熱門(mén)問(wèn)題：現(xiàn)在的年輕人為什么那么容易離婚？
答案五花八門(mén)：
老公和我沒(méi)有共同語(yǔ)言，像兩個(gè)陌生人；
我想睡覺(jué)了，他卻還在打游戲；
生了孩子之后，他把奶粉錢(qián)送給了女主播；
他買(mǎi)房，卻沒(méi)有寫(xiě)我的名字；
我們都向往“執(zhí)子之手，與子偕老”，為什么自己的婚戀關(guān)系卻說(shuō)斷就斷？
《親密關(guān)系》是加拿大心理學(xué)家克里斯多?！っ?，經(jīng)過(guò)多年的探索與研究，結(jié)合自己的親身體驗(yàn)，撰寫(xiě)的一本關(guān)于愛(ài)情、親情和友情的關(guān)系中矛盾與沖突是如何產(chǎn)生，又是如何化解，怎樣獲得幸福的鑰匙的經(jīng)典作品。
書(shū)中將親密關(guān)系的發(fā)展過(guò)程歸類(lèi)為四個(gè)階段：絢麗、幻滅、內(nèi)省和啟示。通過(guò)對(duì)這四個(gè)階段的深刻分析，我們可以得到本文開(kāi)頭所述困惑的解答。
一、婚姻是一個(gè)人的事
在開(kāi)頭作者就顛覆了我的認(rèn)知，我們一直都認(rèn)為婚姻是兩個(gè)人的事，一個(gè)巴掌拍不響。但是作者在《親密關(guān)系》中說(shuō)到婚姻是一個(gè)人的事，如果你認(rèn)為婚姻是兩個(gè)人的事情，那么不管你怎么努力，也只有百分之五十的機(jī)會(huì)幸福。這種情況下一般人就基本不愿意動(dòng)，都在等對(duì)方先行動(dòng)，最差也要大家同頻率一起努力吧，憑啥是我一個(gè)人付出呢。這種想法很可怕，如果你總是盯著對(duì)方，而不是自己內(nèi)心的話(huà)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方永遠(yuǎn)滿(mǎn)足不了你。
千萬(wàn)不要以為親密關(guān)系中的爭(zhēng)執(zhí)不過(guò)是雙方性格不合或不愛(ài)，事實(shí)上潛藏著你童年對(duì)“歸屬感和價(jià)值感”的無(wú)限渴求，這才是親密關(guān)系里的答案！
二、婚姻的四個(gè)階段：絢麗，幻滅、內(nèi)省和啟示。
1.絢麗階段：親密關(guān)系始于相互吸引
在親密關(guān)系中的兩個(gè)人，一開(kāi)始是相互吸引，然后再一步步碰撞出浪漫的火花。
我們一生中遇到的人成千上萬(wàn)，為什們恰恰是“Ta”奪去了你的心神？是一見(jiàn)鐘情、化學(xué)反應(yīng)，還是寂寞？然而所有的事實(shí)證明，開(kāi)始和維持一段親密關(guān)系背后的真正動(dòng)機(jī)，其實(shí)在于需求。這個(gè)主要?jiǎng)訖C(jī)構(gòu)成了人與人之間的“吸引磁場(chǎng)”
在親密關(guān)系的互動(dòng)中，如果一個(gè)人感到失望、憤恨，一定是因?yàn)榘閭H沒(méi)有滿(mǎn)足Ta的需求。這種反應(yīng)通常來(lái)說(shuō)是因?yàn)門(mén)a內(nèi)心缺乏愛(ài)（如果我們需要某樣?xùn)|西，一般是因?yàn)槲覀冏约簺](méi)有），Ta幼時(shí)沒(méi)有從父母身上得到足夠的愛(ài)，就希望從伴侶身上得到，如果Ta還是沒(méi)有得到Ta想要的，只會(huì)讓Ta從前的想法牢不可破：“沒(méi)有人愛(ài)我，世界沒(méi)有愛(ài)！”
這時(shí)候就會(huì)開(kāi)始邁入幻滅階段。
2.幻滅階段：親密關(guān)系開(kāi)始疏離
小時(shí)候，我們總以為齊天大圣是真的，長(zhǎng)大后的某一天我們突然發(fā)現(xiàn)齊天大圣是人扮演的，這就是幻滅。
處于絢麗階段的兩個(gè)人，因?yàn)閷?duì)對(duì)方都有著過(guò)高的期望，慢慢地由希望轉(zhuǎn)變成失望，最后導(dǎo)致幻滅。
對(duì)于這個(gè)階段的分析，讓我印象非常深刻的是書(shū)中提到的“偏差行為”。書(shū)中引用了珍·尼爾森博士的《正面教育》中的觀點(diǎn)：當(dāng)小孩的歸屬感和確認(rèn)自己重要性的需求沒(méi)有得到滿(mǎn)足時(shí)，他/她就會(huì)覺(jué)得沮喪。每個(gè)孩子感到沮喪的程度不同，但都會(huì)導(dǎo)致他們做出某種偏差行為。
尼爾森說(shuō)行為不端的孩子并不是壞孩子，只不過(guò)是沮喪的孩子。她指出了四種主要的偏差行為：
——引起注意（看看我！看看我?。?/p>
——權(quán)力斗爭(zhēng)（我不想做，你不能逼我?。?/p>
——報(bào)復(fù)心理（你傷害了我多少我也要傷害你多少。）
——自我放逐（努力有什么用呢？反正我一點(diǎn)也不重要。）
這四種偏差行為不僅適用于孩童時(shí)期，也適用于婚姻的雙方。這四種心理，我們每個(gè)人是否都有似曾相識(shí)的感覺(jué)？因?yàn)槲覀兠總€(gè)人在人生的各個(gè)階段，都會(huì)對(duì)我們最在意的人，有著或多或少不切實(shí)際的期望，而隨之帶來(lái)的就是沮喪和不同階段的偏差行為。
3. 內(nèi)省和啟示:親密關(guān)系開(kāi)始修復(fù)
處于幻滅危機(jī)的兩個(gè)人，如果善于內(nèi)省，并從中得到啟示，親密關(guān)系可以從幻滅的邊緣轉(zhuǎn)危為安。
真理并不在“外面”。沒(méi)有人會(huì)滿(mǎn)足我們的需求，沒(méi)有人會(huì)讓我們快樂(lè)，也沒(méi)有人該為我們所受的傷負(fù)責(zé)。在外四處尋找之后，我們終于了解到，我們所有生活經(jīng)驗(yàn)的因和果只可能存在于一個(gè)地方——我們的心中。
啟示的階段，雖然很很短暫，但它對(duì)一個(gè)人的生命卻會(huì)造成深遠(yuǎn)的影響。當(dāng)你能夠看清自己的本質(zhì)時(shí)，你就會(huì)得到“啟示”。
啟示可以很戲劇化，也可以很微妙。有時(shí)你可以馬上察覺(jué)它的存在，但有時(shí)它卻以不易察覺(jué)的方式，一點(diǎn)一滴地滲入你的腦海中。
想要接觸到自己的靈魂，不一定非要按部就班，你可以走快捷方式，穿越“量子隧道”，打開(kāi)心扉，找到婚姻中的量子隧道，你就能一下子到達(dá)親密關(guān)系的中心。如果你想盡快到達(dá)一個(gè)地方，最快的方法就是你本來(lái)就在那里了。
三、四個(gè)小妙招，讓親密關(guān)系固若金湯
1.接納本來(lái)的自我
第一階段我們已經(jīng)知道了，親密關(guān)系中的那個(gè)ta，就是你想要滿(mǎn)足在童年沒(méi)有得到的歸屬感和價(jià)值感的需求而尋找的，好的親密關(guān)系能夠給彼此帶來(lái)滋養(yǎng)，療愈我們過(guò)往的創(chuàng)傷，幫助彼此更好的成長(zhǎng)。
一段親密關(guān)系的好壞，在于各自與自己的關(guān)系是否和諧。一個(gè)人對(duì)自己的接納程度越高，內(nèi)在療愈的越徹底，他的內(nèi)在力量越充足。
當(dāng)他內(nèi)心的創(chuàng)傷被看見(jiàn)、被療愈時(shí)，就逐漸找到了與自己和諧相處的方法。我們?cè)揪咦?，明白所有的索取都是?lái)源于童年的沒(méi)有被滿(mǎn)足的需求，時(shí)時(shí)覺(jué)察自己，?當(dāng)一個(gè)人了解真實(shí)的自己之后，就會(huì)領(lǐng)悟出處理好親密關(guān)系的方法。
2.關(guān)注自己的行為角色
我們生活在這個(gè)世界上，都會(huì)有四種關(guān)系：朋友，情人，父母，孩子。
每一個(gè)親密關(guān)系都會(huì)有這四種不同比例的關(guān)系存在，一般來(lái)講，一種健康的親密關(guān)系中，朋友的比重最大，然后是情人，最后是父母和孩子。
做彼此的朋友，分享對(duì)生活的態(tài)度和想法、夢(mèng)想和希望、錯(cuò)誤與恐懼，能呈現(xiàn)彼此的脆弱與孤獨(dú)，無(wú)論在何種境遇都像朋友一樣支持理解對(duì)方，心心相印，這樣就能保持持久而溫暖的親密關(guān)系。
3.學(xué)會(huì)溝通的藝術(shù)
這個(gè)藝術(shù)在幻滅階段尤其重要，在這里有八個(gè)重要問(wèn)題能引導(dǎo)我們做出真正有效的溝通：
1. 我想要什么？
2. 有沒(méi)有什么誤會(huì)要先澄清的？
3. 我所表達(dá)的情緒，有哪些是絕對(duì)真實(shí)的？
4. 我或我伴侶的情緒，是否似曾相識(shí)？
5. 這種情緒是怎么來(lái)的？
6. 我該怎么回應(yīng)這種情緒？
7. 情緒背后有哪些感覺(jué)？
8. 我能不能用愛(ài)回應(yīng)這種感覺(jué)？
當(dāng)我們能誠(chéng)實(shí)回答這些問(wèn)題，我們親密關(guān)系的問(wèn)題就迎刃而解了。另外，與親密關(guān)系無(wú)關(guān)的問(wèn)題，也能借由跟伴侶溝通的方式解決。如果覺(jué)得問(wèn)題太多，可以只問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題，那就是“我想要什么？”
4.寫(xiě)下讓你開(kāi)心的10個(gè)小瞬間
當(dāng)你生氣或者情緒低落，感覺(jué)被冷落的時(shí)候，要情緒爆發(fā)的時(shí)候，拿起筆或者手機(jī)備忘錄，回憶你們的開(kāi)心瞬間，ta為你做的事情，記錄你們相處的小確幸，當(dāng)初的美好，會(huì)激發(fā)愛(ài)的情感，可能一個(gè)擁抱就解決了問(wèn)題。
最后共勉：尋找真摯永恒的親密關(guān)系，其實(shí)就是尋找自我
這個(gè)世上沒(méi)什么天生一對(duì)最般配，也沒(méi)有人能永遠(yuǎn)活在火辣、熱情、浪漫的親密關(guān)系之中，但我們能在親密關(guān)系的旅途中，學(xué)習(xí)面對(duì)自己最好以及最糟的特質(zhì)，學(xué)習(xí)接納和放手，最終找到通往愛(ài)和幸福的橋梁。
《親密關(guān)系》教我們學(xué)會(huì)用知識(shí)和愛(ài)釀造幸福秘方——世界上最幸福的事，莫過(guò)于在了悟、努力之后達(dá)到的自由，所有東西正慢慢變成你想要的樣子
記住，愛(ài)可以解決一切問(wèn)題！從愛(ài)出發(fā)，從心出發(fā)，讓愛(ài)在內(nèi)心生根，愛(ài)才能帶來(lái)持續(xù)的幸福感！
